En stark vecka – veckoplaneringsdags

God förmiddag! Klockan är 11 och jag sov hela vägen till kl 9 idag. Det är inte ofta det händer, men antar att kroppen behövde sova ut lite. Tur för mig, eftersom jag hade möte 9.15 med Erika och Anna… 😉 Missade bara någon minut, som tur var!

Måndag: Veckoplaneringsmötet hade jag ju, och nu är det administration här hemma. Fixar och donar med företaget. Sen fritidsjobb och sen acticjobb och sen träna ben. Benböj och frontböj på schemat idag.

Tisdag: Först ett gruppträningspass, sen coachsamtal, ska hålla instagram live och jobba på fritids! På kvällen är det aqua-bike och sen blir det simning. På morgonen har jag förresten tänkt prova på att köra youtubeyoga, typ med Adriene eller något annat sånt pass. Får se vad det blir!

Onsdag: Ska koda en timme och ska försöka sända live på youtube! Har inte gjort det tidigare så ska bli jättespännande att se om jag lyckas! Fritidsjobb och sen är det nog ett bänkpass på schemat.

Torsdag: Fritids, instagram live och så fyller Henke år! Han är ju iväg och jobbar så kommer träffa honom först på fredag kväll, men då, då kommer han få så många pussar så. Här är det nog en vilodag, beror lite på!

Fredag: Actic, fritids och sen träna. Bänk bänk bänk. Tråkigaste övningen ever, men det är den övningen som funkar bra för axeln i detta nu så därav tråkigheter. Testade att köra marklyft igår och det har gjort allting åt helvete igen. 🙂 Oh well.

Lördag: Till Lidköping för att fira släktingar! Hoppas på god tårta och mycket kramar från mina småkusiner!

Söndag: Från Lidköping till Göteborg. Ska hälsa på min gamla pluton. Är lite nervös, de har ju blivit stenhårda nu haha. 😉 Sen har INOS årsmöte på kvällen, så håller i detta nu på att planera ett meet-up-event med olika inos-medlemmar i Gbg innan mitt tåg går hem!

Kommer bli en bra vecka! Nu ska jag äta en till macka och börja förbereda mig inför dagens fritidsarbete! Så skönt att det är svalare idag måste jag ändå säga! Vad ska ni göra den här veckan?

Veckans planering – återhämtning är nyckeln

Att ta hand om sig själv är väl ändå det viktigaste uppdraget man har i livet.

Som jag skrev igår så är jag helt slut efter världens mest intensiva helg, och har haft en otroligt lugn dag för att återhämta hjärnan och kroppen. Full fart från morgon till kväll gör att min lilla hjärna blir väldigt trött. Så den här veckan blir det en väldigt lugn planering:

Måndag: Idag har jag haft ett telefonmöte, jobbat på fritids, haft ett gruppträningspass och sen simmat i tjugo minuter. Sen typ ingenting mer. Eller jo handlade också, men förutom det så har jag bara typ gått ute med Zero, suttit i soffan och pillat i naveln. Det kanske låter som en intensiv dag för någon annan, men för mig var det en väldigt lugn dag, i och med att jag inte öppnade datorn förrens nu på kvällen. Helt ok att få vila hjärnan.

Tisdag: Fortsätter på det lugna spåret, så ett par timmar på fritids, styrketräning och ett planeringsmöte inför en stor gala på hösten. Ska eventuellt redigera en podd också, om det finns tid!

Onsdag: Kodonsdag, fritidsjobb och fota till bloggen tänkte jag nog! Fick höra att det är Vårruset på onsdag så jag och Zero kanske får ta en tur ner på stan och heja på alla grymma personer!

Torsdag: Är sista dagen i månaden, vilket innebär månadsavstämning, sammanfatta maj och skicka ut månadsmailet. Fota lite, dona lite, jobba på fritids och träna såklart. Kanske åka och bada också? Saknar verkligen att bo i Växjö just när det är sånt här väder, spelade knappt någon roll vart man var, max 5 km till närmaste badplats. Här är det typ 2 mil istället…..

Fredag: Ny månad, peppa inför juni och årets bästa månad: min födelsedagsmånad!!!! Äntligen! 😉 Fritidsjobb och styrketräning och kanske lite kompishäng också på kvällen. Eller tumrullningstävling med Henke och Zero. Vem hade vunnit tror ni?

Lördag och söndag: Ska jobba på Actic på både lördag och söndag, och på söndagen planerar jag att släppa nästa avsnitt av Tränarpodden.

Sånt som ska hinnas med:

  • fota nya gifar till bloggen
  • redigera podden dårå
  • spela in träningspass till youtube
  • Blogga om Folksam Ledarcamp 2018, som bilden ovan är ifrån.
  • Marknadsföra nästa veckas roliga event

Blir nog en bra vecka faktiskt. En sån där som jag inte behöver ställa några larm för. #livetsbästa

Veckoplanering – Folksam Ledarcamp 2018

Hallå eller! Hur är läget? Jag laddar här inför en ny vecka med nya möjligheter – genom att läsa ett två år gammalt inlägg. Det är nämligen så att det är dags för mig att vara med på Folksam Ledarcamp 2018, och inte som deltagare utan ledare! För två år sen var jag deltagare (Folksam Ledarcamp 2016) och nu i helgen är det dags för 2018s omgång!

Det kommer bli en helg full av föreläsningar, lekar, aktiviteter och skratt. Förra gången fick jag med mig vänner för livet, kunskap för livet och liksom allt möjligt som en idrottsledare kan behöva ha.

Men veckan som sagt:

Måndag: Nu strax planeringsmöte med Erika och Anna, därefter möte med min nya lifecoach. Fritidsjobb och sen planeringsmöte med en ny samarbetspartner till företaget! Kommer bli en riktigt bra dag!

Tisdag: Fritids, möte med ett företag som antagligen kommer anlita mig som utbildningsledare (!) och på kvällen blir det yoga!

Onsdag: Styrketräning, kodtimmen och fritids.

Torsdag: Fritids, styrketräning och poddinspelning! Dags att producera till Tränarpodden igen!

Fredag, lördag och söndag: Har tagit ledigt från jobbet för utbildningen, så blir pang på hela helgen med Folksam Ledarcamp. Om jag ser fram emot det här? Givetvis. Tänker att jag ska hinna med ett styrketräningspass på fredagen och ett på söndagen också, såklart.

I veckan känns min planering tom, men planen är att marknadsföra mina pt-tjänster, att spela in en youtubefilm och publicera och redigera en vlog från förra veckan! Så kommer ha fullt upp ändå, såklart. Är rätt bra på att ha fullt upp.

Planering för vecka 20

Skriver det här inlägget en dag i förväg, för tycker det är så mysigt och skönt att ligga här i sängen med en snarkande hund vid fötterna. Zero blir så trött av värmen, vilket inte är så konstigt. Tänker att jag ska ta en längre promenad med honom senare ikväll när det är svalare ute. 

Ny vecka, nya möjligheter

Måndag: Börjar veckan med planeringsmöte med Anna och Erika, precis som vanligt. Därefter ska jag prata med en person som jag eventuellt kommer anlita som en slags personlighetsutvecklingscoach. Vet inte riktigt vad det ska bli, men hoppas verkligen att det blir något bra. Fritidsjobb och så ska jag köra ett ATC (cirkelpass) på Actic.

Tisdag: Fritidsjobb, spännande businessmöte och sen lunchin på MyOffice. Bokat yoga på kvällen, vilket jag verkligen ser fram emot!!

Onsdag: Alltså, jag är verkligen så taggad på onsdagar numera! Vet ni varför? Jag har ju bestämt mig för att ha programmeringstimmar på onsdagsförmiddagarna! Det är verkligen SÅ KUL! Bästa med onsdagarna helt klart! Efter det är det fritidsjobb planerat och ATC på kvällen, med en annan ledare. Gillar ATC-passen så hoppas att både måndagen och onsdagen blir riktigt bra.

Torsdag: benböjstorsdag, blir ett tidigt träningspass, för därefter kommer jag eventuellt gå på lunchin igen, torsdagsvarianten, fritidsjobb och sen mot Karlstad och programmeringsutbildning.

Fredag: Fritidsdag och överkroppsträning. Blir en genomkörare för hela överkroppen tror jag, behöver och vill träna ordentlig styrketräning också. Såklart.

Lördag och söndag: ledig helg, tänkte ha en skapa-content-helg. Lite liknande som helgen som precis var.

Just nu håller jag på att testa på alla möjliga träningspass som Actic har att erbjuda av lite olika anledningar:

  • Spanar in andras sätt att leda grupper och peppa grupper
  • Testar på för att det är kul och vill utmana mig själv
  • Lära känna Actics träningsutbud

Och förresten, här ser ni skolans veckoutmaning som jag fick vara stjärnan i den här gången tillsammans med Linnea!

Kan jag ens ha något som heter ”lugn vecka”?

Veckoplaneringsdagen, den heliga måndagen. Undrar vad jag skulle göra utan att planera upp mitt liv liksom. På tal om planering så bokade jag och Henke London/Oxfordresa igår!! Wehooo!

Måndag:

Strax ska jag iväg och ha en content-förmiddag med ett gäng företagare. Fotar och berättar senare idag! Sen är det fritidsjobb, gruppträning och sen gruppträningsmöte.

Tisdag: 

Fritids såklart, och sen tänkte jag försöka göra lite olika saker till min youtubekanal, och lite andra saker till bloggen! På kvällen har jag bokat mig på yoga, ska bli härligt 🙂

Onsdag: 

Tänkte försöka gå på Guerilla Office, ha min programmeringstimme såklart och så fritids. På kvällen blir det leg day.

Torsdag: 

Blir en heldag på Actic, och därefter träna överkropp. Eftersom jag var så stark igår tänkte jag försöka bli ännu starkare på pappret på torsdag.

