En helkroppsövning med fokus överkropp som kräver en hel del teknik.
Lättare varianter:
- Börja göra armhävningar mot en bänk/vägg.
- På knäna brukar många tycka är lättare också.
- Stå på tå och håll emot på vägen ner (gör så sakta som möjligt) och ta dig upp till ursprungspositionen hur du vill sen (se hela armhävningar längre ner)
Tyngre varianter:
- Ha fötterna på en bänk för tyngre lutning.
- Ha viktplatta på ryggen.
Hela armhävningar
Armhävningar mot en bänk
Armhävningar med fötterna mot en bänk
Armhävningar på knäna
Armhävningar med ena handen på en boll
Armhävning mot en väldigt hög ställning
