• Blogg

    49 dagar i fångenskap (karantän åtminstone)

    Minns ni för JÄTTEmånga år sen när Rix morgonzoo läste upp Hunden och Kattens dagbok? Jag och pappa brukade alltid lyssna på Rix FM när vi åkte in till stan på morgonen och fan, det här kan ha vart det roligaste någonsin när de läste upp dagböckerna.

    Det är iaf vad rubriken hänvisar till.

    Kände att jag behövde förklara det lite.

    Jag har iaf varit sjuk i 7 veckor idag.

    Inget att skryta om, men något att minnas, sen i framtiden när mina barn gnäller på att de har lite ont i huvudet och vill slippa skolan 😉

    Mina symptom:

    • feber har jag haft sammanlagt 4 gånger, men max två dagar i rad, oftast bara en dag, eller under kvällen.
    • halsont kommer och går, eller ja, vaknar med det varje jävla morgon men går över efter några timmar.
    • hostade gjorde jag jättemycket i början och hade svårt att andas, men det gick nog över efter fyra veckor kanske? Var ett tag sen jag hostade nu.
    • ont överallt har jag, ont i muskler och ont i leder. Skulle gärna yoga för att få det att försvinna men orkar tyvärr inte. Vet inte om det har med min icke-corona att göra, men ont har jag åtminstone.
    • och så den här förkylningen då. Ni vet en helt vanlig förkylning. Snorig och jävlig.

    Vissa dagar har jag känt mig helt frisk, men så har jag blivit pangförkyld dagen efter igen. Vissa dagar orkar jag knappt röra mig, och andra dagar, som igår, så orkar jag cykla en runda eller gå en långpromenad.

    Försöker åtminstone tvinga mig ut varje dag, enligt läkarens råd, men tar det lugnt, vill inte att det ska gå ner i lungorna och bli någon inflammation där.

    Och enligt tester har jag inte Corona, men testerna är inte hundraprocentiga så jag tror helt ärligt att jag har det och ja, som alla andra så får jag bara vänta ut det här.

    Blir ju lite knäpp i huvudet av att vilja göra massor med saker, men att inte orka. Eller inte få.

    Vill träna, eller åtminstone yoga, men orkar inte.

    Vill umgås med folk men får inte.

    Det har varit skönt för huvudet att vara tvungen att bara vara hemma och vila ett par veckor, för har ju min stress och min ångest att jobba med, men nu hade jag verkligen behövt umgås med någon.

    Man mår inte bra av att vara ensam såhär länge.

    Och antar att det kommer vara ett par veckor till…

  • Tankar

    Att börja träna efter att ha varit sjuk

    Nu kanske jag jinxar allt och säger att jag är frisk och blir sjuk igen imorgon, MEN jag tror jag är helt frisk nu. Snorar inte, hostar inte, har inte huvudvärk.

    Är bara jättetrött och blir andfådd av minsta lilla fortfarande.

    Så…. hur gör man för att börja träna igen och komma igång med allt när man vart sjuk? Antingen bara en liten förkylning eller om ni också vart sjuk lääänge.

    För det första så är det bra att prova att ta någon dags extra vila om du har tid och möjlighet för det, för hur drygt är det inte att komma igång med träningen igen och så blir man sjuk DIREKT för att kroppen inte helt är med på banan, trots att det kändes så.

    Så först någon dag mer i soffan.

    Och sen börja med korta promenader. 10-15 minuter, och se hur det känns efteråt när du kommer hem.

    Ta en långsam cykelrunda på 30 min och känn efter om flåset känns behagligt eller skitjobbigt.

    Kanske kan du göra ett yogapass hemma, eller testa om du orkar dammsuga lite. Åtminstone är det så för mig, att om jag orkar städa lägenheten (och framförallt vill göra det för att man är så rastlös,) så är man frisk).

    Vad ska man köra för pass sen då?

    Det beror såklart på vad man brukar göra i vanliga fall, men jag hade valt ett pass som är lite lugnare och kanske inte riktigt involverar helkroppsövningar.

    Om man gymmar hade jag valt lite tricepspressar och bicepscurls, lite tåhävningar kanske, någon enklare rodd för ryggen och lite lugn cykling kanske.

    Hade jag tränat hemma hade jag kört lite lugna minibandsövningar och försökt hålla pulsen nere, kanske tränat lite balans, och mest tagit det lugnt.

    Ska man köra någon typ av kondition hade jag verkligen tagit det lugnt, testat med kanske lite lugna intervaller, där man varvar lugn jogging med att gå och gjort det max 30 minuter.

