• Blogg

    Veckans planer – kostföreläsning på söndag

    Måndag: idag står det pt-jobb på schemat, och ikväll är det fys med laget! Det ska jag planera alldeles strax, och ska sen också börja marknadsföra min juni challenge!

    Tisdag: imorgon har jag bootcamp på kvällen, lite pt-jobb på förmiddagen och så ska väl jag och Vinter springa en runda tror jag.

    Onsdag: På onsdag ska jag ha möte med två olika pt-kunder, vi ska planera och styra upp träningen lite, och sen ska jag och Vinter till en tjej som ska hjälpa till med kloklippningen.

    Torsdag: Ska gymma tror jag, hålla en utbildning i sociala medier och så ska jag jobba med pt-kunder. Skulle vilja plugga lite också, men lillkillen kräver sin motion och aktivering så jag hinner inte riktigt med det just nu. Aja.

    Fredag och lördag: lediga dagar som vanligt. Hundgos står på schemat 🙂

    Söndag: På söndagar är det pt-uppföljningar, enligt rutin. Är ändå det mysigaste med mitt jobb, få prata med mina pt-kunder och diskutera veckans kommande pass. På söndag ska jag föreläsa om kost och hälsa igen, 20.00 i Min tid för träning.

  • Youtube

    Stretcha med mig

    Hej gänget!

    Hur är läget med er? Här är det bra, har varit lite stressad idag, för har haft mycket att göra, men är nu äntligen klar med det allra viktigaste.

    Här är ett nytt pass jag precis redigerat klart till tuben, ett stretch-along-pass! Vinter gästspelar något enormt, han var väldigt stissig och jag har fått klippa bort mycket haha, men men.

    Byggarbetade som borrade i husväggen pga ombyggnad så lät massor och ja, skakade hela huset typ. Ej kul. Vinter blev såklart orolig och behövde mycket kärlek. Lillgrisen.

  • Youtube

    Reps och set och annan gym-grekiska

    Hej gänget! Här är en ny video där jag snackar om ett sätt man kan jobba med som nybörjare på gymmet för att få till en bra träningsstruktur.

    Det är en hel djungel det här med att hitta rätt i gymmet och att hitta ett upplägg som funkar för en.

    I filmen förklarar jag ett väldigt basic upplägg, men som jag ändå tycker funkar bra, framförallt när man är ny och försöker lära sig alla övningar och maskiner och hur man ska göra och teknik och och och och….

    Annars då?

    Jag sitter här i soffan (ligger) och funderar på om jag och Vinter ska ut på en liten promenix strax, har mina 50 armhävningar jag behöver göra idag, och just nu lyser solen, så man får passa på.

    Eller något.

    Visst är mina byxor fina på bilden ovan? Man börjar ju bli trött på hundslemmet överallt.

    Längtar så efter storstädningen hemma som ska komma efter att lillskiten flyttat ut. Tror han är här i ett par veckor till, sen blir det fan putsning på allt. Herregud.

    Vita hundhår ÖVERALLT.

  • Blogg

    50 armhävningar om dagen

    Är skitjobbigt.

    Och roligt.

    Och verkligen verkligen verkligen en utmaning.

    Speciellt när man inte gör på några dagar och får göra 150 en dag. Kul.

    Hela maj försöker jag ju göra 50 armhävningar om dagen.

    Syfte: bli bra på skiten någon gång.

    Försöker göra på lite olika sätt och med olika varianter, mot bänkar och på golvet och på alla möjliga olika sätt.

    Vill så gärna bli bra på det där men har liksom inte haft tålamodet.

    Nu, dag 12, börjar det bli enklare. Vilket är väldigt skönt.

    Men det är fortf ruskigt jobbigt.

    Annars då?

    Längtar efter värmen här. Den riktiga värmen alltså. Sommaren.

  • Företagarlivet

    Ny vecka, nya svettiga möjligheter

    Skojar.

