• Företagarlivet,  listor

    Juli – drömmar om ledighet och hårt arbetande

    Alltså. Juli 2017. Innan vi går in på 2018 då.

    Den månaden då jag träffade Henke och blev upp över öronen förälskad i både honom och världens gosigaste hund. Bodde mer eller mindre hos honom i Katrineholm då, om inte han bodde hos mig. Fram och tillbaka, mycket bilande och tågande, men tänk så bra det blev till slut.

    Juli 2018

    Har svårt att tro att någon annan månad kan slå juli 2017, men vi kan ju alltid försöka. Den här månaden kommer jag kombinera semester med jobb i företaget och en del på Actic. Det kommer vara en hel del gruppträningar, men det är ju det jag tycker är allra roligast, så det kommer jag jobba mest för. En hel del PT-tider, och många andra saker. Här är mina mål för månaden:

    • Åka till mor och far och ha lite hemester i Småland.
    • Börja koda en träningstjänst jag vill lansera.
    • Äta frukost utomhus hela månaden
    • Jobba vidare med min facebookgrupp, målet på 300 börjar närma sig med stora steg. Planer på stor utmaning inom några dagar däri.
    • Skara Sommarland please please please
    • Skapa den youtubeserien jag planerar att lansera på tuben.
    • Ta hand om de kunder jag fått in under juni och jobba vidare med att marknadsföra PT-tjänsten.
    • Börja på riktigt som medlemsvårdsansvarig för Influencers of Sweden
    • Bli ännu brunare och äta många jordgubbar och blåbär
    • Marknadsföra mitt bootcamp jag ska ha i juli!!!
    • Göra egen glass, gå på loppis och tälta
    • Ta tid att göra fler tränarpoddinspelningar (eg mest hitta personer som vill vara med som inte är som de jag redan intervjuat, måste vidga mina vyer)
    • Få till mina tankar på vad jag ska göra med Militärkvinnor för nu vill jag mest men gör ingenting… inte bra varumärkesbyggande
    • Bygga om cykeln jag har och ta med Zero på ett långt cykeläventyr (så han kan sitta i korgen)
    • Åka till havet och simma däri
    • Träna många bra träningspass med kvalité i allt
    • Ta revansch på hinderbanan som finns i Växjö
  • Företagarlivet,  träna med Clara

    Sommarbootcamp 2018

    Fullbokat!!!

    Äntligen är det dags igen!

    Nu har jag äntligen släppt det jag planerat ett tag: Sommarbootcamp i Örebro!

    Under tre veckor kommer vi träna ihop, två timmar i veckan, en på tisdagskvällen och en på torsdagskvällen, för 400kr. Vi kommer ses vid Naturens Hus och utgå därifrån, där vi blandar styrketräning med enkel konditionsträning.

    Drop-in för 100kr/pass. Du betalar med swish, kort eller faktura.

    Träningspassen är planerade vecka 28, 29 och 30. Tisdagskvällar och torsdagskvällar kl 18-19.

    Det här kommer passa dig som gillar uteträning, där det enbart är fokus på din egna kroppsstyrka. Därför passar det här dig som är nybörjare inom träning, eller bara älskar att känna hur du blir starkare och utvecklas framåt. I min gruppträning jobbar jag en hel del tidsbaserat, vilket innebär att personer på olika nivåer kan arbeta lika länge, men med olika varianter som passar just deras nivå.

    Konditionsträningen kommer vara korta sträckor på runt 50 meter som absolut max, oftast runt 15 meters löpning/joggning.

    Här nedan ser ni anmälan, som är bindande.

  • Företagarlivet,  listor

    Juni – en sommarsolig (och stark!) sammanfattning

    Tänka sig vilken månad det blev ändå.

    Min födelsedagsmånad.

    Vi har hunnit med så mycket, det har liksom vart resor lite överallt, födelsedagsfiranden, inflyttningsfest och skolavslutning. Extra mycket jobb och många inringningar på extra jobbpass utöver det.

    Här hittar du allting jag var taggad på i början av månaden! Är främst nöjd med träningen den här månaden!

    Privata målen:

    Tror inte jag testat någon ny restaurang i juni faktiskt, om jag inte minns fel. I London och Oxford åt vi på mina gamla favoriter, så blev inte tid för nya ställen. Men de var ju mina favoriter av anledningen att de hade bäst mat, så är ju inte så konstigt. London och Oxford var magiskt bra, såklart. Är verkligen nöjd med vår weekend.

    På fritidsjobbet så hade vi ett riktigt ordentligt vattenkrig för ett tag sen. Exakt hela jag var dyngsur. Inte så mysigt att vara sjöblöt, men det är ju ändå rätt skönt när det står 32 grader på termometern och inte blåser ens lite. Check på min sommarbucketlist!

