• Clara Färdiga Gå,  Egypten,  listor

    Veckans planer – dags för fotbollsproffset Clara att leta sig fram igen

    Måndag: admintid, fotboll, viktigt möte med mina kollegor, cirkelträning och stretch and relax. OM jag hinner ska jag försöka simma en svängom och eventuellt gymma lite också. Är lite sugen på att köra lite frivändningar idag.

    Tisdag: idag ska jag ha yoga, löpintervaller, aqua, fun class med mina kollegor och så ska det vara yinyoga här med en gästinstruktör som jag tänkte vara med på! Riktigt lyxigt med sån träning här faktiskt.

    Onsdag: yoga, admin, body tone och coreträning. Sen mer och mer och mer admin.

    Torsdag: admin-dag. Dock har jag ett träningspass där på eftermiddagen, så himla kul!!! På kvällen ska jag… träna något. Tror jag. Vi får se.

    Fredag: ledig. Tror jag ska turista en del! Vet inte, vi får se lite.

    Lördag: yoga, body tone, aqua och admin admin admin.

    Söndag: yoga, vattenpolo, aqua, viktigt möte, padelturnering och admin!

    På måndag kör vi igång med April Challenge äntligen, alltså måndag nästa vecka! Ser fram emot att svettas och utmana både mig själv och alla andra medlemmar. Har du anmält dig än? Gör det här annars!

  • Blogg

    Veckans planer – att simma på Aqua Vista

    olympiska poolen

    Måndag: yoga och admin-dag. Har även simmat ett par längder idag och haft möte med mina kollegor. Och nu ikväll ska jag redigera videos och kolla hockey.

    Tisdag: yoga,  waterpolo och fun class (när vi alla träningsinstruktörer har pass ihop).

    Onsdag: yoga, core, bodytone och massor med admin.

    Torsdag: ännu mera admin. Woop. Jag ska dock ha morning walk också, vilket är najs.

    Fredag: leeeedig. Tänkte gå på en av våra gästinstruktörers pass, eftersom hon är världens yogaproffs. Det är dock kl 7 på morgonen, och jag vet inte om jag kommer orka…. Aja, vi får se.

    Lördag: morgonyoga, body tone, aqua och admin!

    Söndag: morgonyoga, vattenpolo och aqua. Sen verkar jag sluta efter detta(?), så hoppas att inte min chef ser detta hehe.

    I veckan ska jag simma en hel del har jag tänkt. Börjar få till crawltekniken, vilket jag tycker är lite småläskigt så därför har jag inte gjort det så mycket innan. Sen har jag tänkt gå på några av Topphälsas träningspass, den stora träningsgrupp som är här och sen har jag tänkt…. vet inte. Sträcka på mig. Yoga då.

    Allmänt bara ha det bra.

  • Egypten,  Företagarlivet

    Veckans planer – det är dags för maxningsvecka

    Sahl Hasheesh är verkligen så mysigt.

    Måndag: LEDIG – skrivande, jobbande med företaget och alldeles strax ska jag ha en spännande arbetsintervju!

    Tisdag: aqua, admin och marklyft! Passet innan maxningen, ska upp på 90% av 1RM, vilket kommer bli svettigt hörrni.

    Onsdag: yoga (kommer vara så stelt men så skönt efter gårdagens marklyft), seniorfitness och adminjobb.

    Torsdag: admin, cirkelfys och eventuellt lite handstående för mig.

    Fredag: yoga, tabata, aqua och beroende på hur kroppen känns så kommer jag antingen köra maxpasset här eller på lördag! Så taggad!

    Lördag: morning walk, admin, aqua och sen bara chilla och kolla på Andra Chansen.

    Söndag: Morning Run, cirkelfys, aqua och admin. OM min kropp orkar så kan det bli så att jag kör ett extra pass, men måste se så jag orkar såklart.

    Här är min instagramomtalade video om att jag tänkt satsa på mitt företag. Det är lite läskigt men men.

  • Blogg,  Egypten,  Företagarlivet,  listor

    Veckans planer – on my way to Cairo

    Clara Sahl Hasheesh

    Måndag: idag ska jag va hela dagen i Kairo. Vi började vår resa kl 2 inatt, har sovit ett par timmar på bussen och om ett tag är vi framme i Kairo och ska turista. Ser fram emot att se pyramiderna, se sfinxen, och se allt annat.