Fredag: 

Fritidsjobb och ett försök på att komma igång att bygga några kul saker till mitt hemmagym. Vill åka till utegymmet och träna på chins också, men får se, kanske vilar då.

Lördag:

Ska ta det lugnt, jobba hemifrån och sen åka och simma en sväng tror jag, kanske träna ben också. Än så länge är det en lugn dag, vilket knappt aldrig händer… 😉

Söndag:

Förhoppningsvis lyxfrukost på hotell, träna överkropp och ha en sån där lugn dag här också. Har en del i lägenheten att fixa med!

Ändå rätt mysig vlog.

Hej från sjukstugan: veckoplanering

Hallå eller!

Som sig bör så planerar jag alltid mina veckor på söndagar/måndagar, och delar såklart med mig av det här på le bloggo.

Jämfört med förra veckans spännande händelser så kommer den här veckan vara väldigt lugn och skön, vilket behövs eftersom jag sitter här i soffan efter att ha sovit bort sista biten av min feber. Att ha en hund sovandes på magen samtidigt är uppenbarligen en mirakelmedicin.

Måndag: Fritidsjobb på förmiddagen, och om ett par timmar ska jag åka till Stockholm. Sovit ett par timmar på soffan och nu lite soffjobb.

Tisdag: H ska tävla, jag ska äta godis och sen på kvällen åker jag och Zero hem igen. Ingen träning här heller, tänker att det är bättre att ha en extra vilodag från träningen så jag slipper en långdragen förkylning som brukar komma när jag skiter i att vila.

Onsdag: Fritidsjobb och en kul sak på förmiddagen! Har ju bestämt mig för att lära mig att koda, och genom Codeacademy så kan man tydligen lära sig helt gratis genom deras onlinekurser! Har tänkt länge att jag ska göra deras onlinekurser, men inte blivit av eftersom jag inte bokat in det, men nu har jag gjort det, och ser verkligen fram emot min kod-timme på onsdag! Eventuellt gym, alternativt springa en runda.

Torsdag: Fritidsjobb, GDPR-frukost och hålla gruppträning för ÖHIF på kvällen. Gymmar nog efter ÖHIF-passet, eller så springer jag. 

Fredag: Fritids, gym på förmiddagen, och inflyttningsfest på kvällen för en fin vän.

Lördag och söndag: Acticjobb och ska simma en svängom, och gymma såklart. 

I veckan planerar jag att spela in poddavsnitt till Tränarpodden igen, eller åtminstone hitta någon jag kan intervjua. Gillar ju att intervjua, gillar att redigera avsnitten och gillar att få er feedback. Ska bara komma på vem det ska bli som jag intervjuar!

Vad ska ni göra i veckan?

Veckans fokus och planer

Hallå eller. Här är en skön och trevlig sommarbild, när jag och Henke var och tränade i såna där tofflor. Har ni tänkt på att det ska bli 21 grader på torsdag?

Måndag: fritidsdag och personaldag på kvällen. Vila från träning, ska fixa hemma och cykla en runda med Zero. Vet ni att det är så kul att cykla med Zero? Han drar och springer åt alla håll rätt mycket i början, men när han lugnat ner sig och tömt kissblåsan så går det riktigt bra. Man får ha stenkoll på alla andra djur runtom, och alla människor såklart, men märks att han tycker det är kul. Något som är bra är att han blir så trött efteråt med så han bara lägger sig och sover sen haha <3

Tisdag: ska träffa Drivhuset kl 10 och prata en idé jag har! Eller egentligen två, ska bli kul att se vilken av de båda jag startar igång! Vill egentligen ha båda! Sen ska jag spela in ett hemmaträningspass som jag tänkt publicera på onsdagen, jobba några timmar på fritids och så är det hockey på kvällen! Första matchen av finalserien. Spännande!!!!

Onsdag: Fritids och på kvällen ska jag styrketräna!

Torsdag: Fritids, hålla träningspass för ÖHIF, match två i finalserien, och företagsjobb såklart!

Fredag: Fritids, förhoppningsvis lämna in nycklarna till gamla lägenheten, och styrketräning på kvällen. Tror att jag ska våga mig på ett max-pass på fredag, för kommer nog testa ett styrketräningsschema framöver…. tror jag… Ska känna in lite hur kroppen känns

Lördag: Actic-jobb och dop på eftermiddagen! Tyvärr är det hockey samtidigt som dopet, så kanske får köra c-more i kyrkbänken. Tur att jag kan de flesta saker man håller på med under ett dop eftersom jag jobbat på ett par dop 😉 Kvällsträning blir det nog också!

Söndag: Actic-jobb och förhoppningsvis sista matchen i finalserien, och förhoppningsvis har vi SM-guld på söndag. Vore så JÄVLA fint.

Saker jag ska hinna med under veckan:

  • redigera 3 (!) youtubevideos. En är visserligen halvt färdig men ska bli helt färdig 🙂
  • skapa rutin för mina mer matnyttiga blogginlägg
  • jobba stenhårt med maj lifestyle challenge

Det är mina tre fokus.