• listor

    Veckans bästa – yogaworkshop och Stockholm i sin glans

    Hej finaste läsare. Hur mår ni? Har ni det bra?

    Veckans äntligen: att få vandra runt i Stockholm stad en fredagskväll och bara njuta av att vara där. Hur fint allting är. Hur fin huvudstad vi faktiskt har.

    Veckans smartaste: att jag bara får kolla på min serie när jag springer. Kanske dumt, kanske skitjobbigt (ja) men också bästa grejen för motivationen. VILL ju veta vad som händer, hallå, vet redan att en av mina favoriter ska dö, för har blivit spoilad, men vet inte VEM DET ÄR. GAH.

    Veckans roligaste: att få träffa en kompis jag inte träffat på länge. Verkligen inte alls på länge.

    Veckans skönaste: att få spendera hela dagen igår i en yogasal och vara på yogaworkshop hela dagen lång.

    Veckans finaste: frågade mina följare igårkväll om varför de följer mig och har fått så himla fin kärlek så en blir alldeles alldeles rörd.

    Veckans starkaste: måste ändå varit idag! Jag körde på stenhårt på mitt överkroppspass och kände mig ruskigt stark.

    Veckans bästa: vi lyckades faktiskt ta tre poäng den här veckan!!! Refererar till Växjö Lakers här och till hockeyn då.

  • Blogg

    Söndagar – för de extra jobbiga passen

    Har ni tänkt på det här med söndagar ändå? Hur söndagar är extra bra för de där långa och sega träningspassen? De som tar lite längre energi? De som kräver lite mer av en?

    När man får lägga lite mer ork och energi, eftersom det är det enda som ska genomföras den dagen.

    Tänk vilken grej.

    Älskar söndagsträning i vanliga fall. Idag hinner jag kanske inte ens träna. Har så mycket som ska göras idag, så vi får se helt enkelt. Kanske går allt jättesnabbt, kanske går allt långsamt. Just nu väntar jag på att en video ska sparas ner i mitt redigeringsprogram så jag kan ladda upp det på youtube. Sen ska jag vänta på att det laddas upp där och hej och hå.

    Tips på bra söndagspass:

    Testa hur stark du faktiskt är i någon styrkeövning.

    Testa distans i löpning.

    Simma distans i simhallen.

    Crossfit-pass eller liknande supersvettigt pass.

    Nöta teknik-pass med PT eller så (om din PT nu vill jobba en söndag hehe).

    Har du mer tips på pass att köra en söndag?

  • Blogg

    Workshop i yoga basic

    Sådär. På väg hem efter dagens yogaworkshop. Djupdykning i Yoga Basic, Actics egna yogaklass. Ett förkoreograferat pass som jag ska börja hålla.

    Spännande. Lite läskigt. Lite tråkigt men också väldigt kul.

    Tycker det är lite tråkigt att inte få bestämma själv vad som ska göras på passen, men tycker också att det ska bli lite skönt. Jag vet alltid vad som ska göras, jag behöver inte planera nytt för varje gång och jag behöver inte tänka till.

    Jag ska bara lära mig koreografin and thats it. Eller ja, det var ju det vi gjorde idag. Tränade. Nötte. Gick igenom queues för vad som ska sägas när och vad vi ska göra för att bli bättre yogainstruktörer.

    Jag är ju inte en person som alltid jobbar med låtar, eller ens musik, i mina yogapass, så det här kommer bli en ny omställning… Det blir som ett slags yogadanspass, fastän man gör solhälsningar etc.

    Rörigt.

    Spännande.

    Längtar tills jag får hålla första klassen.

    Gillar du konceptklasser eller gillar du när instruktören bestämmer själv?

  • Företagarlivet

    Att välja en endaste liten bana

    Hallå eller.

    Ni som känner mig, ni vet ju redan det här, och ni som följt mig länge, ja, ni vet ju också.

    Det svåraste jag vet är att bara göra en sak. Fokusera på en endaste liten sak.

    Haha….

    Jag är expert på att dra iväg och göra allt möjligt, skapa hur mycket som helst och det ska bara vara mycket av allt, lite kaosigt och bara vara en enda röra.

    Vilket aldrig slutar bra. Mina kunder vet inte vad de ska köpa för ingen vet vad det egentligen är jag säljer och vad jag kan, för jag gör för mycket.

    Nu har jag bestämt mig för att hålla mig till tre saker, eller ja, det har jag bestämt mig för ett tag, men jag måste typ bestämma mig för det här varenda dag för att inte börja med något nytt.

    Kanske låter sjukt, men tror att jag är beroende av det där? Av att skapa, av att inte kunna slappna av och av att inte vara nöjd med det jag har.

    Dagens påminnelse till mig själv är att ta det lugnt. Sluta komma med nya idéer. Jobba med det jag har och göra det riktigt bra istället.

