Äntligen 2018!
Tänkte bjuda på ett träningspass per dag under januari så här kommer det tjugosjunde träningspasset!
Upplägg:
Värm upp 10 minuter med att stretcha, hoppa och dansa till någon bra låt (tips) och se till att vara varm i hela kroppen. Alternativt ta 10 minuters löptur i lugnt tempo.
Kör totalt 6 varv av de här övningarna i en tabatavariant. Kör alla övningar direkt, med 10 sekunders vila mellan varje övning. Ta en längre paus innan nästa omgång!
- 20 s planka med vrid
- 20 s armwalks
- 20 s legraises
- 20 s höftlyft
- 20 s getups
- 20 s walk in walk out plank
- 20 s touch toes
- 20 s benböjspump
Varva ner med 10 minuters promenad och 10 minuters stretching.
You can do this!
Övningarna:
Dela gärna det här träningspasset i dina sociala medier!
’