Är dock inte så jättelugnt träningspass hehe! 😉
Äntligen 2018!
Tänkte bjuda på ett träningspass per dag under januari så här kommer det sjunde träningspasset!
Upplägg:
Värm upp 10 minuter med att stretcha, hoppa och dansa till någon bra låt (tips) och se till att vara varm i hela kroppen. Alternativt ta 10 minuters löptur i lugnt tempo.
Kör så många varv du hinner på 30 min av:
- 10 plankwalks
- 5 höftlyft
- 10 sidoplanka med hantel
- 5 armwalks
- 10 upphopp
- 5 benböj
- 10 situps
- 5 getups
Varva ner med 10 minuters promenad och 10 minuters stretching.
Beräknad total tid: 60 minuter.
Övningarna:
Dela gärna det här träningspasset i dina sociala medier!