• Blogg

    En hel del träning alltså

    Kanske inte så konstigt att det är mycket träning.

    Kanske inte så konstigt att jag är helt slut i kroppen.

    Idag är det dag tre av 14 dagar här på Playitas.

    Igår körde vi fyra träningspass, och en hel del teknikföreläsningar så att… Ja, tror inte den här utbildningen kommer få någon poäng på stillasittandeskalan. Varje gång man får sitta och vila benen så jublar jag inombords haha!

    När jag åker hem sen så kommer jag sova i en vecka tror jag och bara återhämta.

    Dock saknar jag skivstången. Saknar att träna som jag brukar göra…. 😉 sitta och prata mellan varje set, scrolla IG och bara chilla. Inga högintensiva saker här inte.

    Igår så fick jag prova att hålla en övning och prata i mikrofon. Sååå himla läskigt. Jag brukar aldrig prata i mick när jag har pass, vilket man egentligen ska, men brukar alltid smita undan det. Nu, när jag ska ha pass för kanske 50 stycken, eller upp emot 100 deltagare…. Så behöver man mikrofon.

    Så himla obehagligt att höra sin egen röst, och få utmana sig själv på det sättet liksom, men övning ger färdighet. En sak i taget.

    Nu ska vi på kostföreläsning, så ha en riktigt bra dag! ♡

  • Blogg

    Bålstabilitetens a och o

    Första dagarna fokuserar vi på core stability och att jobba med vår bålstabilitet genom rörelserna vi genomför. Svettas och kämpar och försöker hitta rätt spänning i kroppen. Superbra träning för min mark och böj sen när jag kommer hem så är ju super!

    Sen tränar vi en del på presentationsteknik, vilket är mindre roligt och så svårt. Dock viktigt, såklart, eftersom det alltid är bra att kunna presentera sig själv och vad som ska hända på ett effektivt sätt när man vill jobba med träning.

    Lite bilder i random ordning, från när vi hade en mindre föreläsning, när vi skulle jobba två och två (men fotade mest) och bara allmänt härligt.

  • Blogg

    Vykort från Playitas

    Vi svettas och mår bra. Tränade ett pass igår, som en välkomstrunda bland alla olika saker som finns här. Vi fick bubbel och åt massor med mat. Oroade oss lite över valet och funderade på om vi ska missa flyget på vägen hem.

    Tittar ut över havet i detta nu och tänker på att årets första havsbad alltså gjordes igårkväll.

    Man skulle kunna bo såhär.

    Eller vänta, det ska jag ju. Fast i Egypten. I vinter. Kommer bli så najs!

  • Blogg

    10 snapshots från livet

    Extremt stylish.

    Var ute och sprang.

    Lagar mat dag ut och dag in från Portionen under tian.

    Var på meetup med tre grymma resebloggare.

    Vet inte om mitt liv är så spännande just nu.

    Det är mycket träning. Mer och mer hockey. Mer och mer jobb. Mer och mer av vad jag vill ha i mitt liv.

    Börjar nämligen minnas mer och mer vad jag vill ha i mitt liv.

    Men nu ska jag checka in min bag. Det ni. Det här ska bli kul. Nu åker jag!

  • Blogg

    Bästa bilden som togs på mig under hela sommaren

    Åtminstone nästan va. 😉

    På söndag åker jag till Playitas och till min utbildning i höst som jag är såååååååååååå taggad på. Det ska verkligen bli så roligt, är så taggad på att lära mig nya saker, testa på nya saker och åka bort lite.

    Börjar må bättre, och tror att det är för att jag har så himla mycket andra saker att tänka på.

    Nu ska jag dock bort till banken. Det är väl inte så roligt, men min bankdosa har försvunnit och jag behöver en ny. Vet inte vad ni tänker, men en framgångsfaktor i livet känns att kunna betala sina räkningar.

    Förhoppningsvis går det snabbt och smärtfritt och jag hinner både till Myrorna och till en annan sak.

    Igår hade jag höstens första gruppträning för min del, så roligt! Ikväll ska jag hålla andra gruppträningen och innan det ska jag eventuellt gå på ett nytt gruppträningspass som Actic börjat med. Heter PE-training tror jag och är typ 3D-träning. Flashigt. 😉

  • Träningspass

    Träna med Clara – hemmaträningspass

     

    Äntligen är det höst

    Och vädret ba ”skoja, ska dra ut på sommaren lite till” och levererar 20 grader. Tänker dock inte klaga, det här är ju magiskt skönt, längtar inte jättemycket efter kylan faktiskt. 

    Idag bjuder jag på ett hemmaträningspass som passar perfekt till den här listan, min lista som jag brukar köra på gruppträningar och min lista som jag försöker göra riktigt bra med många glada träningslåtar. Låtarna byts ut och ändras och fixas om hundra gånger om. Hoppas du hittar någon låt du gillar.

    Upplägg:

    Idag ska du köra så många varv du hinner på 30 minuter, ett ganska långt pass… så det är bara att köra på. Ta så många pauser du behöver, men försök att minimera pauserna.

    Skriv upp hur många varv du hann med och hur övningarna gick!

    Här är det också otroligt viktigt att du inte slarvar med tekniken! Är du osäker på hur din teknik ser ut så får du mer än gärna filma och maila mig, så hjälper jag dig. info@claratoll.se

    • 5 benböj
    • 5 getups
    • 10 dips på bänk
    • 10 legraises, med eller utan boll
    • 5 armhävningar
    • 5 burpees

    Övningarna:

     

  • Blogg

    Den farligaste tiden är freden

    Tänk ändå.

    Det är 2018.

    Vi bor i Sverige.

    Vi har ett land där alla är välkomna.

    Alla får plats.

    Alla har mat på bordet och någon att prata med.

    Vi har toppmodern teknologi och vi satsar enormt på sjukvården som är en av de främsta i världen.

    Vi har den bästa skolan i världen, och vi satsar starkt på att barnen framförallt ska få en bra uppväxt där de får må bra och se alla möjligheter som finns i vårt Sverige.

    Tänk ändå.

    Det skulle kunna vara så.

    Att alla får plats.

    Att alla får vara med.

    Något som jag tycker borde vara en aktuell valfråga i år är huruvida sockerskatten ska vara ett faktum, hur vi ska göra med den ökande fetman i samhället och hur vi ska fortsätta utveckla skolan så att eleverna lär sig mer, rör sig mer och mår bättre. Hur sjukvården ska optimeras för att alla ska få vård så fort som det bara är möjligt och att personalen ska få må bra. Hur vi ska jobba för att vara främst i de miljöpolitiska frågorna angående utsläpp, och vara förebilder liksom.

    Något som Sverige borde kunna vara.

    Men vet ni vad?

    Vi har en av de mest bakåtsträvande frågorna som största valfrågan i år.

    Men nej, det är ju såklart jätterimligt. Rimligt eftersom en av de absolut farligaste sakerna som kan hända är fred som varat alldeles för länge.

    Min absolut bästa bokserie är en som är skriven av Terry Goodkind. Det är en annan värld, med magi och fantasi och ja, en serie som jag anser är värre än Game of Thrones. Men, till skillnad från A song about Ice and Fire, så har huvudpersonen i Terry Goodkinds serie Sword of Truth en himla massa viktiga åsikter.

    De säger nämligen att det farligaste som kan hända är när det är fred.

    För det är i freden man kan slappna av.

    Man kan irritera sig på olika saker.

    Man behöver inte ta hänsyn till andra på samma sätt.

    Man känner inte den där brinnande känslan att vilja ge till andra av vad man har och att hjälpa till.

    Det finns inget större man tillsammans jobbar emot utan alla har var sin sak.

    Alla teamar upp sig.

    Mot varandra. Mot de som uttalar orden olika. Ser olika ut. Äter med gaffeln i vänster eller höger hand.

    Inte vet jag, men sen jag började läsa den där bokserien på gymnasiet så kan jag liksom inte riktigt släppa det där.

    Folk blir trygga när det är fred, och det är väl bra visserligen. Men samtidigt så är det då missnöjet växer.

    Och även om krig är hur farligt som helst så tror jag att fred är indirekt farligare.

    Och jag hoppas bara att det inte går alltför långt på söndag när det är val.

    Att det inte blir ett farligt resultat på söndag. Att vi svenskar kan ta förnuftet till fånga. Att vi röstar för en feministisk regering som välkomnar istället för att stänga in samhället.

    Att vi kan ha valfrågor som människors hälsa nästa gång. Att fokuset kan vara på att bygga ett starkt Sverige som är ett föredöme för andra. Att Sverige kan vara det där välkomnande landet, där man kan se mångfald som det viktigaste vi har.

    Där valfrågan huruvida elever ska ha en timme eller två timmars fysisk aktivitet i skolan per dag ska vara den absolut viktigaste.