STARTA ÅRET MED 100 DAGARS AKTIVITET

Whaa, det är lite läskigt och konstigt att ha stora bokstäver haha, brukar inte skrika så mycket… 😉

Men nu är det viktigt!! Det handlar om ditt liv!

Bild från förra hösten (2015!!) när jag tog en promenix i skogen och tänkte ta bilder till bloggen, men kamerans fokus hamnade fel. 😉 Jaja, den är fin ändå.

Läs mer: En promenad på 30 minuter är värd så mycket mer än du tror.

Förra året var jag på Blogger boot camp. En heldag med så mycket träning! Så himla kul! Flera timmars träning, så var himla trött när jag skulle hem haha….. Bra tips för er som vill köra slut på er 😀

MAGDAMANTRAT

Årets viktigaste grej kanske. Magdamantrat är något de tog upp i Träningspodden, så lyssna på det avsnittet, så förstår ni vad det är.

Efter att ha hört om det så blev jag himla sugen på att starta mitt år på exakt samma sätt. 30 min aktivitet varje dag. Ibland blir det mer för att det är träning och ibland blir det 30 minuter promenad eller vad det nu blir. Gå med i vårt facebookevenemang och skapa ett mer aktivt 2017 med oss!

EXEMPEL:
– 30 minuters promenad till och från jobbet.
– 30 minuters cykling till och från affären.
– 30 minuters gymmande
– 30 minuters simning
– 30 minuters intensiv gruppträning
– 30 minuters promenad till pizzerian.
– 30 minuter löpning i skogen en regning förmiddag
– 30 minuter intervallträning inför maratonloppet
– 30 minuters promenad med en vän
– 30 minuters fotbollsspelande
– 30 minuters crossfitträning
– 30 minuters transportlöpning till jobbet
– 30 minuters skateande
– 30 minuters vad du själv vill göra

(min podd tränarpodden är ungefär 30 minuter lång…. 😉 )

Jag tror jag inte kommer räkna min styrketräning i magdamantrat utan jag ska försöka få till 30 minuters kondition varje dag. Ibland kanske jag räknar tyngdlyftningen men jag vill ha mer rörelse och sånt i mitt liv. Tyngdlyftningen är så rolig så den måste jag inte kämpa med, men konditionen den är ibland svårare.

Meeeeeen, vi får se. Mer rörelse till svenska folket. För dig. För att du ska må bra.