Äntligen 2018!

Tänkte bjuda på ett träningspass per dag under januari så här kommer det första träningspasset!

Upplägg:

Värm upp 10 minuter med att stretcha, hoppa och dansa till någon bra låt (tips) och se till att vara varm i hela kroppen. Alternativt ta 10 minuters löptur i lugnt tempo.

Kör så många varv du hinner på 20 min av:

• 5 upphopp
• 5 benböj
• 5 situps
• 5 burpees
• 5 armhävningar
• 5 leg raises

Varva ner med 10 minuters promenad och 10 minuters stretching.

Beräknad total tid: 50 minuter.

Övningarna:

Dela gärna det här träningspasset i dina sociala medier!

---