Det här är inget enkelt ämne, och inget som man gör bara sådär.
Framförallt inte när det gäller träning.
Men.
Det finns så många som inte vågar träna. Som inte vågar ta i. Som inte vågar ta tyngre vikter.
Som inte vågar röra på sig.
Som är rädda att ta plats.
Som inte vågar lita på att de gör rätt.
Som inte vågar testa.
Men helt ärligt.
Alla har varit nya någon gång. Det finns ingen som kan allt på en gång.
När man börjar träna, eller börjar göra något nytt öht, så känns det ju alltid läskigt i början, eller hur?
Speciellt om man börjar på ett gym, som är en ganska utsatt plats ändå. Man ska svettas, träna, röra på muskler man inte rört på under flera år och så ska man försöka att ignorera känslan av att andra tittar på en.
Skittufft.
Det hela handlar egentligen om att bara våga. Känna att det är okej att misslyckas, men ändå våga.
Och, som jag skrivit om förr, inte köra på allt på en gång, utan bli bra och bekväm med några saker i taget. Lära sig några övningar först och sen gå vidare.
Knäböj kan vara en sån grundläggande övning att köra på. Och kanske latsdrag, om du tränar på gym. Plankan, kanske utfallssteg (med eller utan extra vikter), axelpressar och någon form av bröstpress, antingen bänkpress eller med hantlar.
Man måste liksom inte bli bäst på allt direkt. Eller någonsin.
Du får ha en uppstartstid. En provtid.
Lita på dig själv.
Lita på att kroppen säger ifrån om det känns fel, och att du kommer lyckas om du bara ger dig själv utrymme att testa först.
Vill du få hjälp med din träning? Skriv upp dig på min pt-väntelista här: