• Youtube

    Det här med träningsångest

    Har du någonsin haft ångest kring din träning?

    Typ som att du inte presterat tillräckligt bra i skolan på idrottslektionen?

    Eller att du inte presterat tillräckligt bra på fotbollsträningen, pingisträningen eller simningen?

    Eller så kanske du fastnat i att du “måste vara smal”? Att du får ångest kring att du måste träna för att du behöver gå ner i vikt? Eftersom du vill passa in i samhället?

    Eller så kanske du får ångest för att du tränar för lite? Du tränar aldrig lika mycket som hon den där Clara Toll? Eller alla de där träningsinfluencerna?

    Träning på sommaren, hur lätt är det då? Hur gör man för att få ordning på alla dagar och aktiviteter och boka in sig på ett nytt gym när en är ute och reser, och det här med vanor och icke-vanor? Hur funkar det?

    Och varför ser för guds skull inte mina burpees lika härliga och enkla ut som de som crossfit-atleterna gör? Och armhävningarna? Varför är jag sämst på att göra armhävningar, som är världens vanligaste övning?

    Just nu håller jag på att planera en youtubeserie om ångest kring träning.

    Ska intervjua några olika personer om jag får till det och prata om ämnet själv då. Har du några tankar eller åsikter kring detta får du mer än gärna berätta det för mig så jag kan ta upp det i serien!

  • träna med Clara,  Youtube

    Nedvarvning efter ett svettigt träningspass

    Alltså nedvarvning och stretch efter ett jobbigt och hårt träningspass, hur härligt är inte det? Älskar att få stretcha efter, det är en sån skön känsla. Ta ett break och ba andas.

    Känna hur musklerna är helt slut och ba skriker efter stretch-kärlek. Och mat då.

    Är ni bra på att återhämta er efter träningspass?

    Jag tycker verkligen det är så viktigt att ta hand om kropp och själ; alltså stretcha, äta något med ordentligt med protein och sen sova extra länge på nätterna.

    På tal om det där med att sova bra, så kommer jag på mig själv ibland med att inte somna i tid. Är alltid bättre på att somna fort när Henke är hemma, för då ligger vi och pratar en stund tills jag somnar, men när jag är ensam så grejar jag ju med telefonen och vips har jag spelat mobilspel i två timmar och klockan är 1 istället för 11.

    Igår så tänkte jag dock att jag skulle testa att försöka sova, även om jag inte var trött och vips somnade jag kl 10. Minns att jag la bort telefonen och sen måste jag somnat direkt efter det.

    Det där med att somna direkt är en specialité jag lärde mig under GMUn. Lärde mig somna lite överallt.

    Kanske borde börja presentera mig som sömn-specialisten.