• Företagarlivet

    Uteträning at its best

    Nej, men nu är det nog uteträning på mitt schema här framöver. Åtminstone en vecka, kanske två. Kanske ännu längre.

    Vet inte hur ni känner med hela Corona-virus-värvan, men jag känner nog att om jag kan undvika att bli både smittad själv och att inte i så fall smitta andra så stannar jag nog helst utanför ställen där det känns som att det kan finnas, typ som på ett gym?

    Ingen aning, är ingen expert, men tänkte ta det säkra före det osäkra.

    Kommer bli en hel del uteträning för mig, och en hel del hemmaträning. Kommer fortsätta jobba med att orka med att göra chins, kommer träna min rehab för att någon gång kunna springa ett maraton igen

    Det känns ändå bra! Ett litet tag åtminstone! Lite tills hysterin går neråt och antal rapporterade fall i Europa går neråt. I Sverige har vi ju tydligen slutat testa för Corona, men i andra länder så är det mer panikartat helt klart.

    På onsdag ska jag till sjukgymnast nr två och se om han vill hjälpa mig rehaba mitt knä så det blir löpvänligt igen! Sjukgymnast ett och läkaren sa att vi ska undvika att operera mitt knä så länge det bara går och eftersom det faktiskt blir bara bättre och bättre så tänker jag att det är bra att undvika en onödig operation.

    En annan lite konstig sak som kommit av Coronan är att alla mina jobb är pausade tills vidare. Ikväll och imorgon är mina sista två pass på extrajobbet och sen har jag bara mitt företag att leva på.

    Det liksom… Sätter livet i lite andra premisser. Måste ta tag i saker nu. Jobba emot min prestationsångest.

    Jaja. Det kommer gå bra.

  • Företagarlivet

    Veckans planer – ge mig ett bra knä

    Måndag: idag är det chinsträning på schemat, ska fortsätta jobba med att dra mig uppåt, dra och dra och dra i alla möjliga olika vinklar. Ikväll ska jag på en väldigt spännande sak, ett event, och hela ska filmas för youtube på en väldigt stor kanal, så ja, ni får se sen men är lite smått nervös!!! Nu ska jag ta hand om mina pt-kunder, se hur veckans träning har gått för dem och sådär!

    Tisdag: imorgon är det ett bänkpass på schemat, sen tänkte jag gå på LunchIn, plugga och kolla på hockeyn på kvällen!

    Onsdag: föreläsning på medborgarskolan, plugg, ooooooch så ska jag gymma såklart. Bänk och biceps är väl en bra idé? Sen har jag tänkt spela in lite till min youtubekanal, hoppas ni gillar det som kommer ut!

    Torsdag: ÄNTLIGEN SJUKGYMNASTEN!!! Längtar efter att få höra domen om jag får springa mitt maraton eller inte, om jag ska opereras eller inte, och allt annat som jag väntar på. Får jag belasta och köra tunga knäböj? Får jag dansa och sånt? Får jag bara sitta snällt på en stol och vänta på operation? Ingen som vet. Sen är det hockey och gruppträning också såklart.

    Fredag: ledig dag, så ska väl bara träna och läsa en bok kanske.

    Lördag och söndag: ska på utbildning, ska jobba på extrajobbet, ska kolla åttondelsfinalshockey och ska gymma på söndagen! Fullspäckad helg.

  • listor

    Veckans bästa – you’re beautiful

    Alltså, idag så återupptäckte jag ett av de finaste albumen jag vet. Det är Back to Bedlam med James Blunt. You’re Beautiful, High, Cry och No Bravery. ÄLSKAR. Har ju saknat att sjunga three wise meeeeen.

    Veckans starkaste: alltså, dagens bänkpass. Slog två bra PBn, både max i vikt (2RM på 47.5kg) och maxreps på 40kg, vilket blev 11st. Detta är dock inte med fötterna nere i golvet utan har dem uppe pga mitt skadade knä. Såhär såg det ut.

    Veckans bästa: min lillasyster kom och hälsade på i helgen, och vi har bara umgåtts och gjort typ ingenting, vilket har varit så skönt.

    Veckans smartaste: har börjat sätta mig in i ett planeringsverktyg som heter Asana, som många företagare har rekommenderat, men som jag bara tittat på och inte riktigt tagit tag i…. Men så lyssnade jag på några olika poddar i veckan som rekommenderade det enormt, så då bestämde jag mig för att ge det en ärlig chans och here I am now. Längtar efter morgondagen då jag ska få bocka av mer saker i systemet. Heh.

    Veckans borde ha gjort: gjort klart plugget meeeeeeen… Det kanske jag gör nästa vecka. Kanske är något jag ska skriva in i Asana förresten… Så jag får det gjort…

    Veckans mående: helt okej, men har haft mina små breakdowns.

    Veckans äntligen: vaknar efter solen, istället för innan solen. Vaknar av att det är ljust. ÄLSKAR DET!!!

    Veckans längtan: efter sjukgymnasten nästa vecka.

    Nu ska jag krypa ner i soffan med en bok och James Blunt i bakgrunden, och ladda inför nästa vecka! Hejdoo

  • Blogg

    10 saker jag drömmer om just nu

    En söt liten vovve såklart.

    Högst upp på listan, alltid. Tror det får bli en till hösten. Om livet går ihop sig då.

    Ett litet hus på landet.

    Vid en sjö. Så jag kan bada varenda dag.

    Snart kommer ju sommaren och värmen… Och varje dag sommartid så frågar jag mig varför jag bor i Örebro, där närmaste badplats är typ 2 mil bort. :/

    Ett SM-guld till Lakers i år

    Man får ju drömma i alla fall. Men ligger man på 10e plats så är ju det en ganska tuff dröm… 😉

    En ny dator

    Kanske den enklaste drömmen att ta tag i faktiskt. Har tänkt köpa mig en ny dator i sommar, tror det är dags, med tanke på att min är 5 år gammal och smått sönder.

    Ett helt knä

    Så att jag kan träna ordentligt. Vill kunna springa, cykla, dansa, styrketräna ordentligt, allt. Gå i trappor utan att få ont. Elelr bara kunna sitta på en stol utan att knät låser sig… Jaja, på torsdag är det sjukgymnast-time.

    Ut och resa

    Vill ut och resa, ut och se världen, hitta på saker, se ett nytt land. Dock kanske man ska vänta till Coronatimes är över, men ändå. Drömma kan man ju.

    Sommar och värmen

    Vill kunna vara utomhus utan att behöva ha vinterjacka, halsduk, mössa, dubbla byxor, värmefläkt, värmeslingor innanför kläderna och allt sånt ni vet.

    Längtar efter förmiddagar på balkongen med datorn i knät och kaffet i handen.

    Fler krukväxter

    Och med sommar och värme så kommer det ju fler växter som behöver kärlek här hemma. Har ganska många ”trendiga” växter här hemma nu, men vill ha fler, vill ha lite annorlunda växter, men vet inte vad jag vill ha… Kanske ska börja en växt-lista?

    Lägenheten kryllar ju av palettblad liksom…

    Att kunna köra marklyft och knäböj

    Hittade den här filmen på min twitter nyss och vill bara kunna göra sånt här igen. Himla knä.

    Våffelfrukost

    Okej, förutom dator, så är det här kanske det enklaste att ta tag i. Vill verkligen ha ett våffeljärn.

    Fler PT-kunder

    Och psst: lite reklam!

    Imorgon släpper jag in nya pt-kunder i mitt program! Skriv upp dig på min väntelista här!

  • Träning

    Så planerar jag mina gympass

    Yoyoyoooo

    Nytt klipp på tuben där jag går igenom hur jag gör för att få till mina grymma träningspass.

    Som idag, dagens träningspass:

    6 set pausbänk med 6 reps i varje set.

    Har tänkt att jag ska bygga upp en bättre bänkteknik så att jag orkar jobba med lika bra teknik genom varenda repetition, oavsett om jag gör 2or eller 8or. Så därför kommer jag nu börja jobba mer med högreps och mer med pausbänk, bland annat.

    Ofta säckar jag ihop och orkar inte hålla uppe min teknik redan efter första repetitionen, eller åtminstone känns det så, och känslan vill jag få bort.

    Sen gjorde jag militärpressar. Gjorde tre set, varav mittensetet blev ett maxset, så gjorde 15(!) pressar på 20kg. Har ett litet mål nu på 20 reps, så det ska jag väl lyckas med tror jag.

    Sen körde jag rodd i t-bar. Fuskar rätt ofta i mina roddar och rycker upp dem så… ska försöka sluta med det och köra bra teknik. 4 set med 20kg+ stången, med 8 reps.

    Och så lite axelpressar, sidolyft och triceps. Och så försökte jag hänga lite i en stång efteråt, men var så trött så orkade max 10 sekunder haha.

    Kändes bra. Var nöjd.

  • Företagarlivet,  Youtube

    Veckans planer – sista veckan i grundserien

    Måndag: idag är det främst pt-jobb på schemat, sen ska jag strax åka till gymmet och spela in lite övningar och träna själv då. Ikväll ska jag intervjua en person (ni får veta mer längre fram) och så ska jag på hockeyträning och kolla på mitt nya lag 🙂

    Tisdag: jobb på hotellet, plugg och gym tänkte jag mig! Tänkte spela in lite till min youtube också! Och hockey på kvällen…

    Onsdag: Hotelljobb, gym och så ska jag föreläsa på Medborgarskolan på kvällen!

    Torsdag: då ska jag ha mitt gruppträningspass i Oxhagen, jobba med mina pt-kunder och jobba på hotellet, och hockey på kvällen!

    Fredag och lördag: kommer nog bli två helt lediga dagar, om det inte ramlar in något panikartat 😉 På lördag kväll är det dock mellofinalen, så då kommer jag vara bänkad såklart! Och på eftermiddagen spelar Lakers sin sista grundseriematch för säsongen, vilket känns lite sjukt. Just nu ligger de ju på en slutspelsmatch, och det vore ju väldigt roligt om de fick behålla den, men vi får se, både Linköping och Brynäs kan putta ner oss….

    Söndag: uppföljningsdag för mina pt-kunder! Sen är planen att träna, plugga och ta det lugnt hemma tror jag allt. Och fira att vi har en slutspelsplats, eller vara glad att den här säsongen är över, vet inte riktigt än… 😉

  • Företagarlivet

    Mina planer för mars (eller mass)

    Ja, men så trevligt man hade det i mars för ett år sen. Egypten i mars är faktiskt väldigt trevligt! 😉

    Februari 2020 kan vi ju ta och lägga i en hög och glömma bort. Mars 2020 hoppas jag blir lite bättre, ingen sjukskrivning, inga nya skador eller andra saker som händer med kroppen.

    Här kommer mina planer i mars, utan inbördes ordning:

    • Fokus på överkroppsträning i Min tid för träning & på alla sociala medier helt enkelt! Både rörlighet och styrka har jag tänkt! Det är ju det som går att göra med lelle knät just nu så har inte mycket till val… 😉
    • Ska till två olika sjukgymnaster. Den ena för att se om jag ska operera knät och om inte, så ska jag gå på behandling hos den andra. Vet inte vilket som kommer vara bäst helt ärligt
    • Ta hand om mina pt-kunder såklart
    • Äta massipantåååta på torsdag, är ju fössta tossdan i mass
    • Fira internationella kvinnodagen (vet ej än hur exakt, men händer lite olika saker i stan så ska kika runt)
    • Jobba på hotellet
    • Förhoppningsvis orka ta tag i att fixa iordning min cykel inför våren, men det är ju mars så man vet ju inte om det kommer hur mycket snö som helst…
    • Förhoppningsvis dra igång en träningsgrupp för pensionärer!
    • Se på när Lakers åker ur slutspelet, om de ens kommer så långt. Den här säsongen har inte varit någon stark säsong, men nästa, då blir det allt roligare.
    • Jobba vidare med min youtubekanal
    • Dra igång två nya pt-kunder hoppas jag på! Öppnar upp för nya kunder nästa söndag!
    • Plugga vidare på min programmeringskurs!
    • Sen hoppas jag på att läsa klart några böcker jag börjat på, se några serier jag kikar på och bara vara ute mycket (vilket är beroende på hur knät mår, så jag hoppas helt enkelt att det mår bättre).
%d bloggers like this: