• Clara Färdiga Gå,  Egypten,  listor

    Veckans planer – dags för fotbollsproffset Clara att leta sig fram igen

    Måndag: admintid, fotboll, viktigt möte med mina kollegor, cirkelträning och stretch and relax. OM jag hinner ska jag försöka simma en svängom och eventuellt gymma lite också. Är lite sugen på att köra lite frivändningar idag.

    Tisdag: idag ska jag ha yoga, löpintervaller, aqua, fun class med mina kollegor och så ska det vara yinyoga här med en gästinstruktör som jag tänkte vara med på! Riktigt lyxigt med sån träning här faktiskt.

    Onsdag: yoga, admin, body tone och coreträning. Sen mer och mer och mer admin.

    Torsdag: admin-dag. Dock har jag ett träningspass där på eftermiddagen, så himla kul!!! På kvällen ska jag… träna något. Tror jag. Vi får se.

    Fredag: ledig. Tror jag ska turista en del! Vet inte, vi får se lite.

    Lördag: yoga, body tone, aqua och admin admin admin.

    Söndag: yoga, vattenpolo, aqua, viktigt möte, padelturnering och admin!

    På måndag kör vi igång med April Challenge äntligen, alltså måndag nästa vecka! Ser fram emot att svettas och utmana både mig själv och alla andra medlemmar. Har du anmält dig än? Gör det här annars!

  • listor

    Tio roliga listor att jobba på i din telefon

    Alltså, ibland tror jag att jag kommer bli känd för mina listor sen när jag dött och den som tar över min telefon kan publicera vad jag skrivit för konstiga listor.

    Min längsta är nog listan om böcker jag vill läsa. Den har jag jobbat på i flera år, brukar skriva upp böcker när jag får boktips, men än så länge har jag faktiskt bara läst kanske 3 därifrån. Varför? Jo, för att jag fortfarande är osugen på att läsa böcker efter mina år som student med näsan i tråkiga kursböcker.

    Jag har även gjort en års-bucket-list, där jag skrivit ner saker jag vill göra under året. Det brukar bli kryss på de flesta saker under året, vilket är ändå väldigt kul!

    Sen har jag en lista med potentionella hundnamn! Skulle behöva ha kanske sådär 20 hundar dock om jag skulle ha alla namn som jag verkligen vill ha, men har ett namn som är högst mest troligt att jag väljer. Det namnet passar dock bara en hund som kräver mycket aktivitet och det vet jag inte om jag kommer kunna lösa. Jaja.

    Må-bra-listan är en lista med massa saker jag ville göra för att må bra efter att mitt ex lämnade mig dårå. Där står det bland annat att se hockey, dricka bubbel, träna på mitt favoritgym och ut på cykelsemester. Vissa saker jag skrev var såna där saker som tillhör min vardag (som att träna och se hockey) och vissa var större. Just då, när livet var väldigt tufft, var det skönt att ha något enkelt att kryssa av också. Minns att jag mådde bra av att få kryssa av första grejen, vilket var att bara gå på en promenad i lugn och ro.

    Sen har jag en lista med massor med olika träningsövningar att göra både ute och inne, med redskap eller inte. Det är min to-go-lista om jag någonsin skulle få blackout på ett träningspass.

    Det bästa som finns och det sämsta som finns är två listor där jag på riktigt spaltat upp både det värsta och sämsta som finns. Skriver främst på de två listorna när jag inte har internetz så det står främst att det är tråkigt att inte ha internet tillgängligt. På det bästa som finns-listan står även julskinka på julaftonsmorgon och att få bada på sommaren. På sämsta-listan står bland annat att det suger att bli dumpad när man har hög feber och att det fortfarande kan finnas lakan utan hål längst upp så man får krångla för att få i täcket.

    Har en lista på olika bubbel jag vill prova och så har jag en lista på serier jag vill se.

    Och sen har jag massor med olika to-do’s som jag sen glömmer bort lika snabbt. Det finns saker jag borde gjort 2014 där i mina listor, men som jag glömt bort och nu har jag ju ingen aning om vad det är, MEN det är ändå lite kul att spara på.

    Vad har du för konstiga listor i din telefon?

  • Blogg,  Egypten,  Företagarlivet,  listor

    Veckans planer – on my way to Cairo

    Clara Sahl Hasheesh

    Måndag: idag ska jag va hela dagen i Kairo. Vi började vår resa kl 2 inatt, har sovit ett par timmar på bussen och om ett tag är vi framme i Kairo och ska turista. Ser fram emot att se pyramiderna, se sfinxen, och se allt annat.

    Tisdag: core, aqua, stretch och admin på schemat. Ska även göra lite marklyft på kvällen om jag är pigg i kroppen efter den här resan idag, vi får väl se liksom.

    Onsdag: morning walk, admintid, seniorfitness och säga hejdå och hejhej till gäster. Om det inte blir marklyft på tisdagen så gör jag det på onsdagen istället, annars ska jag träna överkropp, handstående alltså!

    Torsdag: functional training och en himla massa admin. Tråkdag, men kroppen behöver nog vila också. 😉

    Fredag: ledig dag, jag och Elin pratade om att vi ska ut och cykla en runda, och så ska jag jobba med företaget en del har jag tänkt!

    Lördag: yoga och admin…….. Men marklyft däremellan!

    Söndag: admin, aqua, dans och handståendeträning.

    Kan väl bli en bra vecka det här ändå. Hoppas jag i alla fall!

  • Egypten,  listor

    Veckans bästa – en dag i Sahl Hasheesh

    Hard working girl, alltid på telefonen eller med datorn.

    Veckans mysigaste: en halvdag i Sahl Hasheesh med Elin! Vi var där i fredags på vår lediga dag och frös (så kall dag) men mös ändå.

    Veckan svettigaste: kanske dagens corepass. Herregud vad svetten rann. Det var najs dock.

    Veckans utmaning: i måndags när vi skulle åka och fixa passfoto till mig och försökte förstå mina kollegors vägbeskrivning dit. Vi fick åka runt 2 timmar i bil i onödan haha….

    Veckans godaste: i onsdags när jag och en kollega var ute och falafel mitt på ljusa dagen. Så gott var det, lite annat än liksom hotellmat. Bara gatuköksmat typ. Hämtmat deluxe. På tal om det blev jag väldigt sugen på en svettig Hawaii nu med extra kebabsås.

    Veckans jobbigaste: att köra pausmark igår. Fy och hujeda mig. Kanske dock för att jag fick världens ångestattack mitt under passet, men skam den som ger sig, jag körde på. Ångesten försvann efter många marklyft och många tårar, och jag körde hela passet. Bra jobbat Clara.

    Veckans roligaste: att jag numera kan stå på händer mot en vägg. Trodde jag aldrig skulle hända. Nästa utmaning = utan vägg. Just nu försöker jag bara hitta balansen i kroppen, och liksom inte behöva väggen när jag står där. Så svårt dock.


    Veckans solstol: Förutom Sahl Hasheesh då, så att bara gå ner till vår Aqua Vista beach och lägga sig och sola på sin siesta, ja, det är najs. Låg där och gjorde lite företagsadmin och jobbade lite med min uppsats. De e najs.

    Veckans lärdom: att jag är en envis människa som alltid får som jag vill till slut. Och får jag inte som jag vill, så är det byebye aldrig igen.

    Veckans Viktor-skämt: Vet ni att de ska börja göra telefoner i keramik? …. men jag tror att det var ett lurendrejeri. (fruktansvärt tråkigt skämt.)

    Veckans bästa: att Lakers vann i veckan, även om de förlorade igår. Och att Alcazar-Lina gick vidare igår.

  • Blogg,  Egypten,  listor

    Veckans bästa – en riktigt god efterrätt

    20190207_2126294543351560846653773

    Herregud vilken vecka. Så mycket saker som hänt OCH så hade jag ägglossning i veckan = humöret i botten.

    Veckans bästa: hamburgaren på Hard Rock Café med Elin och Anna i förrgår. Det var det godaste jag ätit på länge. Slår nästan burgarna på Mejeritorget i Örebro.

    Veckans svettigaste: alla corepass. Har inte gjort så mycket annat svettigt den här veckan. Men core, det ni, det är svettigt. Eller kanske padeln jag körde häromveckan förresten.

    Veckans längtan: efter min lägenhet. Fan vad jag saknar min lägenhet.

    Veckans mående: bra i början av veckan och sådär bra i slutet av veckan.

    Veckans mysigaste: spelade in yogavideo på stranden.

    Veckans roligaste: Stegutmaningen i min tid för träning. Ska räkna ihop hur många steg vi gått strax, dock inga rekord denna gången för är inte lika många engagerade som på sommaren. 😉

    Veckans bästa träningspass: måste varit marklyftspasset jag körde i veckan med David här. Kändes så bra.

    Nu ska jag förbereda mig för kommande vecka och hoppas på en varmare vecka än den som varit. Vet att jag inte får gnälla meeeeeeeeeeeen… Det har vart så kallt hela veckan. Ser fram emot en vindstilla nästa vecka så vi inte fryser ihjäl. 😉

  • Blogg,  Företagarlivet,  listor

    Veckans bästa – massage, handstående och modighet

    Vilken vecka, mina kära vänner. Vilken vecka.

    Har haft lite olika tumult och irritationer och kuliga händelser i mitt liv, kändes som livet vändes upp och ner lite, så att få ha haft en lugn och skön helg här har varit extra bra. Allt är bra nu såklart, för jag har lärt mig att ta tag i saker direkt och inte skjuta upp allt.

    Veckans bästa: Min examen har kommit hem. Nu har jag min examen från Tränarprogrammet. På riktigt. Den ligger hemma på mitt skrivbord och väntar på mig.

    Veckans bästa träningspass: Igår kanske, marklyftspasset jag gjorde igår. Kändes bra, kände mig stark.

    Veckans utmaning: idag började jag på mitt träningsschema från Viktor, han har fixat så jag ska träna på huvudstående, handstående och chins och pullups och allt sånt med kroppsstyrka, och ja… Jag vågade inte slutföra det passet.

    Det är liksom en mental spärr det där. För det första är jag höjdrädd, och för det andra så är jag fortfarande rädd sen jag skadade nacken för ett tag sen. Det sätter sina spärrar liksom.

    Vill kunna göra det dock, och det här året handlar om att vara modig… Så ska fortsätta försöka helt enkelt.

    Veckans svettigaste: Cirka varenda aqua-pass den här veckan.

    Veckans skönaste: massagen och spat och klippningen. Längtar redan efter nästa gång.

    Veckans mående: ja, alltså, jag fick mens mitt i veckan, och jag mår alltid skit innan mens och under tiden jag har mens såatteh. Har dock mått bra i relation till hur jag kan må i vanliga fall, så det är positivt.

    Veckans utmaning: att inte bara ge upp träningen som jag börjat med utan faktiskt fullfölja. Haha. Tänk att en PT håller på såhär. Skäms nästan. Man får gnälla. Jag är väl bara mänsklig? 😉

  • Blogg,  Egypten,  listor

    Tack för januari!

    Första månaden i Egypten: check.

    Ojojoj. Vilken månad. Nu är jag fyra veckor in i jobbet här, och ojojoj. Spännande har det varit.

    Mina mest lästa inlägg:

    Tycker att det är spännande att mina inlägg om AR lever vidare månad efter månad. Ser verkligen fram emot årets AR.

    Månadens fokus:

    Har försökt lära mig livet här och komma in i träningsinstruktörslivet utomlands. Går hyfsat bra måste jag säga ändå. Är lite mer admin och lite mindre träning än jag trott, meeeen det är väl najs, hinner ju inte riktigt tröttna på själva träningen då tänker jag. Längtar ju efter mina pass.

    Bästa träningspasset:

    Jag vet inte, tror det måste ändå varit när jag provade att simma i olympiska poolen för första gången.

    Månadens skratt:

    Typ alla konstiga konversationer och trådar på twitter jag hittat på senaste tiden. Den här om stöttande fruar är väldigt rolig.

    Bästa låten:

    TRACKSUIT BOY

    Bästa händelsen: måste ändå vara Luxor.

    Träningen i stort:

    • 21.4 ton har jag lyft.
    • 522 lyft totalt.
    • Maxlyft 110kg i marklyft.

    Månadens sorg:

    Hur fruktansvärt dåligt det går för Lakers just nu. Men lever på förra årets spel fortfarande. Och gläds över hur bra det går för vissa individuella spelare som drog från Lakers till nya lag det här året. Det är rätt mäktigt.

    Månadens mat:

    Alltså. Här äter vi ju all inclusive…. Är jag privilegierad om jag säger att jag tröttnat på den maten?

    Annars provade jag kamelkött för ett par dagar sen här, riktigt gott var det! Åt nere i Nya Marinan här i Hurghada på en spännande restaurang.

    Nästa månad:

    • Fortsätta träna marklyft.
    • Hoppas på varmare dagar.
    • Eventuellt åka till KAIROOOO
    • Jobba en del med MTFT och kanske börja livesända träningspass där i den gruppen.
    • Turista mer och skriva på min uppsats för hockeykursen som jag trängt bort lite. Hehe. Sånt man inte ska göra.