    Pust och stön.

    Senaste månaderna när jag enbart fokuserat på ett par få saker så har ju det kommit in mååååånga fler kundförfrågningar än vanligt, bara för att jag är tydlig i vad jag erbjuder och vad jag kan. Haha.

    Så även om hjärtat vill en sak så måste jag sluta låta beroendet bestämma. Låt kroppen ta det lugnt. Jobba vidare på det jag har.

    Skärpning.

  • Företagarlivet

    Att vara i planeringsstadium för en release

    Egentligen en om-release. Ett omsläpp. En ny och annorlunda release.

    Jag ska släppa gymkursen för andra omgången om ett par veckor. Lite dyrare, lite annorlunda, lite bättre.

    Det är dags för fler att komma in i matchen.

    Sitter och klurar på hur jag ska göra för att det ska bli riktigt bra den här gången. Förra gången blev det bra, men nu vill jag ha riktigt bra.

    Jag tror att det blir till den 21e oktober, inte ens så långt har jag kommit. Kanske för att jag började planera nu idag, så det kanske inte är så konstigt haha.

    Jaja.

    Först och främst ska jag fixa tvätten. Den är ändå klar och redo att hängas.

    Ha en trevlig helg allesammans!

  • Träning

    Ibland bara rinner svetten om mig


    Bild från precis den stund jag gick av löpbandet och gick till spegeln där jag kunde sitta ner.

    Oj, vad min kropp inte är van att springa.

    Oj, vad jag inte ser fram emot Stockholm Maraton.

    Oj, vad det ändå va lite najs att svettas.

    Oj, vad najs det var att springa till en serie. 45 minuter sprang jag, med lite olika hastigheter. Ibland fick jag gå lite också såklart. 6km blev det tillslut.

    Så bara 36 kvar då till Sthlm Maraton-distansen.

    Woho. Vad inte kul det ska bli.

  • Företagarlivet

    Fem roligaste sakerna med att jobba som online-PT

    Jag fick en fråga häromdagen om hur det är att jobba som online-PT och ja, det är ju lite speciellt. Man har lite friare tider, lite friare liv, och enormt mycket ansvar. Man får ju betalt för att fixa någons liv helt enkelt. Supertuff utmaning och så rolig!

    jobba som online-pt

    Att kunna jobba med någons jobbigaste problem och djupaste dröm

    Såna saker som vissa av mina pt-online-kunder skriver till mig är liksom saker jag kanske annars bara hör eller själv säger till mina bästa vänner. Det är ett sånt enormt förtroende som jag kan få, och som jag verkligen uppskattar. Genom att få göra en livsstilsförändring för någon annan och verkligen hjälpa till på djupet, ja, det är lite häftigt faktiskt.

    Jag ställer lite för jobbiga saker, trycker på lite för mycket, och fram kommer det där som de faktiskt vill, och inte bara sånt som samhället vill åt dem.

    Att kunna jobba som online-PT hemifrån

    Mer än rolig sak för mig, än en rolig sak för kunderna kanske, men jag älskar ju att jobba hemifrån. Älskar att sitta hemma, med morgonkoppen och pyjamasen och jobba. Livets liv.

    Att få vara lite jobbig

    Inte bara jobbiga frågor, utan jobbig som i att ge tuffa instruktioner. Ge utmaningar som de aldrig gått med på annars, få någon att ta i lite extra.

    Det är inte för inte som jag blivit kallad både det ena och det andra, men givetvis med en stor dos kärlek.

    Att få vara del av någons utveckling

    Alltså wow. Vilken grej. Får vara med på stora livsförändringar, men ja, alltså, det är nog de små sakerna som gör den största utvecklingen ändå. Det är kul med de stora målen, men det är lika roligt med de små. De som kanske inte först märks att det är något hinder, förrens man inte längre behöver tänka på det.

    När en orkar böja sig ner och ta upp något utan att behöva ta i, eller ta stöd när en ska upp för en trappa.

    När en orkar springa efter bussen och inte känner att det är för jobbigt så en ger upp.

    När 10-kilos-hantlarna plötsligt är för enkla och skivstången börjar locka.

    Om du vill anlita mig som PT kan du klicka här.

    Att få träna med mina kunder!

    Roligaste saken!!!!

    Alltså, ibland har jag tränat med mina kunder, alltså att vi tränar samtidigt och pushar på varandra! Hur kul som helst! De får lära känna mig med som PT och jag får lära känna deras gränser bättre.

    De inser att jag inte är någon superhjälte, utan att jag också är mänsklig, och oftast klarar de någon övning MYCKET bättre än vad jag klarar och blir orimligt malliga över detta! Har några jag inte tränat med än, men ska nog se till att det blir av under hösten!

    Finns inget jag vill byta bort med det här med att jobba som online-PT!

%d bloggers like this: