• Clara Färdiga Gå,  Företagarlivet,  listor

    Hejdå november

    WOW vilken träningsmånad jag haft!

    Har gjort så mycket bra grejer träningsmässigt, och andra saker också såklart, men främst träningen, den är jag mest nöjd med!

    Generellt hade jag inte så många mål för november, mest för att jag behöver stoppa mig själv, och inte bara sätta för höga förväntningar på mig själv. Sen har jag glömt bort mina mål efter att jag satte dem så… Aja, så kan det bli.

    Privata mål:

    • Ledig helg i Småland har jag haft, det var så mysigt! Vi kollade på bio, pysslade och var på julmarknad!
    • Tatuerade mig! Är fortfarande jättejättejättenöjd!
    • Sprungit en gång i veckan hela november!
    • Styrketräningsmålen är liksom. Wow. Har satt PB i både bänk, militärpress och frontböj (igår: 65×2)

    Företagsmål:

    • Personlig-tränings-fokus i företaget = vilket jag faktiskt haft. Check!
    • Löpargruppen har gått så HIMLA bra! Det är nu fyra stycken som regelbundet springer med mig, och hoppas att vi blir några fler!
    • Yogaevent inbokat! (Har ett till på gång)

    Mina populäraste inlägg:

    (liknar oktobers lista väldigt mycket…. 😉 )

    Clara på Youtube:

  • Företagarlivet

    Veckans planering – Stockholm, ångest och jättemånga träningspass

    Hej! Ny vecka, nya möjligheter….

    Idag är dock min ångest helt enorm, och mina vanliga strategier att få ur mig den fungerar inte. Jag klarar inte att släppa det idag. Så jag vet inte hur den här dagen kommer sluta, men ska snart komma underfund med hur jag ska göra med min dag. 

    Måndag: hemma pga ångesten.

    Tisdag: fritids, jobba på kontoret, och styrketräning och yoga på kvällen!

    Onsdag: fritids, kontorsjobb, styrketräning oooooooch aqua på kvällen! Har saknat att ha aquapassen, vilket jag inte haft eftersom jag varit utbildare nu i fem veckor, men äntligen är det dags igen!

    Torsdag: fritids och både dans och aqua, och eventuellt styrketräning däremellan, om kroppen orkar!

    Fredag: fritids, gym, och kontorsjobb!

    Lördag och söndag: ska eventuellt till fitnessfestivalen, ska eventuellt få låna en hund och hoppas på en pysselkväll med kompisar!

    Och så hoppas jag på en bättre vecka! Nu ska jag stänga av datorn en stund, vi får se om jag startar den senare och jobbar lite då, eller inte. Har egentligen storslagna planer för veckan, men jag orkar inte ens tänka på det idag.

  • Företagarlivet

    Veckans planering

    Måndag: Ska först och främst ta mig hem från Småland till Örebro, och därefter är det fritidsjobb och löpargruppsdags för oss som hatar löpning!

    Tisdag: Acticjobb, gym och fritidsjobb. På kvällen ska jag jobba med min utbildning jag håller och skicka en massa säljmejl har jag tänkt.

    Onsdag: hålla utbildningen för sista gången 🙁 Och acticjobb, gym och ta-hand-om-pt-kunder-dagen.

    Torsdag: Acticjobb, danspass, fritids, gym och hockey på kvällen. Älskar den där sporten. Så konstigt att man kan gilla en sport där de åker runt runt och jagar en liten sak.

    Fredag: gym, fritids och vila på kvällen kanske? Vore kanske skönt efter en intensiv vecka faktiskt.

    Lördag och söndag: gym, personalfest och Norrköping med gamla laget för jag ska vara stand-in-coach för dem i en jätteviktig match! Så laddad!

    Har även tänkt publicera en youtubefilm i veckan och jobba med min planerade kom-igång-i-januari-utmaning. Vet inte exakt hur den ska se ut än, det är det jag tänkt planera i veckan alltså.

    Önskar er alla en riktigt trevlig vecka! ♥☺

  • Företagarlivet

    Novemberfokuset

    Tänk. Här var jag i livet 2015. Pluggade på GIH. Hade precis startat både företag och blogg. Det var snö i november. Vi läste om idrottspsykologi och hade föreläsningar om mind och power, vilket var ett sätt att förhålla sig till prestationspsykologi då, med fokus på elitidrottare. Mental avslappning och meditation var det som mind betydde, och power tror jag var att kunna fokusera på uppgiften och rikta all sin power på att prestera där och då.

    Men vad vet jag, är ju länge sen nu… 😉 Nu ska jag fokusera på november 2018.

    November 2018

    • Företagsfokus: personlig träning. Här ska jag lägga allt mitt krut och alltså, det är faktiskt rätt skönt att fokusera främst på en sak. Har ett mål med hur många kunder jag vill få in, men det får ni nog inte veta va! 😉
    • Och min löpargrupp då, som kommer skötas från min facebookgrupp.
    • Och så vill jag ha två träningsevent innan jag åker till Egypten i januari. Har ett möte om ett yogaevent nästa vecka bland annat. Event är faktiskt något jag älskar att jobba med, så det vill jag ha mycket mer nästa år också! Älskar att jobba med projekt!
    • En helg ska jag åka hem till mina föräldrar och då kommer jag ta och vara ute mycket i skogen (eftersom de bor i Småländska skogarna) så där får jag in det målet att vara ute en hel dag varje månad.
    • Ska även tatuera miiiiiiiiiiiiiiiig! Så laddad!
    • Och träningsmässigt ska jag springa 4 gånger i november, och fortsätta jobba med mina styrketräningsmål.

    Och där stannar jag. Fler mål blir det inte för november. För jag klarar inte att fokusera på fler, det har jag lärt mig den hårda vägen, för då blir inget gjort.

    Vad tror ni? Visst kommer jag klara det här? Jag tänker klara det.

  • Företagarlivet

    Hejdå oktober och alla spöken

    Hej! Hur är läget med er? Vaknade upp imorse och bara YES nu är äntligen oktober slut. Men så kom jag på att jag glömt bort det jag brukar göra här på bloggen och i livet allmänt när det är slut på en månad och en ny börjar, jag brukar ju reflektera va. Så incoming: reflektion.

    Men först: visst är det en lite småcool bild? Fotade med snapchat och helt plötsligt dök detta filter upp. I like. 

    Här ser ni målen för oktober som jag satte upp!

    Privata mål:

    Med träningsmål inräknade

    • Satt som mål att vara ute mer i skogen och även om jag inte var en hel dag och bodde i skogen, såååååååå har jag varit mycket mer i skogen under hela Oktober. Har ju börjat springa, har vart och vandrat, har haft utedagar på jobbet och försökt ta mig utåt i skogen. Jag behöver ju det där och jag mår ju bättre av det.
    • Har varit hos psykologen första gången. Herregud. Det mina vänner, det har jag kämpat för.
    • Och var i Stockholm och såg på Lakers!!!!!!!!!!!!!
    • Hockeykursen går framåt också, roligt men tuff kurs faktiskt. Hinner inte riktigt med men ja, jag kämpar på.
    • Genomförde 3 av 4 planerade löparrundor! Var sjuk i 10 dagar med så kunde ju inte springa där mitt i sjukdomen. Riktigt nöjd!
    • Ekonomiska mål: sparade mer än jag tänkt OCH har ändå gjort ett gäng inköp till lägenheten den här månaden!

    Företagsmål:

    • Satte ett mål för MTFT över hela resten av året, men har inte jobbat stenhårt för det, så har inte nått oktoberdelen av målet. Får ta upp det bättre, för har ärligt talat glömt bort det. Kan ju säga att det här är varför jag reflekterar varje månad över mina mål.
    • Jag har börjat boka in träningsevent och kollar runt på vad som finns och vad det finns för intressen för event runtom i stan, och har ett litet mål med hur många jag ska genomföra innan jag åker till Egypten!
    • Påbörjade kursen om att koda, men gjorde aldrig klart den. Varför? Fanns inte tid hos mig, planerade för mycket den här månaden.
    • Fall Workation var så kul, vill åka på flera såna!
    • Jag och Sanna började jobba med Stark på jobbet, men bestämde oss för att lägga ner det.

