Ser dina dagar också ut såhär? Eller sitter du kanske i en och samma position hela din arbetsdag?
Får du också småtrötta axlar och nackmuskler efter en arbetsdag på kontoret? Kanske trött i ryggen, och lite huvudvärk?
Här kommer en miniserie till dig som känner dig som behöver få igång kroppen, få lite olika rörelseövningar på kontoret och som vill bara må bra, utan att bli alltför svettig.
Jag har gjort en 10-veckors serie med 10 olika övningar, en övning per vecka, som du kan göra så mycket och så lite du vill, inga krav och ingen prestation.
Det ska vara enkelt att göra övningarna, ska inte kräva så mycket tid och du ska framförallt inte behöva bli svettig.
Under vissa övningar behöver du stå upp, i andra kan du till och med sitta kvar i din kontorsstol.
Du får en övning i taget, så varje måndag kommer det en ny övning i din mailinkorg. Första övningen får du dock direkt när du signar upp dig och efter du fått sista övningen så får du alla 10 övningarna i en specialspellista så att du inte behöver klicka dig in på en och en.
Vilken grej va?
Fyll i fältet nedan så får du det första alldeles strax på din mail!