• listor

    Söndagsrutiner för en bra start på veckan

    Det finns många saker man kan göra för att se till att man får en bra start på kommande vecka, vare sig man ska jobba eller inte, och idag tänkte jag dela med mig av vad jag har för söndagsrutiner.

    Matplanering

    Jag brukar se över vad jag har hemma och köpa hem saker så att jag har mat hemma, eller åtminstone det jag absolut behöver. Ofta glömmer jag bort att köpa kaffemjölk innan det är för sent, och det har blivit en (väldigt bra) vana att köpa det söndagskvällar.

    Ofta brukar jag laga ordentligt med mat på söndagar, och se till att jag har åtminstone 8 matlådor hemma färdiga. Vare sig om jag jobbar hemifrån eller tar med mig mat så är det skönt att bara kunna ta en matlåda om man är hungrig, inne i ett flow eller bara inte har lust att laga mat.

    Träningsplanering

    Jag brukar sätta en grundplan över hur kommande vecka ser ut, och fundera på vilka pass som passar vilken dag. Nästa vecka vill jag till exempel springa två gånger, och så vill jag köra ett par gympass.

    Jag brukar planera hur och när jag ska träna, vilka dagar jag ska kombinera min träning med något annat, exempelvis om jag ska hålla ett pass på Actic så händer det ibland att jag springer dit och springer hem (åtminstone springer dit, efteråt brukar jag vara trött i benen eftersom jag passar på att träna oftast).

    Fixa iordning köket

    Diska undan, plocka iordning, förbereda kaffekokaren med timer, slänga soper, plocka undan saker som står på fel plats och kanske se om det är något som behöver köpas hem (angående första punkten).

    Eller ja, i den här punkten ingår allt som behöver städas undan. Jag brukar passa på att byta lakan om jag inte precis gjort det dagen innan, kanske dammsuga lite, vattna blommor, ja, finns hur mycket som helst. Kanske måste jag tvätta, eller kanske kan jag skjuta på det en vecka till. 😉

    Varva ner

    Köra ett yogapass, försöka slappna av. Kanske spela ett spel eller läsa en bok. Kanske inte göra någonting, eller ta en promenad. Något som är bra för kroppen lika mycket som för hjärnan.

    Veckans bästa

    De flesta söndagar brukar jag ju skriva ett veckans bästa- inlägg, där jag sammanfattar veckan. Det är ganska nice att göra det på ett sånt sätt, där man letar efter veckans bästa saker, speciellt om det är en helt vanlig vecka, där inget spännande hänt. Då får man leta reda på de där vardagssakerna.

    Vad har du för söndagsrutiner?

  • Blogg,  listor

    Redo för hösten 2017

    Ser ni vad magiskt? Är så redo för att det ska se ut såhär ute! Älskar soliga höstdagar. Älskar att burra in mig i halsdukar. Först: reflektion över sommaren.

    Redo för hösten

    1. I höst ska jag göra GMU.

    Jag börjar den 16e oktober och det kommer innebära otroligt stora omställningar i mitt liv. Sjukt jobbigt, kul och spännande kommer det bli.

    2. Jag ska lansera tre mail-scheman som ni kommer kunna köpa. 

    Första ligger redan ute, de andra två kommer när jag är klar med dem! Det är också det enda jag kommer marknadsföra och sådär, kommer ha kvar mina pt-tjänster men det blir lite mindre synligt.

    3. Jag ska jobba mycket mer med mina sociala medier, youtube och blogg.

    Vilket är jättekul! Är så peppad! Ser mest fram emot min youtube, så hoppas ni prenumererar och kikar där!

    4. Ska skriva klart min c-uppsats. 

    Tänkte börja i måndags. Förra veckan. Kanske börjar nästa vecka. Kanske inte. 😉

    5. Ska planera och genomföra en fest för företaget. 

    Ska bli så himla kul att jobba och fixa med det hela oktober! Så himla peppad!

    6. Ska åka till London och ska åka mycket (!!) till Stockholm, och så ska jag till Malmö nästa vecka. 

    Åh alla dessa resor, älskar ju att vara på resande fot, men ibland är det ju gött att bara vara hemma. Är väl på halvt resande fot just nu, men ikväll kommer jag hem och ska vara hemma tills på torsdag. Det blir skönt!

    7. Framförallt ska jag träna inför försvaret. 

    Mitt största prio hela hösten. Är ju bara sex veckor tills jag börjar nu. Eller på måndag är det det. Det kommer gå snabbt. Ska försöka få till två löppass i veckan, ett marschpass och övrig styrketräning däremellan. Prion är marsch och löppassen.

    Tar med mig den här peppen in i hösten.

    Vad ska ni göra i höst?

  • Blogg,  listor

    Sommaren 2017

    Hej på er! Idag är det officiellt höststart och jag är så himla peppad!! Älskar hösten faktiskt. Är ju ändå smålänning i hjärtat och vi är ju vana vid regn i flera veckor, så det kommer inte störa mig ett skvatt.

    Men innan vi kan blicka framåt är det viktigt att reflektera och tänka till hur det har varit. Så nu tänker jag:

    Juni

    I juni, kära vänner, mådde jag nog som allra sämst. Det syns också i mina inlägg, i bloggstatistiken och allting. Jag tog examen, kämpade med skoluppgifter jag inte blivit klar med och försökte bara överleva.

    Mitt populäraste inlägg var ”starka knän för marschering” som är ett riktigt bra inlägg.

    Skrev även recension på utegymmet vid naturens hus, mitt favoritutegym.

    Sen var det massor med småsaker som hände, som att jag fyllde år 😉 och lite annat!

    Juli

    Här började jag äntligen må bättre och det syns i statistiken vilket är himla kul att se! Dubblade nästan juni i juli! 😉

    Konstigt nog är mitt gamla inlägg om vad man kan göra istället för att äta när man är uttråkad det mest lästa den här månaden. Det brukar alltid vara topp 5, men det var väl någon som länkade till det så då brukar det sätta fart.

    Intervjuade Khalid till Tränarpodden vilket också gav väldigt mycket, har fått mycket beröm och många hejarop för det avsnittet, så kul! Otroligt bra kille det där.

    Vi i Bloggar om Hälsa hade även vår julikalender och alla mina inlägg hittar ni här!

    Augusti

    Måste varit min bästa månad det här året. Måendet har klarnat upp sig, förutom januari så har statistiken vart den bästa det här året och jag börjar äntligen landa i företaget och tanken att jag ska göra GMU snart.

    Nej, du får inte kommentera min kropp var det som ni gillat mest och brytt er om allra mest. Sen har ni också läst om vad jag tänker kring att det var 2 månader till jag rycker in, nu är det snart en månad bara! 😉

    Det märks även att det var universitetsstart nyss, eftersom många av mina inlägg från Tränarprogrammet har lästs och inspekterats av många läsare. Kul! Hoppas att inläggen inte skrämmer iväg för många!

    Sen var det otroligt skönt att dra iväg i tio dagar till Frankrike, det var otroligt jobbigt med plugget men väldigt skönt när både träningsplaneringen och en tenta jag gråtit över blev godkända och ja, nu är det bara en c-uppsats jag ska göra klart innan jag får godkänt och får min examen på riktigt.

    Här är en bild från september förra året. Syns att det är lite höstigt va?

    Ser så mycket fram emot den här hösten. Ser fram emot GMUn. Ser fram emot att göra nytt i företaget. Men det kommer snart i ett nytt inlägg.

%d bloggers like this: