• Blogg,  Egypten

    Att försöka ändra en dålig vana

    Okej. Ni som känner mig vet mitt hopplösa sockerintag.

    Och här är jag, på dag ett av fastan, och längtar redan efter söndagens sockerintag.

    För på söndagar brukar man pausa fastan, eller vi har gjort så i alla fall när jag var liten.

    Och min kropp är helt såhär… eh…. tänker bara på hur gott det vore med en varm choklad, glass och allt möjligt i kakväg. Här på hotellet finns det många goda saker att äta överallt, så det här är en rätt stor utmaning.

    Tänker att jag fortsätter uppdatera er hur det går, för tydligen var det här svårare än att sluta svära. Huvudet har bara ställt in sig på att inte svära, och idag har jag än så länge inte svurit en enda gång.

    Jaja, har ju något att jobba med va.

    20190302_1750481569437280854348409

  • Blogg,  Egypten

    Mars startade med maxning i marklyft

    kairo hästar

    Det är ju alltid kul att gå in i en ny månad med ett PB i en övning man jobbat med väldigt mycket fram och tillbaka genom åren.

    130kg i marklyft blev det tillslut.

    Så så så så så så såååååå nöjd.

    Så trött i rygg och ben idag. 😉

    Den här månaden vill jag:

    • Prova på att dyka för att eventuellt ta dykcertifikat
    • Köra fyrhjuling i öknen #fettcooltbror
    • Springa (hahaha vi får se på den)
    • Börja med knäböj och bänk igen (hade tänkt börja på ett nytt schema för enbart den ena men tror inte jag vill dela upp det såhär längre utan kommer nog bara freestylea lite igen)
    • Simma fram och tillbaka, fram och tillbaka, fram och tillbaka
    • En gång vill jag ut och cykla långt med, hoppas på en långtur på schemat någon gång
    • Kommer fortsätta jobba med företaget, har en stor utmaning på gång för april och har två föreläsningar inbokade! Samt att jag ska ha två utbildningar sen när jag kommer hem!!! Så roligt!
  • listor

    Tio roliga listor att jobba på i din telefon

    Alltså, ibland tror jag att jag kommer bli känd för mina listor sen när jag dött och den som tar över min telefon kan publicera vad jag skrivit för konstiga listor.

    Min längsta är nog listan om böcker jag vill läsa. Den har jag jobbat på i flera år, brukar skriva upp böcker när jag får boktips, men än så länge har jag faktiskt bara läst kanske 3 därifrån. Varför? Jo, för att jag fortfarande är osugen på att läsa böcker efter mina år som student med näsan i tråkiga kursböcker.

    Jag har även gjort en års-bucket-list, där jag skrivit ner saker jag vill göra under året. Det brukar bli kryss på de flesta saker under året, vilket är ändå väldigt kul!

    Sen har jag en lista med potentionella hundnamn! Skulle behöva ha kanske sådär 20 hundar dock om jag skulle ha alla namn som jag verkligen vill ha, men har ett namn som är högst mest troligt att jag väljer. Det namnet passar dock bara en hund som kräver mycket aktivitet och det vet jag inte om jag kommer kunna lösa. Jaja.

    Må-bra-listan är en lista med massa saker jag ville göra för att må bra efter att mitt ex lämnade mig dårå. Där står det bland annat att se hockey, dricka bubbel, träna på mitt favoritgym och ut på cykelsemester. Vissa saker jag skrev var såna där saker som tillhör min vardag (som att träna och se hockey) och vissa var större. Just då, när livet var väldigt tufft, var det skönt att ha något enkelt att kryssa av också. Minns att jag mådde bra av att få kryssa av första grejen, vilket var att bara gå på en promenad i lugn och ro.

    Sen har jag en lista med massor med olika träningsövningar att göra både ute och inne, med redskap eller inte. Det är min to-go-lista om jag någonsin skulle få blackout på ett träningspass.

    Det bästa som finns och det sämsta som finns är två listor där jag på riktigt spaltat upp både det värsta och sämsta som finns. Skriver främst på de två listorna när jag inte har internetz så det står främst att det är tråkigt att inte ha internet tillgängligt. På det bästa som finns-listan står även julskinka på julaftonsmorgon och att få bada på sommaren. På sämsta-listan står bland annat att det suger att bli dumpad när man har hög feber och att det fortfarande kan finnas lakan utan hål längst upp så man får krångla för att få i täcket.

    Har en lista på olika bubbel jag vill prova och så har jag en lista på serier jag vill se.

    Och sen har jag massor med olika to-do’s som jag sen glömmer bort lika snabbt. Det finns saker jag borde gjort 2014 där i mina listor, men som jag glömt bort och nu har jag ju ingen aning om vad det är, MEN det är ändå lite kul att spara på.

    Vad har du för konstiga listor i din telefon?

