• Företagarlivet

    Veckans valborgsplaner (och lite annat)

    Måndag: började dagen med Game of Thrones, sen gymträning, och nu ska jag företaga en stund. I eftermiddag ska jag spela in lite olika filmer, sen åker jag ut på landet och vilar i skogen tror jag. Min hjärna orkar inte alltför mycket på en gång.

    Tisdag: först träna på morgonen med Viktor, sen hem och duscha och sen till tåget mot Linköping och valborgsfirande. På tåget ska jag formulera ett stycke månadsmail och sen ska jag fundera på mina två föreläsningar till nästa vecka.

    Onsdag: valborgsfirandet över, så åka hem och pyssla om plantor, hänga med kompisar och fortsätta planeringen av föreläsningarna.

    Torsdag: på torsdag ska jag hålla pass, gå på ett lunchmöte och jobba med massor med svettiga saker. Träning på kvällen tror jag allt också.

    Fredag: inspelningsdag och förberedelser till lördagens yogaevent. På lördag ska vi ju yoga ute i Oset. Kommer du? Sen blir det träning och så kommer Viktor och säger hej! Tror jag kommer behöva dra mig iväg och jobba någonstans under dagen, sätta mig på ett kafé eller något. Får se hur livet känns på fredag.

    Lördag:yoga-dag i Oset. Så nervös över vädret och allting, tänk om det är något som händer och allt blir skit. Ja, det blir nog inte så, men man är ju nervös.

    Söndag: tror inte att vi har mer planer än att vi ska träna på söndag. Jobba en del, fixa och dona små saker. Försöka vara ledig, även om allt blir väldigt flytande när en är företagare.

    Det är så himla läskigt att vara företagare på riktigt nu. Att satsa på riktigt. Om ni anlitar mig så känns det mindre läskigt, så ni kanske kan offra er va? Hehe.

  • Företagarlivet

    Tankar energi från skogen

    … och inväntar regnet.

    Har precis fått en stor jobbförfrågan om sommaren, så funderar och tänker om man ska göra det eller inte. Det hade inneburit två fulla månader med många roliga saker och mycket event-jobb, med två fina vänner.

    Från och med måndag tänker jag att jag ska jobba heltid med mitt företag. Inte smygjobba, inte halvjobba, utan heljobba. Fokuserat.

    Göra saker.

    Vara Företagare. Med stort F.

    Haha, det är så läskigt. Känns ganska bra också. Vad fyller man ens sina dagar med? Eller jo, jag vet ju egentligen, men ändå. Jag har massor jag vill göra, så det är ju bara att få de sakerna att hända. Såklart.

    Har kört klart vecka 1 av 7 veckor på programmet Push/ Pull/ Legs som Styrkelabbet har i sin app. Sista veckan på 10 repetitioner, nu kommer det bara bli mindre och mindre.

    Enkelt styrkeprogram, där jag tänker att jag ändå borde bli rätt mycket starkare av det. Mer överkropp än underkropp är det, och det gillar jag, behöver det. Och kanske framförallt så vill jag träna mer överkropp.

    Än så länge känns det bra, vi får se hur det ser ut om några veckor.

    Idag var det:

    • 10 x 5 set knäböj
    • 10 x 4 set raka marklyft
    • 10 x 4 set benpress
    • 10 x 4 set vadpress

    Kändes rätt konstigt att träna vader så specifikt, brukar väl inte riktigt göra det. Men, ja, så kan det bli. Starkast vader vinner.

  • Egypten,  Företagarlivet,  Träning

    Hejdå februari

    Försökte för kung och fosterland flytta på den där pyramiden men icke sa nicke, den skulle inte flyttas på.

    Här kan ni läsa mina tankar och idéer inför februari.

    Sjukt att jag har varit här mer än halva min tid nu. Här i Egypten alltså. Att det börjar närma sig hemfärd.

    Imorgon kommer jag köra mitt sista pass i Marklyft Mambo. Det är dags att maxa skiten ur kroppen. Är dock lite nervös, för tänk om jag faktiskt tar mer än vad jag tidigare gjort i marklyft. Tänk om jag kommer över 125kg.

    Därefter är det dags att börja med schema för knäböj och bänk, ska bli kul att se hur och vad som händer med mina personbästan efter det schemat.

    En sak som jag behöver jobba lite mer på är min löpning som är icke-existerande. Hehe. Jaja. Har en god vän som kommer hit om ett par veckor, så han får tvinga ut mig i spåret tror jag.

    Generellt tycker jag att min egna träning har varit himla bra här borta senaste tiden. Har lyckats stå på händerna och tränar nu på att komma upp utan att kicka upp mot en vägg och så tränar jag på att hitta balansen i kroppen så jag inte behöver pendla mot väggen. Gick faktiskt helt okej idag, gillar att känna utveckling varje gång jag kör.

    Tycker också att jag orkar mer här, klarar mer, hittat in i rollen som gruppträningsinstruktör och klarar av sakerna här numera utan att känna mig helt slut. Börjar få mer energi och kan liksom ge mer.

    Förresten så har vi fått hit två nya instruktörer som båda två är så grymma, så jag ser fram emot att lära mig massor av dem, ska smita in på deras alla pass och lära mig massor har jag tänkt.

    Månadens bästa inlägg:

  • Egypten,  Företagarlivet

    Veckans planer – det är dags för maxningsvecka

    Sahl Hasheesh är verkligen så mysigt.

    Måndag: LEDIG – skrivande, jobbande med företaget och alldeles strax ska jag ha en spännande arbetsintervju!

    Tisdag: aqua, admin och marklyft! Passet innan maxningen, ska upp på 90% av 1RM, vilket kommer bli svettigt hörrni.

    Onsdag: yoga (kommer vara så stelt men så skönt efter gårdagens marklyft), seniorfitness och adminjobb.

    Torsdag: admin, cirkelfys och eventuellt lite handstående för mig.

    Fredag: yoga, tabata, aqua och beroende på hur kroppen känns så kommer jag antingen köra maxpasset här eller på lördag! Så taggad!

    Lördag: morning walk, admin, aqua och sen bara chilla och kolla på Andra Chansen.

    Söndag: Morning Run, cirkelfys, aqua och admin. OM min kropp orkar så kan det bli så att jag kör ett extra pass, men måste se så jag orkar såklart.

    Här är min instagramomtalade video om att jag tänkt satsa på mitt företag. Det är lite läskigt men men.

  • Blogg,  Egypten,  Företagarlivet,  listor

    Veckans planer – on my way to Cairo

    Clara Sahl Hasheesh

    Måndag: idag ska jag va hela dagen i Kairo. Vi började vår resa kl 2 inatt, har sovit ett par timmar på bussen och om ett tag är vi framme i Kairo och ska turista. Ser fram emot att se pyramiderna, se sfinxen, och se allt annat.

    Tisdag: core, aqua, stretch och admin på schemat. Ska även göra lite marklyft på kvällen om jag är pigg i kroppen efter den här resan idag, vi får väl se liksom.

    Onsdag: morning walk, admintid, seniorfitness och säga hejdå och hejhej till gäster. Om det inte blir marklyft på tisdagen så gör jag det på onsdagen istället, annars ska jag träna överkropp, handstående alltså!

    Torsdag: functional training och en himla massa admin. Tråkdag, men kroppen behöver nog vila också. 😉

    Fredag: ledig dag, jag och Elin pratade om att vi ska ut och cykla en runda, och så ska jag jobba med företaget en del har jag tänkt!

    Lördag: yoga och admin…….. Men marklyft däremellan!

    Söndag: admin, aqua, dans och handståendeträning.

    Kan väl bli en bra vecka det här ändå. Hoppas jag i alla fall!

  • Egypten,  Företagarlivet

    Hur långt kan du gå?

    Den här veckan har vi en stegutmaning i Min tid för träning!

    Vi ska samla ihop så många steg som vi bara kan under hela veckan, så om du gillar att gå och utmana dig själv att gå lite extra så är det bara att haka på!

    Måndag: yoga, admin, core, aqua och mer admin. Sen är jag ledig i eftermiddag och då ska jag chilla, pilla naveln och… nä men jag ska skriva på min uppsats och göra massa annat admin såklart. Ingen rast, ingen ro.

    Tisdag: Core, fotboll och admin admin admin. Plus stretch på kvällen. Tänkte göra mitt marklyftspass här också.

    Onsdag: YOGA, senior fitness, och säga hejdå och hejhej till alla gäster som åker hem och alla som kommer hit.

    Torsdag: Ännu mer hejhej och hejdå. Och däremellan lite admin och uppsatsskrivande. Eventuellt ett marklyftspass här med.

    Fredag: Ledig = ännu mer uppsatsskrivande. Tror ni jag får klart uppsatsen i veckan?

    Lördag: morgonyoga, admin, och hejdå och hejhej-jobb.

    Söndag: Admin, fotboll, löpintervaller, stretch och mer admin. Såklart. Är ju bäst på det.

    Vet ni, jag kommer vara så grym på att säga hejdå och hej till vänner när jag kommer hem sen. Har lite ångest här varje gång jag ska säga hejdå här, eftersom det är typ det värsta jag vet, men det blir lättare och lättare.

    Bra det här. Träning för mitt hjärta vet ni.

  • Blogg,  Företagarlivet,  listor

    Veckans bästa – massage, handstående och modighet

    Vilken vecka, mina kära vänner. Vilken vecka.

    Har haft lite olika tumult och irritationer och kuliga händelser i mitt liv, kändes som livet vändes upp och ner lite, så att få ha haft en lugn och skön helg här har varit extra bra. Allt är bra nu såklart, för jag har lärt mig att ta tag i saker direkt och inte skjuta upp allt.

    Veckans bästa: Min examen har kommit hem. Nu har jag min examen från Tränarprogrammet. På riktigt. Den ligger hemma på mitt skrivbord och väntar på mig.

    Veckans bästa träningspass: Igår kanske, marklyftspasset jag gjorde igår. Kändes bra, kände mig stark.

    Veckans utmaning: idag började jag på mitt träningsschema från Viktor, han har fixat så jag ska träna på huvudstående, handstående och chins och pullups och allt sånt med kroppsstyrka, och ja… Jag vågade inte slutföra det passet.

    Det är liksom en mental spärr det där. För det första är jag höjdrädd, och för det andra så är jag fortfarande rädd sen jag skadade nacken för ett tag sen. Det sätter sina spärrar liksom.

    Vill kunna göra det dock, och det här året handlar om att vara modig… Så ska fortsätta försöka helt enkelt.

    Veckans svettigaste: Cirka varenda aqua-pass den här veckan.

    Veckans skönaste: massagen och spat och klippningen. Längtar redan efter nästa gång.

    Veckans mående: ja, alltså, jag fick mens mitt i veckan, och jag mår alltid skit innan mens och under tiden jag har mens såatteh. Har dock mått bra i relation till hur jag kan må i vanliga fall, så det är positivt.

    Veckans utmaning: att inte bara ge upp träningen som jag börjat med utan faktiskt fullfölja. Haha. Tänk att en PT håller på såhär. Skäms nästan. Man får gnälla. Jag är väl bara mänsklig? 😉