Egypten,  Träningspass

Work your bootey

Hej gänget! Nu är det torsdag igen och dags för ett nytt träningspass! Det här passet är utan redskap, och passar dig som vill träna hemma, träna intensivt och gillar att svettas.

Upplägg

Tabatapass – med två övningar per tabata. Jobba 20 sekunder, vila 10 däremellan, 8 arbeten och alltså 4 arbeten på övning 1 och 4 på övning 2.

Övningarna:

Tabata 1: getups och legraises (ett ben i taget eller båda samtidigt).

Tabata 2: armwalk + walk in walk out plank

Tabata 3: situps + benböj.

Tabata 4: Mountainclimbers + armhävningar, antingen på tårna eller på knäna.

Försök att vila så lite som möjligt mellan de fyra tabatorna, och försök göra de övningarna med tempo, så det blir svettigt och härligt. Lycka till! <3

Vad tycker du?

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: