Förbered alltid bra mat
A och o i allt hälsosamt känns det som. Ha alltid med dig något nyttigt att äta, försök välja bort det dåliga valet.
Inte för att det är något fel med bullar, godis, Cola eller andra såna saker. Det äter jag. Ofta.
MEN för att kroppen ska må bra kan det vara bra att försöka välja det nyttiga alternativet före bullen ibland. Har man med sig ett äpple eller kan välja en macka istället hjälper man kroppen att må så mycket bättre.
Välj trapporna
Klassiker. Med det sagt: väldigt bra alternativ.
Eller välj cykel framför bil. Kan du gå dit du ska? Hoppa av en hållplats tidigare? Kanske ta en lunchpromenad på några minuter för att lufta hjärnan. Få syre och vakna till?
Våga gymma
Våga satsa på dig själv. Våga ta i. Våga bli stark. Våga gymma.
Våga säg ifrån
Man måste inte tåla allt. Man måste inte vara alla till lags.
Man får säga ifrån.
Man får skapa dålig stämning.
Det gjorde jag senast igår och det kommer jag göra snart igen högst troligt.
Prioritera dig själv.
Prioritera och gör val för din skull. Först då stärks du och växer. Och får må bättre.
Och får en starkare höst.