    Sen hade jag en bra födelsedag med mamma som hälsade på, bra firande med kompisar och kollegor på jobbet, med Henke i Oxford och med andra personer som jag tycker om.

    Företagsmålen:

    Jobbat på med PT-biten enligt plan och enligt förmåga. Har fått in några ordentliga kunder och projekt, så har faktiskt väldigt mycket att göra med de kunderna, vilket är såååå roligt och skönt. Tack för det förtroendet!

    Facebookgruppen min växer hela tiden, vilket är så roligt. I slutet av maj var vi kanske 170 medlemmar, nu är det nästan 250 medlemmar. Gissa vem som är nöjd med det. Nästa månad ska jag köra ännu en utmaning, tror det funkar väldigt bra med en utmaning per månad där. Lite lagom krävande för medlemmarna liksom.

    Under juni månad har jag nästan struntat helt i kodningen, främst för mycket annat jobb och andra prioriteringar. Vill ta upp det i juli igen, för saknar det där med att lära mig nya saker! Sen är det några fler saker jag skippat den här månaden, som kommer jobbas vidare på under juli när jag kommer ha betydligt mer tid för mina roliga projekt.

    I början av juni hade vi ett grymt frukostträningsevent också, är fortfarande så nöjd haha!

    Ekonomiska mål:

    Har skött min ekonomi ypperligt, även om jag kanske inte sparat så mycket långsiktigt, utan alla pengar sparades till Londonresan, vilket jag verkligen sett fram emot och varit så taggad på! Främst gick pengarna till mat och små äventyr, men också en del kläder och annan shopping. Nästa sparmål är att spara in till den utbildningen jag ska gå i höst!

    Träningsmål:

    Jag har jobbat stenhårt på det här med att stå på händerna huvudet de här två veckorna jag jobbat heltid på fritids, eftersom vi är så mycket utomhus och barnen själva övar både på att stå på händer och att hjula ungefär hela tiden. Tycker fortfarande att det är klurigt, men målet att lyckas känns närmare för varje gång.

    Jag har blivit både starkare i bänk och böj, de två grejerna jag tränar mest just nu, så är så himla kul att träningen går framåt. Mest nöjd med gårdagens prestation, att böja 90kg en gång. 100 kg känns inte långt bort nu alltså! 😉

    Mina populäraste inlägg i maj:

  • Företagarlivet

    Att köra 90 kg i benböj

    Igår körde jag riktigt tungt i benböjen. PB faktiskt. Gjorde tre reps på 85kg, vilket är PB, var nöjd, Henke mindre nöjd så han lastade på 90kg, och så körde jag en repetition på det.

    Helt klart väldigt nöjd av att ha klarat det. 

    De där 100 kilona börjar närma sig enormt.

    Bänken börjar också gå framåt, men tror jag börjat tröttna lite på att köra bänkpress. Idag bokade jag några gruppträningspass på Actic, behöver lite mer variation i mitt liv tror jag!

    Har jag förresten sagt att jag har semester från ett av jobben numera? Jobbade sista passet i fredags, och nu kommer jag ha lediga dagar blandat med att jobba på Actic och självklart med mitt egna företag.

    I företaget i sommar kommer jag satsa på ett gruppträningsbootcamp, en hel del med PT-jobbet och mycket fokus i min facebookgrupp. Just i detta nu ska jag fixa iordning medlemsmailet som kommer imorgon, eller först ska jag förflytta mig ut i solen såklart. Behöver sol och värme 😉

    Mer information om sommarföretagsplanerna kommer såklart imorgon med den nya månaden!

  • Blogg,  Företagarlivet,  listor

    Veckoplanering med födelsedagar och strålande sol

    Hej mina fina kära vänner och följare!

    I veckan ska jag;

    • Fylla år!! Blir ett år äldre imorgon! Woopwoop!
    • Jobba jättemycket, men efter lördagens jobb så blir det semester igen, alltså från såna där fasta tider. Fokus ledighet och mitt egna företag. Sakerna jag gör där är mer roligt än jobbigt, så då är det ju okej. 
    • bli frisk (är nästan frisk nu, nästan)
    • träna (om jag blir frisk)
    • bada (om jag blir frisk)
    • Äntligen få hem Zero igen! Saknar att ta kvällspromenader med den lille skithunden, eller brottas, eller att han klättrar upp i mitt knä när jag sitter och jobbar med datorn. Eller eller eller eller.
    • Jobba med företaget och sända live på instagram och facebook.
  • Företagarlivet,  listor

    Veckans bästa – feedback är det bästa jag vet

    Konstigt kanske, men sån är jag.

    Veckans bästa: I veckan hade jag ett aquapass på Actic, ett pass som jag haft snart i ett år och hela tiden bett om feedback, men inte fått så bra av deltagarna förrens förra gången då jag sa åt dem att jag ville ha det för min utveckling, och då hörrni, då antecknade jag ett helt A4 haha. Och så hade jag nu då ett aquapass, omgjort efter deras feedback, och jävlar vilket bra pass det var. Det var kul att hålla för mig som var på land och deltagarna såg både helt slut och väldigt nöjda efteråt.

    Älskar att få feedback som jag kan utvecklas av, och speciellt när andra blir glada för att jag lyssnat på dem. Win win grej.

    Veckans mysigaste: Träffade en del av släkten jag typ aldrig träffar igår, så det var verkligen veckans mysigaste. I år har det blivit flera såna träffar, och har bara några kvar i släkten jag inte träffat på sådär 7-10 år. Kan det bli så att jag träffar alla dem innan året är slut? En får ju hoppas, min släkt är faktiskt väldigt bra.

    Veckans bästa träningspass: i fredagskväll med Henke. För en gångs skull kunde jag fokusera på annat än smärtan i min axel.

    Veckans mående: ungefär sämst hela veckan. Psykiskt har detta varit en tung vecka. Många saker att tänka på, reflektera över och bara saker som sätter sig på hjärnan. Oh well, ska inte värdera det, bara acceptera det.

    Veckans jobbigaste: att jag jobbar så mycket så jag inte har tid med det jag vill ha tid med. Men vill ju samtidigt ha den där utbildningen i höst som jag ska berätta om längre fram. Och den kostar ett par slantar, vilket innebär att jag behöver tjäna ett par kronor mer än jag brukar. Därav måendet och därav ingen hund i två veckor, för det får jag inte ihop.

    På tal om jobb så kommer nu två veckor med jättemycket jobb, så nu blir det ännu mindre tid till det jag vill. Aja. Bara att acceptera. Andas igenom beslutet. Bita ihop och se glad ut. 

    Veckans utflykt: Varit i Göteborg idag, på Göteborgs Garnision, och besökt min gamla pluton. Tänk att de bara har en månad kvar. Tänk att jag kunde varit utbildad amfibie skyttesoldat om en månad. Känns som det livet är så långt ifrån mig just nu, speciellt efter idag när jag var där. Var så konstigt att se allt. Gå på samma ställen, sitta på samma soffa i soldathemmet och samma stol i Bohussalen. Här är en liten bildbomb från stället jag befann mig på i tre månader. 

    Veckans boost: Får fler och fler förfrågningar om samarbeten, om pt-anlitningar och företag som vill skapa saker med mig. Jag är nämligen attraktiv som företagare. Det ni. 😉 Folk vill faktiskt jobba med mig.

    Veckans finaste reklam: Haha vem hade kunnat tro att jag skulle uppskatta en Zlatanreklam, men denna blev liksom djupare än jag tror det skulle varit tänkt (åtminstone i mitt huvud). Det han säger är att hans mamma är från ett land, hans pappa är från ett annat och sen kommer “I am Swedish and I am accepted all over the world.” Ytterst tveksam till att VISA tänkt göra en reklam som blev ett inkluderande djup i, men blev glad av det där. Deras egna text visar dock att de inte fattar haha. Men vart du än kommer ifrån, vad du än har för bakgrund, så kan du vara svensk, och samtidigt vara accepterad överallt i vår värld. 

    Ja, jag tänker långt ibland. 

  • Företagarlivet

    Clara Färdiga Gå – min nya logga är här

    Alltså jag orkar inte, hur bra är inte min nya logga???

    Hon som gjort min logga har alltså fått bilder på mig där jag står med hantlar i sportbh och så har hon ritat det här = jag ser ändå rätt vältränad ut haha. #nöjd

    Ser verkligen fram emot att sätta upp loggan överallt och verkligen skylta med mitt nya varumärke.

    • Facebook
    • Instagram
    • Alla youtubefilmer
    • Alla nya visitkort och träningskläder/arbetskläder
    • Allt annat marknadsföringsmaterial
    • Ta nya foton till företaget med loggan, och så vidare och så vidare.

    Vill lägga världens order nu, men det kommer jag inte ha råd med tyvärr, men några nya tröjor kommer det bli framöver. På tal om det skulle det vara så kul att ha ett eget tryckeri hemma. Hur svårt kan det vara att trycka själv? Panduro har ju såna här papper till exempel. Jag är ju en person som gillar att göra själv, plus så har jag mycket kläder och annat hemma som jag skulle kunna använda faktiskt.

    I höst är det tre år sen jag startade mitt företag, och ja, varför inte ha tagit två och ett halvt år innan jag tog det här stora steget! 😉

    I don’t know about you men jag blir lite träningssugen av bilden också! I like it!