  • Egypten,  Företagarlivet,  Träning

    Hejdå februari

    Försökte för kung och fosterland flytta på den där pyramiden men icke sa nicke, den skulle inte flyttas på.

    Här kan ni läsa mina tankar och idéer inför februari.

    Sjukt att jag har varit här mer än halva min tid nu. Här i Egypten alltså. Att det börjar närma sig hemfärd.

    Imorgon kommer jag köra mitt sista pass i Marklyft Mambo. Det är dags att maxa skiten ur kroppen. Är dock lite nervös, för tänk om jag faktiskt tar mer än vad jag tidigare gjort i marklyft. Tänk om jag kommer över 125kg.

    Därefter är det dags att börja med schema för knäböj och bänk, ska bli kul att se hur och vad som händer med mina personbästan efter det schemat.

    En sak som jag behöver jobba lite mer på är min löpning som är icke-existerande. Hehe. Jaja. Har en god vän som kommer hit om ett par veckor, så han får tvinga ut mig i spåret tror jag.

    Generellt tycker jag att min egna träning har varit himla bra här borta senaste tiden. Har lyckats stå på händerna och tränar nu på att komma upp utan att kicka upp mot en vägg och så tränar jag på att hitta balansen i kroppen så jag inte behöver pendla mot väggen. Gick faktiskt helt okej idag, gillar att känna utveckling varje gång jag kör.

    Tycker också att jag orkar mer här, klarar mer, hittat in i rollen som gruppträningsinstruktör och klarar av sakerna här numera utan att känna mig helt slut. Börjar få mer energi och kan liksom ge mer.

    Förresten så har vi fått hit två nya instruktörer som båda två är så grymma, så jag ser fram emot att lära mig massor av dem, ska smita in på deras alla pass och lära mig massor har jag tänkt.

    Månadens bästa inlägg:

  • Blogg

    I så fall tänker jag alltid vara galen

    Har ni sett vad Serena Williams har lagt ut nu, i samarbete med Nike? Ryser ju av varenda sak hon gör, blir alltid så inspirerad och ja, vilken förebild hon är.

    Tänk att få vara en liten tjej i den här världen och kunna växa upp med henne som förebild.

    Serena Williams.

    yoga playitas

    Vi behöver fortsätta slåss för det vi tror på, fortsätta jobba för det vi vill ha.

    En dag i taget. Fortsätta vara galna.

    Fortsätta jobba framåt.

    Continuing being crazy.

    En dag i taget.

    Med Serena Williams i spetsen.

  • Egypten,  Företagarlivet

    Veckans planer – det är dags för maxningsvecka

    Sahl Hasheesh är verkligen så mysigt.

    Måndag: LEDIG – skrivande, jobbande med företaget och alldeles strax ska jag ha en spännande arbetsintervju!

    Tisdag: aqua, admin och marklyft! Passet innan maxningen, ska upp på 90% av 1RM, vilket kommer bli svettigt hörrni.

    Onsdag: yoga (kommer vara så stelt men så skönt efter gårdagens marklyft), seniorfitness och adminjobb.

    Torsdag: admin, cirkelfys och eventuellt lite handstående för mig.

    Fredag: yoga, tabata, aqua och beroende på hur kroppen känns så kommer jag antingen köra maxpasset här eller på lördag! Så taggad!

    Lördag: morning walk, admin, aqua och sen bara chilla och kolla på Andra Chansen.

    Söndag: Morning Run, cirkelfys, aqua och admin. OM min kropp orkar så kan det bli så att jag kör ett extra pass, men måste se så jag orkar såklart.

    Här är min instagramomtalade video om att jag tänkt satsa på mitt företag. Det är lite läskigt men men.

  • Blogg,  Egypten

    Spräckte du precis dina shorts Clara?

    clara träna

    Saknar ju att lägga ut såna här bilder från ÖKK. Saknar mitt andra hem. Saknar att hänga med de där personerna som hänger där, där det inte spelar någon roll vad man lyfter. Där det inte handlar om flest kilon på stången. Där det bara handlar om att man är där och lyfter. Dag efter dag.

    Fan vad fint, nu blev jag tårögd. 

    Annars då?

    Spräckte kanske precis mina nyaste Apollo-shorts eftersom jag fick sån lårpump efter mina marklyft och mina good mornings.

    Kanske bara. De klarade sig helt okej.

    Kanske.

    Men det var kul att marka idag! Tunga vikter gick smidigt upp och jag känner mig laddad inför nästa vecka. Gillar ju att vara i toppningsfas måste jag säga.

    Nu väntar jag på hockeyn.

    Ikväll spelar Lakers mot HV71, vilket alltid är extra jobbigt. Det är såna matcher man vill vara hemma och se matchen live, det är alltid mest känslor, roligast stämning och ja, viktigt att vinna bara.

    Sen att vi inte kommer vinna, ja, det förväntar jag mig inte i alla fall.