    Orkar man och känns det bra, ja, då ökar man först nästa dag.

    Känns det inte bra, ja, då backar man och vilar dagen efter.

    En dag i taget. Lite lugnt och långsamt kommer man tillbaka.

    För vem orkar bli sjuk ännu en gång? Inte jag åtminstone.

  • Clara Färdiga Gå

    Planering för de tre sista månaderna

    … är skitjobbigt att sätta mentalt just nu, men har gjort det.

    Helt ärligt? Jag har riktigt jobbig ångest för resten av det här året, för jag vet inte om jag kommer klara av att hålla min planering.

    Nu har jag väl haft fler sjukdagar än friska dagar, inkl alla skadade dagar, det här året, och jag är så INNERLIGT trött på att få käppar i hjulet gång på gång på gång.

    Men man får ju försöka.

    Så planerna för de sista tre månaderna är satta, och vi får se om det går att genomföra allt.

    Träningsmässigt

    Mina mål att sätta PB i marklyft har jag dock släppt. Knäböjen kommer jag sätta PB i garanterat, så länge jag får till typ 8 veckors bra träning, men marklyften får jag lägga på hyllan tills vidare. Jag kommer inte komma upp på 150kg på ett bra tag i marken.

    Kanske borde träna för ett PB i bänk istället…?

    Jag vill börja om med min chinsträning, börja om och jobba med musklerna igen i överkroppen.

    Och så är det verkligen dags att börja springa igen för ett visst maraton i vår. Vill få in mängdträning igen. Många korta pass.

    Företagsmässigt

    Förutom att ta hand om mina pt-kunder och ge dem all hjälp de behöver, och göra klart kursen jag läser på uni, så har jag lite olika projekt jag vill fortsätta jobba för.

    Varje söndagskväll den här hösten sänder jag live i min tid för träning, och pratar om olika ämnen. Ikväll är ämnet fysiska tester.

    Förutom det är planen att fortsätta jobba upp min youtubekanal, vill gärna ha ganska många fler prenumeranter innan året är slut, så för att nå det målet har jag planerat att göra en yogajulkalender bland annat.

    Och sen har jag en lång lista med övningar och andra filmer som behöver spelas in, saker jag vill lägga ut och så vidare.

    Och lite allt möjligt.

    Om det nu går. Om jag nu är frisk resten av året och är utan skador.

  • Blogg

    När allt sattes på vänt

    Nej, men nu har man ju gått här ett tag och vart sjuk (dag tre) så nu får det ju räcka väl?

    Finns ju få saker som är så tråkiga som när man är sjuk.

    Försökte baka lite enkla brödbullar innan, och mjölet hemma är slut, eller ja, räcker till en fjärdedels sats, men det är ju inte i närheten av det jag behöver så… Frustrationen av att inte kunna gå och köpa extra, att behöva vara hemma, ja, ni förstår ju.

    Det är bara så himla frustrerande att växla mellan att orka göra saker och helt plötsligt känna sig helt svimfärdig.

    Tills jag är frisk får jag återanvända bra materal sen tidigare helt enkelt.

  • Blogg

    En vecka utan gymmet

    Titta vilken sjuk bild, det är Oset, och alltså, Hjälmaren är frusen!!! Folk går i vinterjackor!! Så konstigt!

    Så idag är det prick en vecka sen jag senast var på gymmet.

    Känns skittråkigt.

    Menmen.

    Jag har någon liten miniförkylning i kroppen, och ja, på lördag ska jag testa mig för att se om det är Corona eller inte.

    Hoppas både på att det är det och att det inte är det, för har inte haft det vad jag vet, och vill ju bara få det överstökat (om det ska vara såhär enkelt för mig dvs).

    Och om det inte är Corona så tänker jag försöka boka in mig på ett antikroppstest så snart som möjligt för att se om jag har haft det utan att jag vetat om det istället.

    Men som min kropp protesterar utan den fysiska aktiviteten.

    Mår ju bäst när jag får sträcka på mig, röra på mig och så. Har försökt göra lite här hemma men tyvärr orkar jag ingenting mer än att göra lite stretchövningar.

    Så det ska jag göra ikväll under hockeyn, men tyvärr blir det inte mer än så.

    Som jag saknar att röra på mig, springa, lyfta tungt och göra saker. Som jag inte vill bara vara hemma.

    Imorgon och under helgen funderar jag på att i lugn och ro försöka mig på att städa lägenheten. Ta en liten del i taget. Lagom aktivitet kanske.

    Det är ju inte så farligt med vilan egentligen, kanske bara är bra för mina små muskler, mer att jag verkligen längtat efter att komma igång med min styrketräning nu på riktigt.

    Jaja.

    Man kan ju inte stressa sig igenom det här.

  • Egypten,  Företagarlivet

    Att inte känna sig misslyckad som företagare

    Just nu, nu när jag är frisk (eller okej, är förkyld), men mår bra i huvudet och känner mig liksom inte speciellt stressad eller nere så som jag gjort förut, så känner jag lite frustration över hur jag behandlat mitt företag förut.

    Och lite… att jag kastat bort många möjligheter att göra saker. Filma saker. Lägga ut saker.

    Just idag känner jag att jag borde gjort mer content när jag var i Egypten, lagt ut mer filmer, mer träningsutmaningar på youtube och bara visat upp hur det var där.

    Glömmer bara att jag jobbade heltid (6 dagar i veckan, 8-18 varje dag), försökte driva en podd, försökte verkligen vara ledig den dagen jag var ledig, men det var svårt.

    Så, det är ju ganska omöjligt att jag hade haft tid att göra saker som jag önskar att jag hade nu, men ändå, känslan av att det var bortkastad tid finns där.

    Så, hur gör man då?

    Hur gör man för att inte känna att man borde gjort mer, borde gjort bättre?

    Ja, jag är inte så bra på det här, eftersom jag har de här funderingarna, MEN jag tror att det är viktigt att komma ihåg att man är mänsklig, så det är okej att känna att man kunde gjort annorlunda, men också påminna sig om att där och då hade jag noll energi till att göra mer än vad jag gjorde.

    Gudarna ska veta att jag kämpade SÅ hårt att bara hålla ihop.

    När man har ångest och med det prestationsångest och samtidigt försöker driva ett företag så blir det lätt (åtminstone för mig) att jag sätter enorm press på mig själv, och jämför mig jättemycket med alla andra som orkar hundra saker mer än mig (vad det känns som) och ja, det är lätt att känna sig dålig.

    Så jag försöker att bara rycka på axlarna, och även om jag hade kunnat göra mer då, så finns det ju ingen anledning till att gråta över spilld mjölk nu?

    Jag får bara göra det bästa av mina förutsättningar nu som jag gjorde av förutsättningarna jag hade då.

    Att jag inte gick in i väggen helt efter de fyra månaderna i Egypten med de arbetsförhållandena jag hade och försöket att balansera allt annat jag gjorde då, ja, det är faktiskt lite sjukt.

    Det har tagit lång tid och en bra (men tråkig sak) är ju den här corona-perioden.

    Vad jag har lugnat ner mig själv och verkligen fått ta tid till att bara lata mig.

    Som jag äntligen mår bättre nu.

  • Företagarlivet

    Att jobba och plugga hemifrån

    … är ju kul. Och så.

    Ett tag.

    Men…… Jag vill bort. Inte bara vara hemma mer.

    Saknar så att sitta och jobba på kaféer i stan, snacka lite med någon man har som sällskap och så, ni vet. Snacke lite skit.

    Gillar verkligen att kunna fokusera på mitt företag, enbart, eller ja, i höst ska jag ju plugga också, men på det stora hela så blir det ju för företagets skull så.

    Kanske inte sagt det här förresten, men i höst ska jag läsa två programmeringskurser! Grundkurser i app-programmering, främst för Android, men sen när jag lärt mig grunder så tror jag inte det är alltför komplicerat att överföra det på äpplet sen.

    Så minst 50% studier i höst. Eventuellt mer, står som reserv på två kurser jag verkligen verkligen veeeeerkligen vill gå så om jag kommer in så blir det 4, men vi får se! Är ju många som ska tacka nej först.

    Har så många app-idéer som jag tycker behövs, mycket inom personlig utveckling, hälsa och träning. Kanske inte så komplicerade egentligen, en van programmerare hade nog gjort klart allt på två timmar, och för mig lär det ta lite längre tid sen, när jag är klar med kursen, men ändå appar som behövs.

    Det blir nog inget jag kommer ta betalt för heller, men på det stora hela så kommer det nog bli bra marknadsföring för mig och för företaget.

    Ja, det blir nog bra det där. Nu tänkte jag ta mig ut i skogen en stund innan det blir mer jobb ikväll.

    Hört att blåbär ska plockas.

%d bloggers like this: