Träna hemma i lugn och ro

Är dock inte så jättelugnt träningspass hehe! 😉 

Äntligen 2018!

Tänkte bjuda på ett träningspass per dag under januari så här kommer det sjunde träningspasset!

Upplägg:

Värm upp 10 minuter med att stretcha, hoppa och dansa till någon bra låt (tips) och se till att vara varm i hela kroppen. Alternativt ta 10 minuters löptur i lugnt tempo.

Kör så många varv du hinner på 30 min av:

  • 10 plankwalks
  • 5 höftlyft
  • 10 sidoplanka med hantel
  • 5 armwalks
  • 10 upphopp
  • 5 benböj
  • 10 situps
  • 5 getups

Varva ner med 10 minuters promenad och 10 minuters stretching.

Beräknad total tid: 60 minuter.

Övningarna:

Dela gärna det här träningspasset i dina sociala medier!


Anmäl dig till mina nyhetsbrev för att få mer av det här i din mail!

* indicates required



Vad tycker du?