    När jag inte mår så bra så planerar jag in för många saker i livet. Jag vill inte vara ett misslyckande, så mitt bakhuvud flyttar på allt och gör plats för saker som det egentligen inte finns plats för. Det funkar ett tag men sen så bara dyker jag. Så jag jobbar stenhårt just nu med att bara jobba med det jag faktiskt vill. Det som jag faktiskt brinner för. Det som känns 100% rätt i magen.

    Min personliga träning och mina gruppträningar är exakt det. Mina träningsevent är det roligaste jag vet, älskar att fixa och preppa inför såna saker. Och bloggen såklart, det är min bästa grej, det här med att få skriva här och prata med er.

     

    Mina populäraste inlägg:

    Clara på youtube:

    Mål för november: ta hand om mig själv bättre och vara snällare mot mig själv.

  • Företagarlivet

    Veckans planering – personaldagar på skolan

    Hej gänget! Ny vecka, nya möjligheter, eller hur? Den här veckan är det höstlov, vilket innebär personalutbildning på skolan, och en himla massa pyssel med barnen.

    Måndag: först min bästa grej med hela den här veckan: psykologtid. Alltså. Det här har jag kämpat för så länge. Försökt ta steget att orka gå till en psykolog så länge, men det är ju tungt att försöka få en sån tid när man mår som allra sämst. Nu mår jag dock bättre, så nu har jag orkat stå på mig så vården har äntligen velat ge mig en tid. Sen personaldag och därefter gym (om jag orkar efter psykologtiden alltså).

    Tisdag: personaldag numero två! Vi ska börja dagen med personalträning, vilket passar mig ypperligt, eller hur? 😉 Sen har jag läkartid för mina ögon, hoppas jag kan få hjälp med dem så jag slipper se förstörd ut, och på kvällen så ska jag antingen köra yoga eller kolla hockeyn, vi får se.

    Onsdag: ska sitta och jobba med företaget hela dagen på guerilla office, gymma någon gång däremellan och hålla utbildning på kvällen.

    Torsdag: danspass, fritidsjobb och på kvällen alltså (!!!) är det dags för min första löpargrupp!!!! Så taggad! Om du vill vara med så kan du anmäla dig här

    Fredag: ska äntligen börja jobba på kontoret, sen fritidsjobb och eventuellt vila från träningen? Eller gymma, jag har inte bestämt mig riktigt än när min vilodag kommer den här veckan.

    Lördag och söndag: ska jobba på Actic, sen ska Lakers spela mot Mora på lördagen och jag funderar på en eftermiddag i skogen, och sen lite mysjobb, gymmet såklart, plugg och läsa en bra bok kanske. Så skönt att bara ha helgen utan en större plan ändå.

  • Företagarlivet

    Nu behöver man inte längre vara morgonpigg för att se soluppgången

    Imorse blev jag intervjuad av P4 Örebro ute vid Rävgången i Örebro. Kom dit när det var hyfsat mörkt och ju längre tiden gick så blev det bara mer och mer magiskt.

    Så himla magiskt var det.

    Riktigt morgontrött höst-sol nu, så otroligt mysigt.

    Lika morgontrött Clara.

    Har idag varit med om följande saker:

    • Blivit intervjuad av P4 Örebro. 
    • Tränat med Melina, en himla bra vän.
    • Skrivit på kontrakt för mitt nya kontor.
    • Dragit igång löpargruppen för personer som hatar att springa, planerat första gången på torsdag.
    • Jobbat på fritids och varit the queen of pyssel.

    Så hiskeligt nöjd med denna dag.