• Egypten,  Värt att tänka på

    4 viktiga saker att packa för träningsresan

    Så träningsresor blir bara mer och mer populärt, både utomlands och i Sverige. Ser fler och fler som åker och turistar i olika städer och länder och tar med sig träningen, vilket jag såklart tycker är så bra! Så… här tänkte jag bjuda på fyra viktiga saker att ta med sig till sin träningsresa, så ni inte gör samma misstag som jag! 😉

    Alla trosor och strumpor du äger

    Okej, kanske inte alla, men mycket. Själva kläderna kan du ju använda flera gånger om, bara att skölja ur, men att byta trosor och strumpor efter hårda och jobbiga pass… Det är något magiskt med det. Så ta med dubbelt vad du tänkt dig. Minst.

    Solglajjorna på

    Skydda dina ögon!!!! Alltså, på riktigt. Solen i bland annat Egypten beter sig annorlunda än i Sverige och det är ju tråkigt att komma hem med synskador. Vissa tider på dagen ligger solen högt och reflekteras på både vattenytan och marken rakt in i dina ögon, så även om du inte stirrar solen i vitögat så är den jävlig mot dig. Solglasögon med helt enkelt.

    Pengaficka för löpturer

    Eller för vad du nu ska ut på för äventyr. Antingen om du kör på midjeväska, mobilhållare på armen eller i strumpan, ha något ställe där du kan lägga nyckel, mobil och pengar till taxi. Du vet aldrig när olyckan är framme och att kunna ta sig hem är ju väldigt skönt när man inte vet vart man är riktigt. Här i Egypten vet alla taxichaufförer vart aqua vista ligger så det klarar man sig långt på.

    Fotvård

    Så fötterna får kärlek. Hudkräm för kvällar, fotfil, skor som är bra för dina fötter och allt sånt som du kan behöva för att ta hand om dina fötter. Din resa blir väldigt tråkig om dina fötter får blåsor och skavsår, eller hur? Speciellt om du ska vandra eller springa långt. Byt strumpor ofta för hållbara fötter vetja.

  • Egypten,  Träningspass

    Work your bootey

    Hej gänget! Nu är det torsdag igen och dags för ett nytt träningspass! Det här passet är utan redskap, och passar dig som vill träna hemma, träna intensivt och gillar att svettas.

    Upplägg

    Tabatapass – med två övningar per tabata. Jobba 20 sekunder, vila 10 däremellan, 8 arbeten och alltså 4 arbeten på övning 1 och 4 på övning 2.

    Övningarna:

    Tabata 1: getups och legraises (ett ben i taget eller båda samtidigt).

    Tabata 2: armwalk + walk in walk out plank

    Tabata 3: situps + benböj.

    Tabata 4: Mountainclimbers + armhävningar, antingen på tårna eller på knäna.

    Försök att vila så lite som möjligt mellan de fyra tabatorna, och försök göra de övningarna med tempo, så det blir svettigt och härligt. Lycka till! <3

  • Blogg,  Egypten

    Hur bra är du på att pricka pyramidtoppar?

    kairo giza clara

    Me: not so good. Behöver träna på det här obviously.

    clara elin kairo

    Det här blev en väldigt bra bild på mig och Elin faktiskt. Det här är alltså Elin som jag hänger med hela tiden.

    Folk frågar om vi är syskon ibland, och ja, här ser vi ganska lika ut ju. Bara olika färg på jackorna typ.

    img_20190219_160857_2772721720555769773926

    Cool tjej på väg upp för pyramiderna.

    20190218_1515423353232441573664516

    Kamelen som vi fick rida för att ta snygga bilder, som ni får se längre fram förhoppningsvis.

    20190218_113244205760262840741624

    Här är två Egyptier från museet som vi var på under förmiddagen, och ja, som ni ser körde de arga-ögon-utmaningen. 😉

    20190218_1400378264203484966128761

    Fler bilder kommer, I promise! Nu ska jag jobba, hejdå!

  • Blogg,  Egypten,  Företagarlivet,  listor

    Veckans planer – on my way to Cairo

    Clara Sahl Hasheesh

    Måndag: idag ska jag va hela dagen i Kairo. Vi började vår resa kl 2 inatt, har sovit ett par timmar på bussen och om ett tag är vi framme i Kairo och ska turista. Ser fram emot att se pyramiderna, se sfinxen, och se allt annat.

    Tisdag: core, aqua, stretch och admin på schemat. Ska även göra lite marklyft på kvällen om jag är pigg i kroppen efter den här resan idag, vi får väl se liksom.

    Onsdag: morning walk, admintid, seniorfitness och säga hejdå och hejhej till gäster. Om det inte blir marklyft på tisdagen så gör jag det på onsdagen istället, annars ska jag träna överkropp, handstående alltså!

    Torsdag: functional training och en himla massa admin. Tråkdag, men kroppen behöver nog vila också. 😉

    Fredag: ledig dag, jag och Elin pratade om att vi ska ut och cykla en runda, och så ska jag jobba med företaget en del har jag tänkt!

    Lördag: yoga och admin…….. Men marklyft däremellan!

    Söndag: admin, aqua, dans och handståendeträning.

    Kan väl bli en bra vecka det här ändå. Hoppas jag i alla fall!

