Jag var ute och tränade

Det regnade och det var blåsigt men skam den som ger sig. Körde passet Da Vinci igår och det var ju en pärs att komma igenom. Ganska roligt dock, nya övningar som jag inte kört tidigare. I like.

Bland annat var det en man skulle ha händerna i backen hela tiden och så skulle du ha fötterna så långt ut som möjligt och sen snurra ett varv runt dig själv. Händerna i typ samma position hela tiden. Skitsvårt. Hade varken rörlighet eller motoriken. Får helt enkelt börja köra den övningen, kanske som uppvärmning. Gillar att bemästra övningar.

En annan övning jag börjat bemästra nu är walk in-walk out plank. Stå rakt upp helt vanligt, och sen (antingen raka eller böjda ben) så ska du gå på händerna tills du står i plankan och gärna då händerna lite längre än vad du brukar ha dem i plankan. Den börjar jag kunna riktigt bra nu, men målet är inte ännu uppnått – att kunna lägga över vikten på händerna när jag står med raka ben. Har ett tag kvar på det.

Förövrigt är jag och har semester i Smålandet. Jobb/plugg/semester. Badar och jobbar och pluggar om vartannat. Mest bad och plugg visserligen. Men det är fint det. 

 

Att träna med FMTK

Hej på er! Onsdag och en perfekt dag att träna på, eller hur? Här är det sol ute men vågar inte lita på det… igår när jag hade gruppträning så haglade det under träningspasset… Men vi överlevde, vilket var skönt.. 😉

Idag körde jag det här passet från FMTK – Försvarsmaktens Träningsklubb. Tyvärr är jag inte sponsrad än av dem, hoppas de hittar mig snart. 😉 

Jag körde 10 till 80 reps, ett supertungt pass, men av någon anledning står det att jag tyckte att det var väldigt lungt, och det var det inte! Promise!

  • 10 burpees
  • 20 situps
  • 30 upphopp

och hela vägen upp till 80 höga knän.

Därifrån gick passet från 80 höga knän till

  • 30 upphopp
  • 20 situps
  • 10 burpees

Om passet var jobbigt? JA. Om det var gött att köra? JA. Om jag aldrig vill köra det igen? Ungefär. Eventuellt. 😉

FMTK-appen är riktigt bra och samtidigt värdelös.

Minus:

  • Den är svårhanterad och den är jobbig eftersom den loggar ut mig hela tiden och inte vill vara vän med mig. Ibland råkar en trycka fel och då hänger den sig någon sekund vilket är drygt.
  • Jag upplever också att den inte vill vara med när en kör löppass och att den hänger sig, men kanske är fixat? Var ett tag sen jag testade att springa med appen, gillar runkeeper mer!

Plus:

  • Den har riktigt bra utmaningar och övningar att köra. Det finns både löppass, rörlighetspass och styrkepass att köra hemma utan några redskap alls.
  • När ett träningspass väl körs är den riktigt bra med tidtagning, berättande av vilken övning det är och hur en ska göras visas genom GIF-ar, vilket jag gillar! Enkelt och bra.
  • En behöver inte alls tänka, om en inte vill. Det är bara att köra på och träna. I like.

I appen ska en kunna lägga till vänner, och såklart heter min profil militärkvinnor! Så sök upp mig och lägg till mig så kanske vi kan peppa varandra, hur det nu kan gå till med kommunikation där! 😉 Har noll vänner så vet inte det där än.