Styrketräna med ett par hantlar

Idag tänkte jag bjuda på en slags cirkelträning, eller mer som en rullande lista, om du inte har massor med olika hantlar att använda dvs. 😉

Upplägg:

Kör så många varv du hinner på 30 minuter.

6 repetitioner av varje övning.

Övningarna:

1. Upphopp
2. Axelpressar med hantlar
3. Utfallssteg (6 totalt)
4. Benböj med hantel i famnen
5. Armhävningar
6. Bröstpress med hantel (ligg på rygg)
7. Bicepscurls
8. Step up med hantlar
9. Burpees
10. Hantellyft i sidled

Ett trevligt genomkörarpass. Lycka till!