    Måndag: idag jobbar jag med nya träningspass till mina pt-kunder, följer upp, diskuterar och skickar ut pepp åt höger åt vänster. Som sig bör. Och så 50 armhävningar, som jag ska göra varje dag heeela månaden!

    Tisdag: imorgon har jag tänkt plugga, ha gruppträning och se om jag kan spela in något träningspass till min youtube! Och 50 armhänvingar

    Onsdag: 50 armhävningar, sen också pluggdag och så ska jag träffa en ny pt-kund på kvällen!! SÅ KUL! Och eventuellt gymma, beror lite på!

    Torsdag: 50 armhävningar, pt-uppföljningar, plugg, gruppträning på kvällen och ändlösa promenixar med lillskiten. Hoppas hinna med något pass till tuben också!

    Fredag och lördag: lediga dagar så hundgos och gym på schemat! Längtar efter att köra marklyft, så om det inte blir det redan på onsdag så tänker jag köra det på fredag! Sen bänk och böj såklart!

    Söndag: pt-uppföljningsdag, precis som vanligt! Sen några promenixar, 50 armhävningar och gym!

  • listor

    Veckans bästa

    Veckans mysigaste: att det bor en hund här hos mig. Har väl egentligen inte tid att ha en hund just nu, men eftersom livet är som det är så har jag ju inte mycket annat som händer just nu och då får man njuta så länge det varar.

    Veckans starkaste: är nog mina böj i fredags. Gick bra att böja om man säger så. Och känns i benen idag om man säger så. Två dagar senare.

    Veckans längtan: efter sommar och värme och att det här med Corona ska gå över och släppa taget om världen. Herregud.

    Veckans mest spännande: livesändningen jag ska ha ikväll i min fb-grupp!

    Veckans svåraste: att släppa taget om någon man inte vill släppa taget om.

    Veckans suck; eller vad man nu ska kalla det, men företagandet är så svårt att jobba med när man inte mår helt hundra. Det är liksom… Hmm.. Jag vet inte hur jag ska säga ens, men det är en lång startsträcka att ta tag i saker.

    Veckans företagslängtan: att det bara känns tryggt och inte så osäkert hela tiden. Blö.

    Veckans bästa: att Vinter börjat sköta sig så ypperligt bra utomhus nu. Han kräver en hel del aktivitet varje dag, och vill av någon anledning inte liksom leka och springa av sig om vi går till en park, där jag ändå försöker få honom att springa och leka med honom (?) så det blir ett par timmars promenix varje dag. I början drog han och ville knappt veta vem jag var, bara något jobbigt bihang, men nu så. Nu är jag rätt så intressant.

  • Blogg

    Juni Challenge – träna hemma hela juni

    ÄNTLIGEN är det dags för mig att köra en stor träningsutmaning igen!

    Ni som följt med ett tag vet ju att jag brukar göra olika såna här utmaningar och nu tycker jag att det var alldeles för länge sen (mars) som vi körde, så nu är det dags!!

    Denna gången blir det i en fb-grupp, precis som april challenge och juni challenge förra året, dock gör jag inte det med Viktor denna gången utan nu kör jag ensam!

    Det kommer vara träningspass varenda dag i en hel månad!

    Varannat träningspass kommer vara fokus rörlighet och varannat kommer vara fokus flås.

    Varannan dag kommer det vara ett lugnare pass med rörlighet, lite mer yoga, och olika såna utmaningar. De dagarna kommer du få pass där du får hänga med mig och träna med mig.

    Varannan dag kommer du få mer instruktioner till vad som ska göras, vissa dagar blir det lite löpning så utepass, och vissa dagar är det bara flås inomhus. Vissa dagar kommer det vara lite mer styrketräning och vissa lite mer explosiv träning och ja, du kommer få göra lite olika saker, utan redskap eller med redskap som finns utomhus.

    Planen är att passen ska ligga på ungefär 20-30 minuter, men flåspassen kan man givetvis göra längre om man vill.

    Anmäl ditt intresse här ovan så kommer jag skicka ut mer information när det är dags att anmäla sig!

%d bloggers like this: