Att ta hand om insidan, ja, ibland är det enkelt, och ibland är det svårt.
Det här är varför jag tränar allra mest, det är som en känslokontroll. Jag får slita, jag får ta i och jag får ta hand om mina känslor och få ut det som är jobbigt.
Ibland genom yogan, och genom att sträcka, vrida och vända på mig. Bara slappna av och välkomna.
Ibland genom att stänga av , sluta tänka, sluta känna och bara göra. Bara lyfta den tunga skivstången och bara känna hur hiskeligt tungt det är.
Träning som tar hand om insidan
Ibland är det också dans, att få skaka loss, släppa loss och bara ha roligt. Att få skratta, känna och växa i sig själv. Känna hur bra man är på något.
Ibland är det att bara köra bicepscurls och känna hur musklerna växer (okej, det här var länge sen det var något jag gillade, men tänker att någon gillar det så tar med det).
Ibland är det att springa ute, gå en långpromenad i skogen, cykla långt eller simma längd efter längd och bara mata på.
psst: Vill du ha mer träning i din vardag? Gå med i min fb-grupp.
Det viktigaste är att inte tänka för mycket tror jag.
Att inte värdera sig själv efter sin träning. Att inte tänka, inte känna, inte vara för mycket.
Bara acceptera. Att känna WOW jag kan röra mig är ett bra riktmått tror jag. Att känna att man kan. Och vill.
Vad gör du för träning som tar hand om insidan?