Okej. Det är dags. Det är torsdag. Det är dags att träna.
Dagens upplägg är att genomföra 100 repetitioner av samtliga övningar som kommer nedanför.
Svettigt som fan faktiskt. Men rätt kul. Du kommer ju bli glad när du är klar.
Antingen kör du en övning i taget och jobbar upp till 100 så fort du kan, eller så kör du 10 varv och jobbar med 10 reps i taget. Eller så jobbar du med 5 reps, två övningar i taget. Eller 50 första varvet, 25 andra och 25 tredje. Helt valfritt.
Övningarna:
Armhävningar går givetvis bra att göra tvärtom, eller på golvet, mot stol eller mot väggen också.
Valfri burpeevariant. Viktiga är att du lägger dig ner med magen på golvet och ställer dig upp.
Utfallssteg bakåt är övning numero 3.
Walk in walk out plank är övning numero 4.
Armwalk är övning numero 5.
Benböj är sista övningen!
600 repetitioner totalt, uppdelat på 100 reps per övning. Lycka till!
Hej på er! Just nu är jag i träningsfasen "bygga en stark kropp efter mina förutsättningar", vilket innebär mycket styrketräning. Styrketräning går att göra både ute och inne, med vikter eller utan, och styrketräning mår nog de flesta väldigt bra av, även om man kanske inte tror det. Finns ju…
YAY, ÄNTLIGEN LÖRDAG och äntligen dags för lördagspasset! Varje vecka delar jag med mig av ett snabbt och intensivt träningspass, perfekt innan kvällsfikat eller när du nu vill träna... Så länge du tränar! Kör passet rakt av eller få inspiration till ett eget pass! UPPLÄGGSFÖRSLAG: Intervallträning med styrka: Spring en sträcka/en…
Så, nu är det måndag igen! Äntligen! Dags för ännu en veckas måndagspepp, got to love that, right? Den här måndagen är min första måndag som 22åring, och nu är det dags att fortsätta se ljust på att få stiga upp varje måndag va? ;) Att känna sig tacksam för att…
