• Youtube

    Allt du behöver för att börja gymma

    Eller åtminstone det praktiska du behöver.

    Här är en video om olika små saker som är viktiga att tänka på när du ska börja gymma för att göra det så enkelt för en själv som möjligt.

    Alltså youtube är så himla himla roligt just nu! Producerade fyra filmer igår och vet inte hur många fler videos jag har planerat, men det är måååånga!

    Är dock väldigt roligt att sitta och prata av mig, få förklara saker, hjälpa folk och förhoppningsvis utbilda lite också.

    Det skönaste är att det känns så prestationslöst, att inte folk förväntar sig att jag ska ladda upp varje dag typ, utan mer att folk blir glada när det kommer något och inte bryr sig om det inte kommer något.

    Kanske kommer bli mer youtuberaktig och börja ladda upp typ varje fredag kl 15, meeeen just batchar jag bara när jag har tid och så lägger jag upp direkt.

  • Blogg

    Att följa med mig till gymmet

    Med risk för att låta som den drygaste människan någonsin så MÅSTE jag få lätta på mitt hjärta.

    Sen jag började träna seriöst, och sen jag startade min pt-verksamhet för fyra år sen så har jag märkt av ett fenomen.

    ”Hej Clara!! Åh, du är så grym och stark och blablabla! Får jag följa med dig till gymmet och träna?”

    Helt oskyldigt.

    Såklart.

    Bara det att det är kanske 5-10 personer som skriver i veckan numera.

    Som vill träna med mig gratis.

    Sånt som andra betalar 600kr i timmen för.

    Det är inte så att jag blir arg eller ledsen, utan jag blir såklart glad att du skriver, men du är inte ensam.

    Jag har kanske 50 personer som just nu vill… att jag ska höra av mig nästa gång jag ska träna så att personen kan få följa med mig och träna med mig.

    Absolut. Häng gärna med.

    Antingen får du betala 600kr och så är jag din PT. Eller så tränar du det du ska, enligt din plan och så får jag köra mitt.

    Tycker att det är lite smått respektlöst mot mig som företagare faktiskt. Det kanske inte är så tydligt i vem som jag tränar eller inte alltid, men jag vill att du tänker efter en extra gång.

    För jag tänker inte höra av mig till dig nästa gång jag ska träna. Du får säga till när du är beredd att betala för min kunskap.

    600kr/timmen. Kompispris 800kr.

  • Clara Färdiga Gå,  Företagarlivet,  Youtube

    Sov mer för bättre träningsresultat

    HEJ!

    Hur är läget?

    Hur mår ni?

    Här är det bra, det är lite olika saker som händer just nu i livet, men i ren allmänhet är det väldigt bra.

    Just nu har jag hamnat i en youtubeperiod, så har börjat uppdatera YT väldigt mycket, vilket känns så roligt! Pratar om lite allt möjligt, som i det här klippet ovan, som handlar om sömn.

    Det här är något som lätt glöms bort, men som är viktigare än man kan tro.

    Det är viktigt att sova, mer viktigt än att hetsa kring träningen och försöka trycka in så mycket som möjligt.

    Jag har slutat på Actic!

    Det är dags för nya äventyr i mitt liv, så lämnar både gymmet och gruppträningen nu. Behövligt, har ändå jobbat där i fyra år!

    Har lite andra saker på gång, och vill framförallt lägga ner den energin på mitt egna företag.

    Kommer visa sig under våren mer i vad jag tänker och planerar!

  • Företagarlivet,  listor

    Veckans bästa – 6 reps på 47.5kg eller 10 reps på 90kg?

    Eller kanske va 10 x 90kg?

    Nej, jag vet inte längre vad jag ska skryta med angående styrketräningen.

    Det enda jag vet är att jag inte ska skryta om min löpning.

    Veckans ångest-äntligen: efter en förjävlig första period mot Linköping igår så vaknade Lakers till i andra och i tredje levererade de och vi VANN faktiskt igår. Ja, det känns lite orimligt faktiskt.

    Veckans bästa PB: Ja, antingen att jag gjorde en 6a på 47.5kg i bänk eller en 10a på 90kg i marklyft. Vet inte, kan ni bestämma åt mig?

    Veckans borde: springa tre gånger i veckan. Eller mer.

    Veckans upp&ner-vändning: har man blivit av med jobbet så har man. Får man gå på flertalet intervjuer och provjobba på olika ställen så skiter man lite i allt annat för tillfället och provjobbar för att se hur livet kommer se ut framöver. Imorgon är sista tillfället i det här nya livet, och sen kommer jag förhoppningsvis ha ett lite mer stabilt liv.

    When this is all over så ska jag förklara exakt, men jag vet ju inte än, intervjun imorgon är jag SÅ taggad för dock! Får jag det jobbet så är det en liten dream come true från barndomen!

    Är glad att allt annat i livet funkar just nu, förutom att jag tydligen ska ha halsont nu, men några dagars träningsvila så är jag säkert på banan igen.

  • Tankar

    Hockey, ensamhet och hundar

    Näe, men alltså, hörrni. Vilken himla skithockeymatch. Hur kan det gå så hiskeligt dåligt för det där laget som liksom.. Alltså, jo, det har ju med psykologi att göra. Vi läste ju om sånt där på utbildningen.

    Platsrelaterat självförtroende (som egentligen heter ngt finare men minns inte vad exakt).

    Är så nyfiken på vad Lakers ska göra med självförtroendet för att fixa det innan det är försent.

    Innan vi åker ut helt.

    På pappret har vi ju ett riktigt bra lag. Ett farligt lag. Duktiga, kompetenta spelare som kan spela och kan leverera. Men jag tror det är det som är problemet. Och att de fastnat i någon skit som gör att det inte går att leverera.

    Och det suger ju.

    En annan värdelös sak just nu är att jag inte tycker om att vara ensam just idag. Att jag känner mig ensam.

    Det har hänt lite olika saker i mitt liv på senaste tiden och vore bara skönt att ha en person som jag kunde dela det där med. Som stöttade upp under det där.

    Orkar med att vara själv ibland, men inte ensam hela tiden.

    Sen skulle jag ljuga om jag sa att jag inte saknade Nyko.

    Hjärtat värker.

    Den finaste, mest älskade, skitjobbiga hunden, han skulle så gärna få vara här hos mig just ikväll.

    Bara ha någon att gosa med.

  • Youtube

    Hur orkar du träna så mycket Clara?

    Efter önskemål på instagram så kände jag att det var dags för en utförlig film där jag förklarar lite om hur min träning går just nu och vad jag satsar på och sådär.

    Jag försöker få till både styrketräning och löpning just nu, och det ena går ju före det andra, men båda borde komma i en fin symbios egentligen.

    Hör mer i filmen! 😉

    Sen spelade jag in en till film av bara farten!

    Här pratar jag om de träningsrekommendationer som finns ute på FYSS bland annat. Dock pratar jag väldigt låga siffror i filmen, rekommendationerna är långt mycket högre!

    Siffrorna jag säger i filmen är för dig som är nybörjare och inte riktigt orkar med 120 min konditionsträning i veckan! Då kan man börja på 20 minuter istället.

    Sen så.. ville jag bara visa den här sötisen.

    Godnatt!

%d bloggers like this: