Måndag eller om att ha muntlig tenta

träna med clara

Hej på er mina fina! Nu har jag massor med tankar i hjärnan, så ska försöka få ner allt i ett enda litet inlägg, så önska mig lycka till, för nu kör vi:

Igår tränade vi för en annan mamma! Fyra härliga personer dök upp och svettades för Kvinnohuset i Örebro, riktigt härligt!  Ett pass uppdelat i tre delar, underkropp, överkropp och hela kroppen. Svettigt, roligt och alldeles, alldeles underbart. Kul att få träna samtidigt som det samlas in pengar till något bra, eller hur?

Veckans utmaning jag kör på min facebooksida är en utmaning för balanssinnet! Hur länge kan ni stå på en fot och blunda samtidigt?

Veckans plugg: Ja, eftersom det är sista veckan innan det är sommarlov så har jag såklart jättemycket härligt plugg. Superkul. Verkligen.

Skämt åsido. Plugget går inte att göra något åt riktigt. Det är bara att stå ut, kötta lite extra den här veckan och verkligen, verkligen kämpa. På torsdag morgon har jag en muntlig tenta i FYSS och FAR, alltså sjukdomar och hur de kan påverkas genom träning. Typ som hur en kan underlätta för en person med diabetes typ två genom träning. Eller hur en kan arbeta med aerob träning för en person som har KOL. Hur en minskar fallrisken med styrketräning och balansrisken för äldre personer.

Hur har en ens en muntlig tenta? Kommer bli så konstigt att inte få läsa igenom frågorna i lugn och ro, men också väldigt skönt att få prata om ämnet, då kan ju en få förklara mer hur en tänker, och förhoppningsvis säger de om en har helt fel direkt (fast antagligen inte), och då kan en byta spår. Det här är första och sista muntliga tentan vi har på tränarprogrammet, det vi har haft innan som är muntliga examinationer är presentationer och seminarium, där en mer har presenterat än vad det blir nu. Aja, det blir spännande. Nervöst.

Jag längtar redan till nästa termin, hoppas sommaren kommer gå snabbt. Ser fram emot att börja med c-uppsatsen, ser fram emot att få skriva mycket, massor och ännu mer om träning. Om jag minns rätt så kommer vi läsa en hel del om elitidrott i höst, vilket ska bli otroligt intressant. I like it a lot!

Känns ganska sjukt vad fort den här terminen har gått. I vintras, i januari, så kändes den som det aldrig skulle ta slut, men nu, en vecka kvar… Tjena. Bara ett år kvar på tränarprogrammet. Frågan är vad som händer sen… 😉

Vad som händer på söndag vet jag i alla fall! Ett nytt pass med uteträning! Den här gången är vi på utegymmet vid naturens hus, och det kommer bli cirkelträning. Svettigt, kämpigt och väldigt kul. Det lovar jag! Hoppas på regnfritt också 😉 Kl 18, anmälan till info@claratoll.se och det kommer pågå en timme. 100kr. Gå med i evenemanget så kanske du kommer få tag på en rabatt på onsdag…. Kanske…. 😉 Vi ses då!

Scrim-fredag!

I fredags spelade vi ett enkelt hemmascrimmage, alltså en träningsmatch! Det var verkligen roligt och lärorikt! Vi spelade mot Norrköpings Blockwork Orange och fick allt visa hårdhandskarna när vi körde. Duktiga Stina fotograferade under scrimmet, så tänkte dela med mig av hennes bilder!

Under scrimmet var jag jam-timer, alltså den personen som blåser igång varje jam, som håller koll på tiden och som blåser för timeouts, official reviews och annat som bör blåsas för (dock ej penalties, det har vi sju domare för, så det räcker).

Stina Evjan från goldandgrit.se/
Stina Evjan från goldandgrit.se/
Stina Evjan från goldandgrit.se/
Stina Evjan från goldandgrit.se/
Stina Evjan från goldandgrit.se/
Stina Evjan från goldandgrit.se/
Stina Evjan från goldandgrit.se/
Stina Evjan från goldandgrit.se/
Stina Evjan från goldandgrit.se/
Stina Evjan från goldandgrit.se/
Scrimfredag Örebro
Stina Evjan från goldandgrit.se/

Tack Stina för grymma bilder!

BBCON 16

bbcon16

bbcon16

Alltså, vilken gårdag! Tack Linda Hörnfeldt för en grym dag med Better Bloggers! Längtar redan till nästa års event! Här pratade Linda om lagen, vad som är sagt och vad som vi får göra, och vad vi ska tänka på. Vid pressutskick gäller en sak, vid samarbeten gäller en annan. Det är otroligt viktigt att arbeta med lagen på rätt sätt, annars bryts allt förtroende mellan er, mina läsare, och mig. Vill ni läsa vidare om vad jag tänker om samarbeten och sponsring så klicka här!

bbcon16

bbcon16

Vad var det som hände igår då? Jo, mängder med föreläsningar om att driva bloggen som ett företag, om hur en växer i media och hur en kan gå mer rakryggad när en säger att en är en bloggare. När Underbara Clara och Annakarin Nyberg pratade om ett digitalt entreprenörskap och om att stå upp för en själv. Om att Clara påverkar fler genom sin blogg än vad en tidning kan göra.

bbcon16

Här är Clara, bakom bossbloggen, en av de jag hängde allra mest med igår! Hon har inte kickat igång sin blogg riktigt ännu, men jag tror hennes blogg kommer bli en riktig rysare. Den andra jag hängde med igår var Paulina, som bloggar om psykologi och kommunikation. Hennes blogg är precis nystartad och jag tror jag kommer lära mig mycket om hur andra fungerar, något som är otroligt viktigt i mitt yrke. Jag behöver väl inte ens säga att det var väldigt intressanta ämnen vi diskuterade på lunchen? 😉

bbcon16

Josefin och Vanja livepoddade igår, vilket var otroligt kul att vara med och lyssna på! Vet inte när avsnittet kommer ut, men alltså, så härliga kvinnor och så snabbt de pratade! Helt sjukt! 😉 Om att driva blogg, om att ha det som ett företag och om massor med annat.

bbcon16bbcon16

Victoria och Emma träffade jag för första gången på bloggerbootcamp, otroligt kul att få träffa dem igen! Två härliga träningstjejer som bloggar om träning och hälsa!

Mängder med andra härliga möten under dagen, tack så otroligt mycket! Här är en film från min snapchatmystory, tyckte dagen var så bra så ville föreviga hela dagen! Vill ni följa med i min vardag är det bara att adda mig på snapchat; claratoll!

Nu är det dags att förebereda inför kvällens träna för en annan mamma och en väldans massa plugg. På torsdag är det dags för muntlig tenta. ”Kul”. 

Personbästa i marklyft

I torsdags var jag stark. Riktigt stark. Tre kilos ökning i marklyft, ja, jag var nöjd. 😉 Ber om ursäkt för hur formen ser ut, men i ett personbästaförsök är det ändå okej att ha en liten böj på ryggen, den ser ändå inte för hemsk ut.

Och med tanke på hur trött jag var och hur seg jag var så är jag ändå nöjd med mina tre kilos ökning. Nästa personbästa i marklyftet ska jag sätta på min födelsedag. Hade i vintras satt målet på 150kg i marklyft tills att året är slut, men vet inte om det kommer att gå riktigt… Jag ska träna mer specifika marklyft är tanken, speciellt under sommaren, får se vad jag kan bygga upp. Målet på min födelsedag (om en månad) är 125, men vill gärna komma upp på 130, bara för att.

Varför jag kör obältat? För att jag behöver och vill vara så pass stark i bålen, för att inte behöva ha bälte. I roller derbyn använder jag inte bälte, och just nu är det väl det jag tränar för. Att bli bra på att rulla. Kanske kommer jag prova på bälte, men känns lite ballare att lyfta 123 kg raw.

Förra sommaren gjorde jag 100kg i marklyft. Denna sommaren gör jag 130. Dock ytterst tveksamt att jag kan göra en ökning på 30kg till, till nästa sommar.

Träningsinspiration

Pinterest är mitt motivationsställe för alla inspirerande bilder om träning, om alla såna där quotes jag gillar.

På pinterest hänger jag mellan varven, samlar inspiration för min egna träning, samlar information om vad som kan vara inspirerande för andra eller bara ser snygga träningskläder.

Det jag gillar med pinterest är att allt sprider sig så fort. Det finns så otroligt mycket snygga saker, jag har boards för det mesta. Inredning, träning, roller derby, DIY’s, tatueringar jag vill ha i framtiden och allt möjligt.

Typ som att bilden under här vore en hemmagymsdröm. Kanske ska jag fixa mig ett eget hemmagym… Borde vara dags för det snart va? 😉

Vill ni följa min board så är det den här under, och om ni vill följa hela allting jag pinnar så hittar ni min sida här. Observera att allt inte handlar om träning.

OBS: Idag är jag på BBCon16! Följ på snapchat: CLARATOLL så du inte missar allt jag gör! 😉