Alltså!!! Så roligt! Och så läskigt!
Fick föreläsa på KITT Örebro, ett kontorshotell i kombo med Kinnarps, och fick prata om rörelseglädje och rörelse på jobbet. Det är ju lätt att man fastnar och blir stel i jobbet och glömmer att sträcka på sig, men det är faktiskt så himla viktigt!
A och o i en arbetsplats och arbetsdag är ju att ta små rörelsepauser och röra på sig.
Ställa sig upp.
Sträcka på sig.
Kanske gå och hämta lite vatten.
Gå på toa?
Böja sig ner och sätta sig på huk.
Här är en övning jag fick dem att prova på! Man ska böja sig ner mot golvet, med knäna lite böjda, och så sträcker man upp ena handen mot taket, och den andra handen är kvar mot golvet. Kan man sätta ner handen så gör man det såklart, annars kan man låta den hänga eller sätta stöd mot knät.
Sen fick jag dem att snurra på armarna och känna sig lite fundersamma över hur deras armar fungerar.
Överlag väldigt bra föreläsning.