• Blogg

    10 saker jag gillar lite extra just nu

    Torsdagslistan denna veckan handlar om tio saker jag tycker lite extra om just nu! Saker jag gör, saker jag engagerar mig i eller saker som jag sett, som jag bara tycker är riktigt bra just nu.

    en annan mamma

    • En annan mamma-kampanjen! De står upp för utsatta kvinnor i Örebro, bland annat genom att fixa startpaket med sängkläder och köksprylar, sånt som är bra att ha när en tvingas fly för sitt liv. Ni har väl inte missat att ni kan träna för en annan mamma på söndag? Jag håller i ett grupppass där alla pengar går till kampanjen, så kom och stötta! Anmälan till info@claratoll.se!
    • Sarah Sjöström. Visserligen en vecka gammalt, men fortfarande otroligt mäktigt.

    • Fotboll för alla tjejer! Ni skulle varit med på träningen igår. Alltså vilken utveckling de har gjort på senaste tiden. De lär sig mer och mer teknik, mer och mer taktik, mer och mer om hur en tänker fotboll. De vet vad en avspark är, de vet vad för linjer som gäller för vad, och de börjar förstå hur de kan låta bollen vara den som jobbar, så att spelet flyter på mycket bättre än vad det gjort tidigare. Jag är så stolt över dem, och är otroligt ledsen över att det är sista gången nästa vecka.
    • Sommarkänslan. Det börjar bli riktigt skönt ute (förutom idag då, 10 grader och regn), det bjuder in till härliga långdistanscykelturer, för promenader i solnedgången eller bara uteträning. Eller att lägga sig med kurslitteraturen i en park och halvläsa lite inför de sista examinationerna. Måste säga att det känns riktigt bra att det äntligen är påväg för den här terminen att ta slut, snart är det ledigt från plugg och bara jobbfokus. SKÖNT!

    #bbcon16

    • BBCON16 är nääära! Better Bloggers, bloggnätverket jag är med i, anordnar första av många konvent, det ska verkligen bli kul att få åka dit på lördag och träffa alla! Massor med intressanta talare och spännande möten, att få träffa alla de där en diskuterat med i forumet, samt träffa de där bloggarna en inspireras av hela tiden! Äntligen!
    • Fredagsscrimmage! Imorgon har vi träningsmatch för Nerike Knockouts! Äntligen! Önskar vi kunde ha det oftare, gärna en gång i månaden, men det kanske jag kan trycka för mer nästa termin. Vi behöver spela så mycket mer än vad vi har gjort hittills för att få mer spelarvana, så ja, det behövs, och det ska bli! Ser verkligen fram emot morgondagens scrim!
    • Det ökade intresset för träning! Ser att fler och fler i min närhet, såna som inte riktigt haft något intresse för träning, börjar intressera sig för att vara mer aktiva! De hittar vägar och lösningar, de tar sig tid att träna och de anstränger sig för att på sikt må mycket bättre. Det gör mig verkligen glad!

    • Zara Larsson. Hon är väl Sveriges coolaste? Så mycket skit hon står ut med, men ändå levererar gång på gång. Älskar hennes och Noels podcast den fantastiska resan, torsdagar levererar alltid lite extra när en lyssnar på dem. Ser ni förresten videon ovan? Ser ut som de har kinesiotejp… 😉 (Alltid träning i den här hjärnan)
    • Långa cykelturer. Angående det härliga sommarvädret jag skrev om innan (som lämnat oss idag), så är det helt sinnes underbart att dra ut och cykla långt. Jag har cyklat några vändor runt Örebro med min fina cykel, men ska väl snart bege mig ut på en LÅNG, lång, lång tur långt bort.

    Tyngdlyftning

    • IDAG SKA JAG FÅ GYMTRÄNA IGEN! Efter dagens plugg ska jag bege mig ner mot gymmet, ska slänga lite vikter över huvudet och smälla extra hårt i golvet i varje landning. Kanske ska försöka mig på ett personbästa i marklyft också? Bara för att. 120kg har jag lyft, så 125 vore ju nästa steg. Min rygg har gjort ont i några dagar, bara för att jag inte har gymmat. Det är som att den känner av att jag inte tränar, så då protesterar den och vägrar vilja jobba normalt. Äntligen.

    Finns det något just nu som får dig att må lite, lite bättre? 

  • Blogg,  listor,  Värt att tänka på

    7 tankar om att vända en dålig dag till en bra dag.

    Förra veckan skrev jag 9 tankar om varför det är okej att ha en dålig dag. Det är ett ämne som är SÅ viktigt att prata om, både psykisk ohälsa och det som jag själv kan uppleva; att det inte riktigt är okej att må dåligt ibland. Jag själv tycker att hälsa handlar om en balans mellan bra och dåliga dagar, där jag strävar efter att ha flest bra dagar på mitt välmåendekonto. Därför delar jag idag med mig om sju saker jag gör när jag vill må bra.

    1. Ett evigt lappskrivande. Saker jag mår dåligt av är bland annat stress. När jag har för mycket saker jag måste komma ihåg, måste fixa och måste styra i utan någon som helst struktur, ja, då mår jag inte bra. Därför brukar jag skriva listor på allt som ska göras, allt som ska fixas, och efteråt så ser jag (oftast) att det inte var såååå mycket, utan att det är bara att börja beta av den där listan. Jag gillar att ha en plan för dagen! Dock är det viktigt att inte sätta för höga krav på dagen, utan det ska vara en lista med saker som man faktiskt hinner med. 
    2. Mitt ohälsosamma bokläsande. När jag mår dåligt gillar jag att försvinna in i en annan värld. Jag älskar fantasyböcker och serier, som Harry Potter, Sword of Truth-series, Narnia, Lord of the Rings, jag kan hålla på i en evighet att rabbla alla jag älskar. Det är mitt absoluta tips till att slappna av och varva ner en stund (speciellt efter att ha skrivit ner alla måsten på en lapp).
    3. Bara acceptera det. MAN FÅR MÅ DÅLIGT. Det är okej. Acceptera.
    4. Prioritera dig själv åtminstone en timme varje dag. Egentligen är den här punkten den allra viktigaste. Det är du och bara du som ska leva i din kropp hela ditt långa liv. Gör något av dagen som du tycker om. Träna, ring en vän, läs en bok, se en serie, gå en promenad, baka, kör ett yogapass, lär dig ett nytt språk. Något som du kanske utvecklas av, eller något du mår bättre av. Något som fokuserar på dig och bara dig. Varje dag.
    5. Skriv ner på en lapp tre saker du uppskattar med dig själv. Mina just nu är att jag klarar det jag vill klara av, att jag kan prestera när jag vill prestera och att jag faktiskt prioriterar rätt i mitt liv just nu så att de viktigaste sakerna (skolan) alltid kommer först.
    6. Städa eller diska. (Mamma och pappa, läser ni det här kan ni hoppa över den här punkten). När jag har haft en LÅNG dag där jag har haft 75 olika stressmoment så är det ganska skönt att komma hem och ställa sig och ta tag i det där diskberget, samtidigt som man drar på högsta volymen och bara får sluta tänka i tio minuter. Man får bort ett stressmoment, samtidigt som man får tid att varva ner innan man gör vad man borde göra.
    7. Be om hjälp. Ibland när jag har mått riktigt dåligt har jag gått och pratat med en psykolog. Det har varit olika situationer som har påverkat mig ganska hårt (alltså inte en tung tenta, utan en helt annan grej), som har varit skönt att bara få prata ut om. Antingen kan du vända dig till en psykolog, eller en god vän, eller en främling på nätet. Finns många vägar idag man kan gå, så hitta en lösning du trivs bra med. Ofta kan det bara vara skönt att få prata ut, så att man sen kan gå vidare.

    Mår man riktigt dåligt, eller bara att man har fler dåliga dagar än bra dagar, då vill jag att ni söker hjälp på riktigt. Annars så hoppas jag att ni kan använda några av de här tipsen för att skapa fler bra dagar, och att ni börjar prioritera er själva ännu mer.

%d bloggers like this: