• Blogg

    Löpning och styrketräning framöver

    Vet inte om ni märkt det i mina sociala medier, men vill bara säga att jag är enormt glad över att jag hittat ett gym jag kan träna ordentligt på.

    Barbell Bunker, som ligger i närheten av Samarkand, har bra redskap och är en styrkelyft och tyngdlyftningsklubb, och där kommer jag spendera många dagar framöver.

    Det kommer inte vara något mer komplicerat träningsprogram nu i början, men sen framöver kommer det bli en påbörjad plan för att öka i marklyft och andra övningar, men först är det ett maraton på schemat.

    I september, tror jag haha, ska vi springa Stockholm maraton, jag och tre kompisar.

    Hur det går, ja, det får vi se.

    Just nu håller jag på med min runstreak, och springer minst 1.6km varje dag. Går faktiskt väldigt bra. Nöjd.

  • Youtube

    Träna ben med en hantel

    Om man inte vill att träning ska vara så komplicerat, så måste det inte det. Man kan göra knäböj i en evighet, på alla möjliga olika sätt, och så kan man vara klar.

    Man måste inte köra med olika redskap, man måste inte göra massor med komplicerade tider och pauser och allt möjligt man kan hålla på med.

    Men det är ju också rätt roligt.

    Roligt att variera sig, roligt att utmana sin balans och styrka och sånt.

    Här i videon ovan kommer olika övningsförslag på hur man kan variera sin hemmaträning.

    Spana in den vetja!!

  • Träning

    Runstreak – minst 1,6 km per dag

    Påbörjade en runstreak igår, 1 maj, och har tänkt köra minst en månad.

    Behöver kickstarta min maratonträning och satte samtidigt det som månadens utmaning för medlemmarna på Patreon.

    Finns en liten runda här i skogen som är ungefär 2km om man inte springer flera varv så den kommer jag nog springa ganska många gånger, framförallt för att Maxie kan hänga med där.

    Idag sprang jag dock längs vägen för ville ha en längre runda på 5 km istället.

    Vi får se hur det går, men jag är iaf nöjd med två dagar haha!

  • planering

    Veckans träningsplanering

    Efter många om och men har jag äntligen fått upp lusten att börja träna igen, så here we go! Nu tänker jag komma tillbaka till min form (snackar prestation nu, inte utseende) och sen bygga upp ännu mer.

    Måndag: idag sprang jag 4km. Plan är att fortsätta bygga upp min löpning, behöver orka springa 4.2 mil i september nämligen.

    Tisdag: imorgon tänkte jag prova på att träna på ett gym i Växjö (för första gången på evigheter). Blir bara lätt träning, känna lite på bänkpressen kanske.

    Onsdag: vilodag för lär vara helt död efter att ha rört på bröstmusklerna för första gången på evigheter.

    Torsdag: vila eller löpning, beror på när jag slutar jobbet, blir det tidigt kanske jag till och med gymmar.

    Fredag: vila.

    Lördag: yoga hemma och överkroppsträning på gymmet.

    Söndag: RUN AT HOME! Ska egentligen springa 10km men det blir nog 5 km löpning och 5 km promenad… Min kropp är inte med på banan än konditionsmässigt.

  • Blogg

    På äventyr med honom

    Min älskade lilla favorit.

    Min vandringskompis som alltid är så nyfiken och vill upptäcka och se nya ställen.

    Nyfiken på vad som är runt varenda krök, nyfiken på allt som låter, allt som rör sig, vill lukta på allt och vill se allt.

    Min lilla bästa vän.

    Igår var vi ute och gick lite på St Sigfridsleden som går förbi här där vi bor. Har inte gått så långt längs med leden så vet inte exakt hur den är längre fram eller före, men just sträckan förbi Nykulla utkikstorn är väldigt fin, rekommenderar varmt.

    Och ännu mer rekommenderar jag att åka hit när det är öppet och gå upp och kolla på utsikten. Man ser riktigt långt, och ja, det är väldigt fint att gå här runtom också.

    Plus enda pokémonstoppet nära oss haha….

  • Blogg

    Drömmer om att bo i en skåpbil

    Tänk såna här dagar, fast istället med en skåpbil som jag rullar runt med i Sverige.

    Har helt snurrat in på att, som många andra, skaffa mig en skåpbil och resa runt med Maxie och upptäcka landet, och kanske köra söderut och resa till Nederländerna och Frankrike också….

    Följer ett par youtubers och min nya favorit är Ribecka och hennes kille som byggt en och nu verkar alldeles snart flytta in i sin och dra iväg!

    Tänker dock inte skaffa en att bo i full time, utan tänker i så fall att den ska vara gjord så man kan sova någon natt i den, men kanske utan toalett och dusch, och att man kanske bor hos vännerna man hälsar på, för är en bekväm människa och gillar inte trånga utrymmen haha.

    Vill mest kunna åka iväg en helg eller ett par dagar, upptäcka något kul och sen köra hem igen.

    Vill också kunna köra själv ner till Frankrike och Taizé, bo i bilen istället för i tält eller barackerna, och vara där en vecka liksom.

    Så nu sitter jag och googlar på olika typer av bilar, vad man ska tänka på vid köp och vilken bil som det är enklast att få tag på reservdelar haha!

    Kanske tar tag i detta till nästa sommar eller kanske inte. Kanske får det bara vara en dröm.

    Funderar också på typ husbil/husvagn, men har fått för mig att stöldrisken är större i en husbil? Och att man kommer undan och inte gör så mycket väsen av sig med en vit enkel skåpbil? Om ni har några åsikter om detta får ni gärna kommentera!

%d bloggare gillar detta: