Äntligen intervaller

Äntligen 2018!

Tänkte bjuda på ett träningspass per dag under januari så här kommer det tjugoåttonde träningspasset!

Upplägg:

Värm upp 10 minuter med att stretcha, hoppa och dansa till någon bra låt (tips) och se till att vara varm i hela kroppen. Alternativt ta 10 minuters löptur i lugnt tempo.

Kör intervaller idag enligt upplägg:

  • 10 sekunder snabbt
  • 1 min långsamt
  • 20 sekunder snabbt
  • 1 min långsamt

Upprepa under 20 minuter totalt.

Varva ner med 10 minuters promenad och 10 minuters stretching.

Beräknad total tid: 50 minuter.

 

Dela gärna det här träningspasset i dina sociala medier!


Anmäl dig till mina nyhetsbrev för att få mer av det här i din mail!

* indicates required




Vad tycker du?