• Företagarlivet

    En stark vecka – veckoplaneringsdags

    God förmiddag! Klockan är 11 och jag sov hela vägen till kl 9 idag. Det är inte ofta det händer, men antar att kroppen behövde sova ut lite. Tur för mig, eftersom jag hade möte 9.15 med Erika och Anna… 😉 Missade bara någon minut, som tur var!

    Måndag: Veckoplaneringsmötet hade jag ju, och nu är det administration här hemma. Fixar och donar med företaget. Sen fritidsjobb och sen acticjobb och sen träna ben. Benböj och frontböj på schemat idag.

    Tisdag: Först ett gruppträningspass, sen coachsamtal, ska hålla instagram live och jobba på fritids! På kvällen är det aqua-bike och sen blir det simning. På morgonen har jag förresten tänkt prova på att köra youtubeyoga, typ med Adriene eller något annat sånt pass. Får se vad det blir!

    Onsdag: Ska koda en timme och ska försöka sända live på youtube! Har inte gjort det tidigare så ska bli jättespännande att se om jag lyckas! Fritidsjobb och sen är det nog ett bänkpass på schemat.

    Torsdag: Fritids, instagram live och så fyller Henke år! Han är ju iväg och jobbar så kommer träffa honom först på fredag kväll, men då, då kommer han få så många pussar så. Här är det nog en vilodag, beror lite på!

    Fredag: Actic, fritids och sen träna. Bänk bänk bänk. Tråkigaste övningen ever, men det är den övningen som funkar bra för axeln i detta nu så därav tråkigheter. Testade att köra marklyft igår och det har gjort allting åt helvete igen. 🙂 Oh well.

    Lördag: Till Lidköping för att fira släktingar! Hoppas på god tårta och mycket kramar från mina småkusiner!

    Söndag: Från Lidköping till Göteborg. Ska hälsa på min gamla pluton. Är lite nervös, de har ju blivit stenhårda nu haha. 😉 Sen har INOS årsmöte på kvällen, så håller i detta nu på att planera ett meet-up-event med olika inos-medlemmar i Gbg innan mitt tåg går hem!

    Kommer bli en bra vecka! Nu ska jag äta en till macka och börja förbereda mig inför dagens fritidsarbete! Så skönt att det är svalare idag måste jag ändå säga! Vad ska ni göra den här veckan?

  • Företagarlivet

    Frukost + träning = världens bästa träningsevent

    Alltså vilken grej.

    Vi hade träning, vi hade frukost, Melina masserade och svetten flödade. 

    Så roligt samarbete!!!

    Så här är en grym bildbomb helt enkelt.


    Och en film som Melina klippte ihop!

    Så galet roligt var det! Hoppas verkligen det kommer bli fler såna här tillfällen!!!

    Upplägget var 60 min träning, därefter frukost och några minuters massage av Melina som är i slutet av sin utbildning för att bli idrottsmassör. Hur bra?

  • Blogg,  Företagarlivet

    Veckans bästa – den bästa sammanfattning

    Jag har haft en riktigt produktiv vecka, vilket inte har synts utåt men syns här hemma. Jag har jobbat jättemycket med olika saker och faktiskt verkligen lyssnat på mitt mantra att bara göra det. Har bara bockat av sak efter sak på listan. Fått till många saker som legat och väntat på att det ska hända. Sen har jag jobbat mycket på både fritids och Actic, vilket gör att tiden jag haft för blogg och sociala medier har dykit. Oh well.

    Veckans utmaning: att få till ett grymt bra event i onsdags och det måste jag säga att vi verkligen fick till! Har inte bloggat om det än men ska göra det lite senare!

    Veckans roligaste: givetvis inflyttningsfesten igår med ett gäng fina vänner som kom hit!

    Veckans well-done Clara: Börjar äntligen nå ut med online-pt-tjänsten, kommer fler och fler förfrågningar om att anlita mig som online-pt, SÅ KUL!!!!

    Veckans styrkeökning: Råkade lasta fel på stången i fredags när jag och H körde böj, och gjorde helt plötsligt en 8 på 70kg, bara sådär. Helt galet.

    Veckans äntligen: Nytt avsnitt av Tränarpodden! Jag intervjuade Madeleine Rybeck som pratar om att jobba som personlig tränare. Lyssna i din podd-app!

    Veckans godaste: Alla glassar jag ätit i veckan. Eller jordgubbarna igår… Eller typ allt som är somrigt… 😉

    Veckans mysigaste: Efter vi tränat klart i fredags så köpte vi Saigon och gick till vår park och satt där och åt. Mysigt helt klart.

    Veckans bästa: Att få ta igen alla saker nu i lugn och ro. Har en lång att-göra-lista, men gillar ju det där med att ha en lång lista med kul saker liksom.

  • Företagarlivet,  listor

    Veckoplanering – inflyttningspartaj och instagram live

    Oj oj oj, vilken vecka jag har framför mig. Det är mycket som ska hinnas med och göras, men det är väl bara att gasa och fixa, en punkt i taget.

    Måndag: vilodag från träning, fritidsjobb, planering med Anna och Erika, redigera podd och många andra saker, som att fixa inför lördagspartyt!

    Tisdag: fortsätta beta av att-göra-listan och sända instagram live. Fritidsjobb och maila massor. Hålla gruppträningspass och simma en sväng. Ska även vara runt 18 grader imorgon så tror att jag och Zero ska springa lite för han behöver få röra på sig.

    Onsdag: ledig dag, så hemmajobb och sen eventuellt fira födelsedagar och förhoppningsvis åka och bada någonstans. Såklart är det kod-onsdag! Och benböjsdag.

    Torsdag: Fritidsjobb och Acticjobb. Instagram live planerat och bänkpass på förmiddagen.

    Fredag: Fritidsjobb och ryggpass planerat. Kanske provar på att köra marklyft, för första gången på flera månader.

    Lördag och söndag: Acticjobb både lördag och söndag, och på lördagen ska vi ha inflyttningsfest! Ska bli så kul att träffa alla kompisar som ska hälsa på!!! Så att-göra-listan består även av att städa och fixa här hemma! 😉 Lördag blir ett bicepsbyggspass och söndag blir ett benpass.

    Veckans mantra blir att bara göra det. Att ta tag i det och fortsätta jobba.

    Vad ska ni göra i veckan?

  • Företagarlivet,  listor

    Välkommen världens bästa månad

    Äntligen är det dags!

    Alltså, vet inte varför, men jag är nog den enda som är över 5 år som verkligen älskar att fylla år. Det är som ett ljus tänds inom mig 1 juni och gör mig redo att ta hela månaden med storm. Så laddad!! Jag fyller år den 26e juni och det är ju en halv evighet tills dess men man måste ju ladda inför det liksom!

    Mål för juni:

    • Jobba vidare med PT-marknadsföringen
    • Jobba en del med att hitta företag som vill jobba med mig som influencer
    • Ha en ny MTFT-utmaning
    • Jobba vidare med att få 300 medlemmar i facebookgruppen i punkten ovan
    • Fortsätta koda varje onsdag
    • Köra fler livesändningar på Instagram och testa att köra även på youtube
    • Äta hotellfrukost
    • Genomföra ett bra frukostträningsevent
    • Åka till London(!!!!!!!!)
    • Fylla åååååår
    • Bocka av saker på sommarbucketlistan
    • Testa en ny restaurang
    • Släppa 3 avsnitt till Tränarpodden

    Förutom det tror jag det är dags att få min examen, vet inte riktigt vad som hänt med den faktiskt. Kanske borde maila och fråga. För skickade in sista kompletteringen och nu vet jag inte mer. Lite oklart.

    Och så ska jag jobba en hel del den här månaden, har många arbetspass bokade. Det passar nog sig bra sen när lönen kommer, eller hur? 😉 Både på skolan och på Actic.

    Ja, en bra månad, det kommer det bli. Uppladdningen för den 26e har startat.

  • Företagarlivet,  listor

    Nu var det slut för den här gången – tack maj!

    Hej på er!

    Vilken månad vi haft! Mycket träning, mycket jobb och många timmar i solen. Fantastiskt väder typ hela månaden, eller hur? Jag minns det så i alla fall.

    Här är målen jag planerade för maj – och här kommer sammanfattningen.

    Privata mål:

    I min facebookgrupp så hade vi en promenadutmaning i förra veckan, så både jag och Zero fick en hel del motion då, vilket kändes riktigt bra i både kropp och själ. Jag behöver verkligen komma ut och röra på mig, och blir roligare med Zero, då en får leka och busa lite. Vara lite som ett barn liksom.

    Jag och Ebba, min syster som var på besök, har testat en ny restaurang i stan, som ligger precis vid Actic Kompassen på Stortorget i Örebro. Vet inte vad den heter men maten var magisk. Får helt klart gå dit fler gånger. Det är helt klart att bocka av att äta middag på ett nytt ställe med vänner.

    Företagsmål:

    Planerat in ett träningsevent – det har jag gjort! Nästa onsdag, den 6/6 har vi frukostträningsevent! Ska bli så kul!

    Har gjort så många marknadsföringsplaner genom mina år och ingen lyckas jag hålla. Varför? För att jag har svårt att jobba med strukturer och mallar och ramar. När jag sätter en plan och en ram för hur jag ska jobba så funkar det ett tag men sen tröttnar jag. Även om det är jag själv som sätter planen. Oh well. Nu har jag satt ännu en ny. Det löser sig. 😉

    Tränarpodden är på gång! Har spelat in ett avsnitt och har två på gång! Äntligen!!!! Är så taggad!

    Har även bokat in en stor gruppträningsutbildning i höst på Playitas (!!!) vilket ska bli så härligt och roligt! Mer om det längre fram!

    Kod-utbildningen för mig själv går framåt. Har genomfört kod-timmen varje vecka under maj och har gått på en till träff av Tjejer Kodar. Ska se vad jag kan försöka mig på att skapa i maj!

    Ekonomiska mål:

    Med tanke på alla dyra saker jag planerar att köpa i London om ett par veckor så sparar jag varenda krona jag kan just nu. Så taggad! Gör det lite lättare att avstå från alla möjliga köp, och målet känns lite lättare att hantera!

    Träningsmål:

    Testat två sporter-ish. Inte så seriöst, men ändå hyfsat. Basket och tennis. Fick beröm av barnen på skolan i mitt basketspelande och så skrattade Henke mest åt mig när vi körde tennis. Oh well.

    Har inte sprungit något för Tough Viking hehe……. Det har ju varit så varmt…….. Går ju inte att springa……… Åh well.

    Har inte satt några specifika träningsPBn, mer än på höga repsantal, men de räknas inte riktigt. Är i en liten hög-rep-period at the moment, och när det är klart då kommer jag gå på PB-försök igen.

    Mina populäraste inlägg i maj:

    Ska bli spännande att se hur det går för mig i juni. Födelsedagsmånad och allt.

  • Blogg,  Företagarlivet

    Inspelningsdagar

    Hallå hallå hallå!

    Hur är läget med er? Idag mår jag mycket bättre, äntligen! Känner att jag är både inspirerad och motiverad att jobba igen och har fixat och trixat en hel del med både hemsida och content till hemsidan. Har ändrat i texten på min online-pt-sida, så att den kan bli ännu tydligare och enklare att förstå.

    Har spelat in en träningsvideo jag strax ska redigera till instagram och facebook, och fotat en massa till bloggen och fixat träningsgifar.

    Känns skönt att vara igång igen efter några dagars ”ledighet”, eller mer återhämtning kanske. Känns bra att få skapa saker och göra saker igen. Betar av en sak i taget på min långa att-göra-lista.