• Företagarlivet

    Veckoplanering med dans och huvudstående

    Måndag: idag är det veckoplanering, filmning och fotoshoot på schemat. Har en hel del som ska fixas, så måste vakna till nu och jobba… 😉 På kvällen blir det lite styrketräning nere på ÖKK tänkte jag!

    Tisdag: På morgonen ska jag på businessmöte, BNI heter det, och så ska jag på LunchIn, det lunchnätverk jag börjat gå på. Därefter har jag lite olika jobbgrejer på gång, och så ska jag både styrketräna och dansa. Blir nog dans i första hand och styrketräning eventuellt efteråt.

    Onsdag: morgonlöpningen, Guerilla Office, och tre (!) olika möten. Hoppas det blir bra utfall av alla tre mötena.

    Torsdag: dans på schemat igen, och så ska jag filma och maila och allt sånt där företagsamt ni vet. På kvällen blir det nog styrketräning efter dansen.

    Fredag: har bokat in mig på yogan jag var på förra fredagen också, gillade verkligen det yogapasset! Sen blir det en hel del jobbande, och så har jag bokat in mig på ännu ett danspass (?) men tror att det blir för mycket. Styrketräning låter ändå roligare? 😉 På kvällen kommer V hit, vi har jättemycket vi ska jobba med i helgen inför Juni Challenge.

    Lördag och söndag: som sagt, så ska vi jobba med Juni Challenge. Hoppas vädret är bra så vi kan spela in massor i helgen, annars blir det svettigt inne istället. Har du anmält dig? Sen blir det nog lite styrketräning och lite yoga, har bokat in mig på det passet jag var igår, men vi får se om det blir något eller inte!

  • Företagarlivet,  listor

    Veckans bästa – en himla massa PBn

    Oj vad det ser ut som att jag skelar på den här bilden. Haha.

    HEJ! Hej på er! Hur är läget?

    Här är det bra! Mår bra! Känner mig bra! Äter just nu knäckebröd med nutella, och även om nutella inte är något jag vanligtvis rekommenderar så är det ändå himla gott, eller hur?

    Veckans starkaste: gjort 6 pb-lyft enligt min träningsapp Styrkelabbet, där det var reps-pb i både mark, bänk och böj! Kul! Egentligen är det nog att jag inte testat mina reps-pbn ordentligt innan, det är verkligen tungt att göra det, men också väldigt kul att se hur tungt man orkar lyfta.

    Veckans bästa företagsinvestering: alla de här utmaningarna jag kör på min fb-sida ger mig så mycket, både i att folk engagerar sig i något jag själv tycker är väldigt kul, och sen så växer både min fb-sida och slutligen min fb-grupp, som är målet då.

    Fokuset på att kliva rätt här är ju enormt… 😉

    Veckans utmaning: att föreläsa x 2 som jag gjorde i tisdags! Men så roligt det var! Superläskigt, men så fort jag började prata så släppte spänningen och allt bara flöt på. Båda föreläsningarna var lite mindre, så fick utrymme att prata med publiken och fråga dem en del, och prata med publiken istället för att bara ha en monolog. Kan visserligen ha det helt utan problem, men det är ju roligt att få respons och veta att folk lyssnar… 😉

    Veckans svettigaste: Att köra Cat Meffans yogapass igår. Sinnes. Här är länken.

    Veckans mysigaste: fikan med Aline i torsdags helt klart! En nyfunnen vän som jag verkligen tycker om, så himla kul att få lära känna nya personer! Vi har en hel del gemensamt, bland annat så verkar vi gilla samma fika på ett ungefär och det är ju verkligen trevligt. 😉

    Veckans mående: generellt väldigt bra. Förra veckan var veckan innan mens, så då brukar det vara lite ostabilt, men nu, den här veckan när jag haft mens, så brukar allt bara släppa och jag bara mår bra. Det är rätt najs faktiskt.

    Veckans Viktor-skämt: Vad kallas en kinesisk film som spelas in mellan mars & april? Vår-rulle. (Det är alltså den här killen jag tydligen är kär i. Hjälp)

    Veckans längtan: Efter nästa helg då V ska komma hit.

  • Egypten,  listor

    Fem saker du kan göra på Aqua Vista

    Aqua Vista, det stora träningshotellet i Egypten, Hurghada, som jag var iväg på och jobbade under fyra månader. Har börjat få mängder med frågor och kluringar på vad det är för typ av hotell, och även om det är stängt just nu (för varmt under sommaren) så kan man ju ladda inför hösten och vintern igen, eller hur?

    Fem saker du borde prova under din vecka på Aqua Vista

    Först och främst: Padel!

    Ett måste, eftersom det faktiskt är väldigt kul. Här kan du hyra padelrack och allt du behöver, och sen prova köra den helgalna tennisliknande sporten. Tips är att inte vara en person mot fem vinstgalna danskar (som är på den här bilden), utan var två i varje lag och testa och prova. Det finns inga övervakningskameror här så bra ställe att lära sig spela på.

    Simma i den Olympiska poolen

    50 meters bassänger måste provas på om ni aldrig simmat i den här förut. Ofta var den helt tom, speciellt förmiddagar, lunch och tidig eftermiddag, då alla triathleter och alla andra duktiga och vältränade simmare vilade eller tränade i gymmet.

    Testa vilket däck du kan välta

    Ett lätt däck och ett tungt däck finns, eller ja, ett lättare och ett tyngre däck. Det ena gick att flytta på och det andra var omöjligt. Se hur stark du är och om du behöver träna på att lyfta tunga saker. 😉

    Springa längs stranden

    Vid havet, fem minuters promenad från Aqua Vista, finns havet och en fin strand att ta en kort promenad längs med, eller ja, springa också. Testa vetja. Bra morgonlöpningssträcka.

    Morgonyoga

    Helt klart en av de bästa sakerna att göra, enligt mig åtminstone. Att börja dagen med 30 minuters yoga, innan man äter frukost och sätter fart med allt man ska hitta på den dagen, ja, det finns väl inget bättre än det?

    Aqua Vista är ett stort hotell, med många saker att göra och prova på, och förutom det finns det ännu mer att göra både i Hurghada och i Egypten. Skulle ni vara intresserade av att veta mer om hotellet och min resa dit?

  • Blogg

    Att göra det jag brinner för

    Wow ändå.

    Ibland, när jag sätter fart och gör det jag faktiskt gillar, och allting bara känns så himla rätt, och när man förberett sig för något så himla länge och allt bara klaffar, ja, då blir det som att jag hoppar runt på små moln.

    Så där för är det extra kul att heta Clara de senaste dagarna.

    Jag har fått nya kunder, jag har föreläst och pratat framför folk, jag har haft pass och jag tror jag hittat några nya vänner.

    Det är kul att testa och se och prova på olika saker jag aldrig gjort innan och nyss fick jag en idé om ett träningsevent jag hoppas och tror på. Vore kul om det blir något.

    Jaja, nu måste jag jobba vidare. Hej!

  • Värt att tänka på

    Att ha ångest kring mat

    Har pratat med lite olika personer senaste tiden om det här med mat. Och ångest kring mat.

    Eftersom mat är det som får våra kroppar att se ut som de gör.

    Eftersom viss mat gör oss feta och viss mat gör oss smala.

    Och därför är det jätteviktigt att bara äta råris, broccoli, torsk och inte så mycket annat än det.

    Därför är det viktigt att välja bort allt onyttigt, att skämmas för att man inte vågar äta den där bullen, eftersom vem vet, kanske står det 200gram extra på vågen på kvällen.

    Har du ångest kring mat?

    Tänker du mycket på vad du äter? Vad andra äter?

    Jag gjorde det där väldigt mycket förr, från att jag började gå på mellanstadiet tror jag, tills någon gång på Universitetet.

    Minns att det var väldigt hetsigt på mellanstadiet och högstadiet om vad vi åt, men under gymnasietiden har jag för mig att det gick över. Jag började ju gymma då, och umgicks med personer som inte brydde sig, vi var alla glada i mat, om jag minns rätt. Högstadiet var mycket värre, kanske också för att skolmatsalen var stor och bullrig, och gymnasiet var en liten matsal, där inte det var lika lätt att spana på personen på andra sidan.

    Men alltså, ångest kring mat, och att observera vad andra äter, ja, det har jag haft en hel del. Vägrade äta lunch ett tag där på högstadiet, och vägde mig OFTA.

    Hur gör man, hur tänker man, hur får en bort det där att inte bry sig?

    Att inte lyssna när ens kollegor kommenterar ens matlåda, att man äter jättemycket mat, igen?

    Eller att man väljer att äta bulle till förmiddagsfikat, eller att man väljer att inte göra det?

    Hur gör man för att äta nyttigt, men inte värdera sig själv? Inte känna att man måste göra si eller så, för gör man si och inte så så händer något som man kan undvika om man inte gör så, och tar man en promenad efteråt, så är det väl lugnt, och ja, jag cyklar ju varje dag, så det är väl okej då? Eller får man inte äta äpplen längre? Tänk om det blir såhär istället?

    Jag kan inte säga att jag har några svar

    Jag kan inte säga att jag har några svar på hur du får bort din ångest kring mat.

    Det jag gjort är att umgås med personer som inte verkar bry sig.

    Som gillar att äta mycket mat.

    Som inte kommenterar mat, mer än ”det här är så gott, får jag ta lite till?”

    Och sluta följa personer i sociala medier som hetsar kring mat. Som inte lägger upp ”jag ska kompensera den här bullen sen” utan istället lägger upp ”den här bullen är den godaste bullen jag ätit någonsin.”

    För jag tror att vi omger oss med för mycket skit, och kan man välja bort lite av skiten, så bör man göra det så snabbt som möjligt.

    Jag tror inte jag mår så dåligt över det här längre. Jag tror att jag känner mig bekväm med att äta.

    Jag skippar aldrig en måltid, jag slutar aldrig äta för att jag är rädd att jag ska bli tjock (vad är det för sjuk tanke en kan få i huvudet?) och jag väljer inte bort bullen bara för att det är också en grej som skulle kunna göra en tjock.

    Sen kan man ju såklart välja att äta nyttigt och hälsosamt av andra anledningar, men det är fan aldrig värt att må dåligt över att äta mat.

  • Företagarlivet,  listor

    En stark veckoplanering

    Hej! Dags för en ny vecka, nya planer, nya tankar och idéer. Den här veckan är det lite olika saker som ska hända, vilket ska bli så roligt!

    Måndag: idag är jag hundvakt, och jobbar mest hemifrån. Ska planera en massa och så på kvällen är det dags för lite tung styrketräning, som det ska vara. Ska alltså gå på ett par hundpromenixar och ska nog yoga någon gång under dagen också. Lär hända

    Tisdag: Imorgon är det två möten och två föreläsningar som står på schemat. Lite beroende på hur mycket energi jag har kvar på kvällen tänkte jag eventuellt träna också, men ja, det kommer bli en intensiv dag. Kanske bara blir ett ”gör allt som känns skitjobbigt, så jag somnar direkt sen”-pass.

    Onsdag: börjar dagen med morgonlöp tillsammans med gänget i MTFT, och sen blir det jobb på stan tror jag, ska se om jag får ihop ett gäng Guerilla Office-personer! Var länge sen jag satt och jobbade med dem nu, så är dags tänker jag. På kvällen blir det ett styrketräningspass.

    Torsdag: ska fika med en vän och på kvällen ska jag på ett influencerevent! Det ska bli kul! Sen blir det nog uteträning tror jag, om det är varmt då!

    Fredag: en skrivardag. Har för mycket saker som ska skrivas den här veckan, så ska väl ta mig till biblioteket så jag inte hittar på massor med andra saker och inte fokuserar… 😉

    Lördag: Eventuellt ska jag åka till Västerås och träna en massa, vi får se! Annars blir det en ledig dag, hur man nu har såna!

    Söndag: första dagen på maj bootcamp!!! Så taggad!