Nu är det andra advent!
Tränade ni första advent? Härligt! Missade du det? No worries, men du kan träna andra advent. Alltså idag!
Idag ska du göra övningarna härunder så snabbt du kan helt enkelt. Vissa är lättare att få klart än andra, och så blir det. Du får gärna dela upp övningarna och köra dem i olika omgångar om du vill. Det kan göra det lättare att komma igenom passet.
Ett upplägg är att dela alla övningsreps med fem, så att du ex ska göra 10 getups, 5 armhävningar, 6 upphopp, 16 utfall och 40 sekunders planka fem gånger om.
Övningarna är:
Getups!
Armhävning!
Upphopp!
Utfall!
Kör med vikt om du vill!
Planka!
Hoppas ni får en trevlig och mysig andra advent. Jag jobbar hela dagen lång, lite extra i kyrkan inför O Helga Natt som är i Örebro ikväll. Kommentera gärna hur passet gick! Kramar!