Äntligen kör vi mage!
Tänkte bjuda på ett träningspass per dag under januari så här kommer det tredje träningspasset!
Upplägg:
Värm upp 10 minuter med att stretcha, hoppa och dansa till någon bra låt (tips) och se till att vara varm i hela kroppen. Alternativt ta 10 minuters löptur i lugnt tempo.
Kör det här så snabbt du kan:
- 30 touch toes
- 30 burpees
- 30 sidoplanka med hantel (per sida)
- 30 armwalk
- 30 legraises
- 30 getups
Du får givetvis dela upp det i omgångar, ex 5 repetitioner i taget.
Varva ner med 10 minuters promenad och 10 minuters stretching.
Beräknad total tid: 50 minuter.
Övningarna:
Dela gärna det här träningspasset i dina sociala medier!