• rollerderbybloggen

    Vad är Roller Derby?

    Wikipedia: Roller derby is a contact sport played by two teams of five members roller skating in the same direction around a track. Game play consists of a series of short match ups (jams) in which both teams designate a jammer who scores points by lapping members of the opposing team. The teams attempt to hinder the opposing jammer while assisting their own jammer—in effect, playing both offense and defense simultaneously.

    Alltså, Roller Derby är en fullkontaktsport, där fem spelare från två lag skatear runt en bana (åt samma håll). Varje bout (match) pågår i 30 minuter x 2, och under de 30 minutrarna så pågår jams (omgångar) som är max två minuter. Från varje lag finns fyra blockers och en jammer på plan, och jammerns uppgift är att ta sig runt banan för att varva motståndarna (både blockers och jammern) eftersom hen får poäng för varje spelare hen tar sig förbi. De andras uppgift är alltså att blocka motståndarens jammer så den inte tar sig runt banan alls.

    Hur lätt som helst, eller hur? 😉

    Vid sidan om banan finns alltid sju domare som ska hålla koll på alla möjliga regler. Det finns regler om hur man får tacklas, vilket håll man får rulla åt och om man blir uttacklad från banan så finns det regler om hur man får gå på banan. På WTFDA finns alla regler som man måste följa, men de lär man sig fort, ju mer man ser på Roller Derby desto fortare går det. WTFDA är organisationen bakom Roller Derby och jobbar för att uppdatera spelet och regler för att det ska vara säkert och roligt, de anordnar seriespelet i USA och är den stora styrande handen bakom RD som får allt att fungera. På deras youtubesida kan ni se mängder med derbyklipp och ta del av vår egna värld!

    Roller Derby är en hård sport, där det är mer ovanligt att gå från ett bout utan blåmärken än med. Det är precis som hockey, men helt olika. Det finns ingen boll (don’t freak out, alla sporter måste inte ha en boll med) men för att förklara det lätt brukar jag säga att jammern är som bollen som ska skyddas av de andra spelarna, samtidigt som man ska tackla ut de andras boll.

    roller derby

    Roller Derby är en sport där det handlar lika mycket om styrka som att vara teknisk och att jobba med taktiker. Vi tränar våra jammers i Nerike Knockouts (laget jag är huvudtränare i) att bli starka, uthålliga och explosiva, så de orkar ta sig igenom hela packet (gruppen av blockers från båda lag) och vi tränar våra blockers att vara stabila och uthålliga så de kan blocka motståndarens jammer under två minuter så de inte kan ta sig förbi.

    I februari anordnar vi Scar Wars Div 1: The Empire Skates back, alltså turnering 3 i division ett som vi spelar i just nu. Ni är varmt välkomna då, så förstår ni mer vad derby är. För det är en sport som ska ses för att förstås, som alla andra.

    Det jag tycker är allra bäst med sporten är att alla behövs. Alla kroppstyper, alla personligheter, alla allt. Alla är välkomna och alla får vara med. Är du stor så har du fördelar på en viss position. Är du liten har du andra fördelar. Är du lång har du lika många fördelar som om du är kort. Eller om du är mitt emellan och varken är stor eller liten. Du är bra och du behövs. Världens bästa sport.

    roller derby

  • Blogg,  vardag

    Fotboll för alla tjejer

    Fotboll för alla tjejer

    Idag är dagen då jag och Sara blev Närkekändisar! 😉

    Vi blev intervjuade av SVT Örebro om det lilla projektet jag startade och vi nu driver tillsammans med två tjejer till! Det var rätt roligt att bli intervjuad tycker jag, men framförallt hoppas jag att någon som vill göra det här ser det och vill delta!

    Nu ska jag iväg på andra äventyr, innan det blir mer träningsschemaskrivande och pluggskrivande. Vi har inte mycket kvar nu på vårt lilla påhittade företag, vilket är väldigt skönt… Kanske kan man få långledigt innan den nya kursen och terminen börjar på måndag! Då kommer vi läsa om idrottande för äldre, vilket ska bli väldigt intressant.

    Ha en fin dag!

  • Blogg,  Träning,  vardag

    Tacofenomenet och personbästa

    Tacos

    Kan ni tänka er? Jag har satt ett nytt personbästa i benböj! Nu böjer jag samma vikt som jag väger, 70kg.

    Dock känner jag att jag har mycket mer att ge, jag behöver bara träna benböj oftare, så kommer jag snart till målet. Vad tror ni, 100kg i benböj till sommaren? Jag ska skriva en planering för min träning till det målet nu tänkte jag. Resten av passet var ett riktigt köttigt pass, för tränade med en annan PT från stan, Ellen, och vi pumpade upp varandra rätt bra, vilket kommer kännas imorgon och i övermorgon. Superkul var det!

    Men jag glömde såklart att ta bilder på passet, så här får ni en fin bild på min tacos! Jag glömde såklart att köpa mer grönsaker än de ovan (som knappt smakade något eftersom det inte är säsongsgrönisar) men allt smakade underbart av tacosåsen. Tacos är en speciell rätt. Jag äter alltid dubbla mot vad jag vanligtvis äter men får aldrig den där mättnadskänslan som jag borde få. Plus att när jag ätit färdigt och är proppmätt så fortsätter jag alltid äta en tallrik grönsaker till, bara för att det är gott… Och efteråt sitter man där, helt utslagen, och bara pyser. Är det någon annan som också nästan aldrig kan sluta äta tacos?

  • Blogg,  vardag

    It’s the kiwi time of the day

    kiwi

    Det här med frukt. 

    Visst är det fantastiskt gott? Känna den färska smaken av en frukt som transporterats halva jorden runt och säkert besprutats av mängder med kemikalier för att mogna färdigt här i Örebro. Väldigt härligt, eller hur?

    Det är tur att det är gott med kiwis, så man kan äta dem ändå… 😉

  • rollerderbybloggen

    Planning time

    planning

    På onsdag är det dags för första terminens träning för min del, och så som jag längtar så kunde jag inte låta bli att planera träningen redan idag. Om det är någon från laget som läser så kan ni förvänta er en träning med track awareness och pack awareness. Vi kommer jobba på att vara beredda på det mesta, på att reagera instinktivt och hitta vårt spel.

    Ser verkligen fram emot en ny säsong med laget! Det kommer hända mycket saker i vår, vilket kommer bli så roligt. Jag ska till och med börja rulla! 😉

    I fredags fick jag min nya lagjacka, och den är SÅÅÅ SNYGG!!! Lever i den nästan. Ska försöka ta en bild närmaste dagarna så ni får se den, I love it! Står stort på framsidan “Coach Mord-Sith”, and yeah baby, thats me.

    /coach Mord-Sith

  • rollerderbybloggen

    Västerås vs Royal Army

    Västerås Royal Army Roller derby

    Idag åkte ett stort gäng från Nerike Knockouts till Västerås för att se dem bouta mot Royal Army! Så roligt och så spännande var det! Hela matchen var jämn, ena stunden var Västerås i ledningen, andra stunden var Royals i ledningen. Precis sån derby I love. Tillslut vann Västerås med 184 poäng mot Royals 168 poäng, vilket de verkligen förtjänade. Kändes som Västerås var lite bättre och hade lite större koll den här matchen.

    I februari kommer vi bouta mot Västerås på hemmaplan för första gången i vårt seriespel… Och vi kommer få slåss så mycket! 😉 Det kommer verkligen bli tufft, men så roligt! Det är tur att man kan åka iväg och kolla in motståndarlagen så vi har en susning om hur det kommer bli och förbereda oss mot deras spel. Alla derbylag (liksom andra sporter) har ju sitt spel de spelar, liksom vi också har. Vi kommer självklart spela det, men kommer antagligen åka på storstryk, eftersom Västerås har funnits som lag så mycket längre än vad vi har och är har en annan spelvana än vad vi har hunnit bygga upp. Och likaså Norrköping som vi också ska spela emot. Men med bra förberedelser och rätt träning kommer det gå bra. Jag ser verkligen fram emot februarihelgen 6-7. 

  • Blogg,  Clara Färdiga Gå,  Värt att tänka på

    Varför du borde älska din kropp

    Alltså. Jag vet inte hur många jag möter som inte är nöjda med sina egna kroppar. Som gnäller på det ena eller det andra. Som vill ändra på saker som är helt naturliga, som gör att du är du. Du och din kropp kommer hänga ihop hela livet, så välj istället att vara vän med din kropp, och ge den de bästa förutsättningarna för att den (och du) ska må på topp.

    • Det är din helt egna kropp. Ingen har rätt till din kropp, förutom du själv.
    • Du är unik. Det finns ingen annan som är exakt som du. Du är unik.

    me

    • Med din kropp kan du göra otroliga saker. Vissa springer maraton, andra är golfproffs eller spelar badminton på elitnivå. Jag tränar för att jag älskar att känna hur stark jag är och att jag blir starkare varje dag. Vad gör du med din kropp?
    • Dina fötter är designade för att orka med att bära resten av din kropp, dag ut och dag in. De finns de som går långa sträckor varje dag, andra springer runt med sina barn och leker, och så finns det dem som jobbar som undersköterskor som springer på hemtjänsten trappa upp och trappa ner och genom sitt jobb räddar liv. Vart tar dina fötter dig?

    Armhävning

    • Om du belönar din kropp med bra träning och bra mat kommer den svara positivt tillbaka, med mer energi, lättare sinnesstämning och mer motivation för att må ännu bättre. Hur bra?
    • Även om du inte är snäll mot din kropp så kommer den vara snäll tillbaka och stå ut med dig, och ge dig nya chanser varje dag.
    • Ger du dig själv chansen så klarar du det mesta. Kanske kommer du sätta världsrekord, eller så gör du det inte, men vad spelar det för stor roll? Din kropp är stark och klarar det.

    Läs mer: Varför Roller Derby är den bästa sporten.

    ÖREBRO action run

    • Även om du är din egna värsta kritiker så finns det någon där ute som avgudar just din kropp.
    • Jag tänker inte ens börja på hur fantastisk hjärnan är.