  • Egypten,  listor

    Veckans bästa – en dag i Sahl Hasheesh

    Hard working girl, alltid på telefonen eller med datorn.

    Veckans mysigaste: en halvdag i Sahl Hasheesh med Elin! Vi var där i fredags på vår lediga dag och frös (så kall dag) men mös ändå.

    Veckan svettigaste: kanske dagens corepass. Herregud vad svetten rann. Det var najs dock.

    Veckans utmaning: i måndags när vi skulle åka och fixa passfoto till mig och försökte förstå mina kollegors vägbeskrivning dit. Vi fick åka runt 2 timmar i bil i onödan haha….

    Veckans godaste: i onsdags när jag och en kollega var ute och falafel mitt på ljusa dagen. Så gott var det, lite annat än liksom hotellmat. Bara gatuköksmat typ. Hämtmat deluxe. På tal om det blev jag väldigt sugen på en svettig Hawaii nu med extra kebabsås.

    Veckans jobbigaste: att köra pausmark igår. Fy och hujeda mig. Kanske dock för att jag fick världens ångestattack mitt under passet, men skam den som ger sig, jag körde på. Ångesten försvann efter många marklyft och många tårar, och jag körde hela passet. Bra jobbat Clara.

    Veckans roligaste: att jag numera kan stå på händer mot en vägg. Trodde jag aldrig skulle hända. Nästa utmaning = utan vägg. Just nu försöker jag bara hitta balansen i kroppen, och liksom inte behöva väggen när jag står där. Så svårt dock.


    Veckans solstol: Förutom Sahl Hasheesh då, så att bara gå ner till vår Aqua Vista beach och lägga sig och sola på sin siesta, ja, det är najs. Låg där och gjorde lite företagsadmin och jobbade lite med min uppsats. De e najs.

    Veckans lärdom: att jag är en envis människa som alltid får som jag vill till slut. Och får jag inte som jag vill, så är det byebye aldrig igen.

    Veckans Viktor-skämt: Vet ni att de ska börja göra telefoner i keramik? …. men jag tror att det var ett lurendrejeri. (fruktansvärt tråkigt skämt.)

    Veckans bästa: att Lakers vann i veckan, även om de förlorade igår. Och att Alcazar-Lina gick vidare igår.

  • Blogg,  Egypten

    Efter halva Egyptentiden

    20190215_1422074715584939948313833

    Nu har jag varit här halva tiden som jag ska vara här och jobba. Nästan två månader, av nästan fyra månader. Två månader som jag fått många prövningar, många utmaningar, och… ja, det här är så nice hörrni.

    Det är så härligt att vara utomhus, jobba med träning och ha som arbetsuppgift ”vara social” och gå runt och prata med folk.

    Att få prata träning dag ut och dag in, att få ha massor med gruppträningar och att få lära mig mer om mig själv och om andra människor är verkligen så roligt.

    Sen att få bo i ett land som jag alltid velat besöka, ja, det är liksom inte en dålig grej om man säger så. Har gjort det mesta jag velat göra på min bucketlist, har bara Kairo kvar som verkligen är den där måste-göra innan jag åker hem, och så ska jag prova på att dyka såklart, ska försöka få in båda två inom de närmsta veckorna.

    Och ändå längtar jag hem, men det kanske inte är så konstigt. Saknar vardagen, saknar min lägenhet, saknar mina kompisar. Men men, som sagt, det är inte alltförlänge kvar.

    Om det är top tre bästa valet jag gjort i mitt liv? Ja. Oxford är alltid min numero uno, att flytta och plugga i Örebro är numero dos, så det här blir på tredje plats.

    Så nu ska jag fortsätta lära mig arabiska, fortsätta träna våra kära gäster och fortsätta ge dem kärlek och pusha på ibland.

    Och fortsätta njuta av värmen.

  • Egypten

    5 saker att göra i Hurghada

    Hej från stranden i Sahl Hasheesh! Idag är både jag och Elin lediga så vi drog till en annan stadsdel och hänger här ett par timmar idag. Så himla skönt att komma bort en stund idag, bara vara för oss själva. Vi har typ hela stranden för oss själva också, är lite kallare idag nämligen så turisterna här är säkert på utflykt idag.

    Här kommer fem saker jag tycker man ska göra i Hurghada!

    Besöka Sahl Hasheesh

    Här är vi idag! Ett par timmar på stranden och så ska vi ta en promenix runt här för att turista lite också. Så himla fint här. Riktigt lyxställe.

    Äta i Nya Marinan

    Eller New Marina då. Finns fina restauranger här att prova på. Lite mer lokalliv än turister. Ätit god kamelbiff, druckit goda mojitos och ätit god chokladkaka.

    Besöka Mahmya

    Vår paradisö, där man får äta god buffé och får snorkla. Väldigt turistigt men också väldigt fint och mysigt. Tänker åka dit igen när det blir varmare helt klart.

    Besöka Sheraton street

    Inget mysigt ställe, utan turistställe. Försäljare som skriker gucci gucci och säljer allt annat än äkta saker. Men ett ställe att testa på och uppleva.

    Fota vid Aqua Vista beachen

    Det blir inte ett besök till Aqua Vista utan att ha en fotosession vid båten. Ett måste helt enkelt.