• Företagarlivet

    Veckans planering – musikhjälpen, yoga och löpning

    Hej! Den här veckan är det massor med roliga saker som händer, så här kommer en lista med allt jag ska göra:

    • Löpargrupp ikväll!!! Minns inte vilken omgång det är, men vi har verkligen sprungit så många gånger, och det är så himla kul!
    • Fritids hela veckan såklart, och kontorsjobb på förmiddagarna!
    • Fotojobb för ett event på självaste nyårsafton!!
    • Sitta och mysa med musikhjälpen hela veckan!
    • Två stycken aqua-pass och ett yogapass på fredag!
    • Yoga för musikhjälpen på lördag!!
    • Spring för musikhjälpen på söndag!!
    • Min träningsjulkalender på instagram – idag ska jag läsa en bok en timme exempelvis! Hänger ni med?
    • Fyra styrketräningspass ska jag hinna med också, eventuellt bara tre, beror på vad jag hinner med!

    Och… så ska jag ha lediga kvällar efter varje sak jag kommer hem från. Ska alltså lämna datorn här på kontoret hela veckan tänkte jag. Ta med den hem på fredag.

    Det kommer bli spännande, och läskigt! Så nu kör vi!

  • Clara Färdiga Gå,  Företagarlivet

    Clara Färdiga Gå – 3 år av svett, träning och hälsa

    Jag för tre år sen när bolaget registrerades. 

    Hallå! Idag är det en stor dag.

    Idag har mitt företag varit registrerad hos bolagsverket i tre år (!!!!) och det känns så himla stort.

    I tre år har jag varit en del av folks liv och tjatat och tjatat om träning och hälsa och varit riktigt jobbig för vissa och en räddare i nöden för andra. Vissa har jag skrikit på, andra har jag kramat och hållt om när de gråtit över lycka, andra har jag skrattat åt när de insåg att de kunde något de aldrig trott om sig själva och så vidare.

    Tre år.

    Så många som jag tränat, som varit på mina gruppträningar, som varit mina kunder, stöttepelare och allting.

    Så många som hängt med på resan från start, som varit med på mina träningsutmaningar i min fb-grupp, som hakat på alla mina galna idéer och peppat när det varit tufft.

    Fan. Tre år till. Minst.

    Älskar att jobba med träning. Älskar att svettas med andra. Att förändra liv. Att få vara del av andras utveckling.

    Nu kör vi.

  • Blogg,  Företagarlivet

    Veckans planering!

    Hej hej hej!

    Ny vecka, och en gammal kalender har jag rotat fram! Min företagskalender är uppdelad i kvartal, och idag skulle jag börja ett nytt kvartal, men eftersom det är mitt i december så tänkte jag ”nope” och kör istället på min gamla kalender Drömkalendern, men vet inte om den fortfarande går att köpa, har haft den väldigt länge liksom. Så nu har jag min gamla favorit, och kände nu att jag saknat den, för gillar att ha bara ett uppslag istället för två att alltid hålla reda på. Blir en bra månad planeringsmässigt helt enkelt.

    Den här veckan är det MYCKET jobb, och lite tid för mig själv, så ska bara försöka överleva. Har planerat att köra högreps i träningen också, så ja, ska hitta tid att träna någonstans mitt i allt. I helgen är jag dock helt ledig, vilket är skönt.

    Måndag: Fritids och kontorstid. Hade egentligen kunnat träna här men kroppen behöver en vilodag, så det har jag idag. Idag jobbar jag med min kickstart 2019-utmaning!

    Tisdag: Actic, fritids, ett jättespännande möte (äntligen!!!) och eventuellt träning på kvällen, om jag orkar. Har egentligen yogapass på kvällen också, men beror ju på hur trött jag är i och med att jag börjar så himla tidigt.

    Onsdag: Actic, fritids och gymmande, och så tror jag att jag ska på julbord på onsdag kväll! Hur kul? Kommer vara heeeelt slut på torsdag dock, skönhetssömnen ni vet.

    Torsdag: Actic, Fritids, danspass, gameday (!!!! Hoppas på vinst, Lakers spelar mot Timrå och vill liksom inte att det… ja, ni vet, vill ha en vinst) och eventuellt gym, om det finns energi för det.

    Fredag: Fritids, lugn dag på kontoret och gym på kvällen.

    Lördag och söndag: en gammal kompis ska hälsa på, Lakers spelar mot Frölunda och jag ska gå på julmarknad tänkte jag. En ledig helg efter massor med jobb, det kommer sitta väldigt bra. I min julkalender står det även att jag ska ha en utefrukost, alltså i skogen, så jag… funderar på att ta det på lördag om inte det här piss-vädret håller i sig.

    Har som sagt massor med jobb den här veckan, och det är ju roliga saker, så om jag låter opeppad är det bara för att jag är otaggad allmänt på livet idag. Men det är bara att jobba ändå.

    Här är en gammal bild på en hund som jag saknar enormt, så vet ni vad jag gjorde i förra veckan?

    Jag satte upp en nedräkning i min mobil på ett datum i sommar, då jag tänkt köpa mig en egen hund. En som ingen kan ta ifrån mig. En som blir min bästa vän…. 😉 Och det är 205 dagar kvar tills det är dags.

  • Clara Färdiga Gå,  Företagarlivet,  listor

    December och julfysmys

    Ny månad, nya möjligheter!

    Den här månaden har jag tänkt fortsätta ta hand om mig själv, men såklart har jag en del mål jag vill bocka av under december!

    • Ett riktigt bra yogaevent den 15e december!!
    • Testa en ny sista sport vill jag göra!
    • Få min examen (haha alltså, det här är så himla irriterande, väntar just nu bara på att få in alla godkännanden från mina lärare innan jag kan ansöka om det)
    • Testa en ny restaurang (som jag har på min bucket list, som jag glömt bort)
    • Fortsätta spara pengar, vilket går himla bra just nu faktiskt, gillar Dreams, det blir så himla enkelt liksom!
    • Fortsätta träna som jag gör inför mellandagarna där jag tänkt ha PB-tester! Så himla taggad! Försöker att inte testa högre vikter än jag jobbat med just nu, utan bara göra fler repetitioner på samma vikt, men det är ju så kul…
    • Sätta ihop min januari-kickstarts-grupp…. som jag inte riktigt kommit fram till än hur jag vill ha den, men det kommer mer information om det längre fram!
    • Genomföra hela min december-jul-tränings-hälsokalender med stolthet

    Och många andra saker. Många många andra saker.

    Men främst: vila.

    Hälsa före allt.

    Ladda inför januari och inför min Egyptenresa!

  • Clara Färdiga Gå,  Företagarlivet,  listor

    Hejdå november

    WOW vilken träningsmånad jag haft!

    Har gjort så mycket bra grejer träningsmässigt, och andra saker också såklart, men främst träningen, den är jag mest nöjd med!

    Generellt hade jag inte så många mål för november, mest för att jag behöver stoppa mig själv, och inte bara sätta för höga förväntningar på mig själv. Sen har jag glömt bort mina mål efter att jag satte dem så… Aja, så kan det bli.

    Privata mål:

    • Ledig helg i Småland har jag haft, det var så mysigt! Vi kollade på bio, pysslade och var på julmarknad!
    • Tatuerade mig! Är fortfarande jättejättejättenöjd!
    • Sprungit en gång i veckan hela november!
    • Styrketräningsmålen är liksom. Wow. Har satt PB i både bänk, militärpress och frontböj (igår: 65×2)

    Företagsmål:

    • Personlig-tränings-fokus i företaget = vilket jag faktiskt haft. Check!
    • Löpargruppen har gått så HIMLA bra! Det är nu fyra stycken som regelbundet springer med mig, och hoppas att vi blir några fler!
    • Yogaevent inbokat! (Har ett till på gång)

    Mina populäraste inlägg:

    (liknar oktobers lista väldigt mycket…. 😉 )

    Clara på Youtube:

  • Företagarlivet

    Veckans planering – Stockholm, ångest och jättemånga träningspass

    Hej! Ny vecka, nya möjligheter….

    Idag är dock min ångest helt enorm, och mina vanliga strategier att få ur mig den fungerar inte. Jag klarar inte att släppa det idag. Så jag vet inte hur den här dagen kommer sluta, men ska snart komma underfund med hur jag ska göra med min dag. 

    Måndag: hemma pga ångesten.

    Tisdag: fritids, jobba på kontoret, och styrketräning och yoga på kvällen!

    Onsdag: fritids, kontorsjobb, styrketräning oooooooch aqua på kvällen! Har saknat att ha aquapassen, vilket jag inte haft eftersom jag varit utbildare nu i fem veckor, men äntligen är det dags igen!

    Torsdag: fritids och både dans och aqua, och eventuellt styrketräning däremellan, om kroppen orkar!

    Fredag: fritids, gym, och kontorsjobb!

    Lördag och söndag: ska eventuellt till fitnessfestivalen, ska eventuellt få låna en hund och hoppas på en pysselkväll med kompisar!

    Och så hoppas jag på en bättre vecka! Nu ska jag stänga av datorn en stund, vi får se om jag startar den senare och jobbar lite då, eller inte. Har egentligen storslagna planer för veckan, men jag orkar inte ens tänka på det idag.

  • Företagarlivet

    Veckans planering

    Måndag: Ska först och främst ta mig hem från Småland till Örebro, och därefter är det fritidsjobb och löpargruppsdags för oss som hatar löpning!

    Tisdag: Acticjobb, gym och fritidsjobb. På kvällen ska jag jobba med min utbildning jag håller och skicka en massa säljmejl har jag tänkt.

    Onsdag: hålla utbildningen för sista gången 🙁 Och acticjobb, gym och ta-hand-om-pt-kunder-dagen.

    Torsdag: Acticjobb, danspass, fritids, gym och hockey på kvällen. Älskar den där sporten. Så konstigt att man kan gilla en sport där de åker runt runt och jagar en liten sak.

    Fredag: gym, fritids och vila på kvällen kanske? Vore kanske skönt efter en intensiv vecka faktiskt.

    Lördag och söndag: gym, personalfest och Norrköping med gamla laget för jag ska vara stand-in-coach för dem i en jätteviktig match! Så laddad!

    Har även tänkt publicera en youtubefilm i veckan och jobba med min planerade kom-igång-i-januari-utmaning. Vet inte exakt hur den ska se ut än, det är det jag tänkt planera i veckan alltså.

    Önskar er alla en riktigt trevlig vecka! ♥☺