    Tisdag: core, aqua, stretch och admin på schemat. Ska även göra lite marklyft på kvällen om jag är pigg i kroppen efter den här resan idag, vi får väl se liksom.

    Onsdag: morning walk, admintid, seniorfitness och säga hejdå och hejhej till gäster. Om det inte blir marklyft på tisdagen så gör jag det på onsdagen istället, annars ska jag träna överkropp, handstående alltså!

    Torsdag: functional training och en himla massa admin. Tråkdag, men kroppen behöver nog vila också. 😉

    Fredag: ledig dag, jag och Elin pratade om att vi ska ut och cykla en runda, och så ska jag jobba med företaget en del har jag tänkt!

    Lördag: yoga och admin…….. Men marklyft däremellan!

    Söndag: admin, aqua, dans och handståendeträning.

    Kan väl bli en bra vecka det här ändå. Hoppas jag i alla fall!

  • Clara Färdiga Gå,  Företagarlivet,  listor

    Veckans planer – plugg och yoga

    bucket list 2019

    Måndag: En ledig dag som inte innebär ledighet, utan plugg, admin i företaget och massor med andra saker. Men vem vill vara ledig liksom?

    Tisdag: Börjar dagen med yoga, har tid att öva på dans, HIIT, aquafitness och en del apollo-admin. Hoppas på bänk-tid också. Behöver bänka.

    Onsdag: yoga, morning walk (30 minuters promenad), hålla i en padelturnering, cirkelfys och stretch på kvällen. En rolig och svettig dag helt enkelt. Ska försöka lära mig att spela padel också.

    Torsdag: betyder snyggkläder på, ska jobba med admin här hela dagen. Sen på kvällen lär jag behöva köra lite marklyft eller knäböj, bara för att få fokusera lite på tung träning också. Yoga i all ära men min kropp mår fan bra av knäböj och allt sånt. Och på kvällen spelar Lakers mot Skellefteå så det ska jag försöka se på också.

    Fredag: yoga, functional training, vattenpolo (haha att jag ska leda det), aqua fitness, och därefter admin och kanske simning eller något sånt på kvällen. Har blivit utmanad här att börja simma ordentligt.

    Lördag: morning yoga och morning walk, admintid, padelturnering igen och sen kommer min favorit: seniorfys. Alltså, hur kul? Saknar mina seniorer hemma så ser fram emot att få ha liknande fyspass här. Lakers spelar mot Frölunda med, vilket kan sluta hursom, och det.. ja… det blir kul. Kanske.

    Söndag:morning yoga och morning walk, admin, aqua fitness och cirkelfys.

    Målet med veckan: skriva klart den där uppsatsen. Heja mig.

  • Företagarlivet

    Hujedamig vilken morgon

    Snökaosets snökaos. Nejdå, det var ganska mysigt. Lite småsladdrigt, bakdäcket gled runt en massa när jag försökte bromsa, men idag cyklade jag på stora vägar till jobbet som var redan färdigskottade. På vissa ställen hade de till och med skottat cykelvägen före bilvägen!! Hur glad blir man inte då?

    Veckans planer:

    • Fritidsjobb (min sista vecka som anställd!!!)
    • Kontorsjobb (även sista veckan här, om det inte blir i mellandagarna, beror på vad jag gör då)
    • Träna på gymmet och eventuellt springa två gånger (!)
    • Återkoppla helgens två träningsevent.
    • Kolla på hockey eftersom landslagsuppehållet är över! På fredag ska jag till och med få gå på hockey!!! Är visserligen ingen match jag ba ”YES” över men det är fortfarande hockey.
    • Fortsätta jobba med Kickstart 2019
    • Lägga ut information om yogaeventet på nyårsafton!
    • Åka hem för att fira jul. Äntligen.

  • Företagarlivet

    Veckans planering – musikhjälpen, yoga och löpning

    Hej! Den här veckan är det massor med roliga saker som händer, så här kommer en lista med allt jag ska göra:

    • Löpargrupp ikväll!!! Minns inte vilken omgång det är, men vi har verkligen sprungit så många gånger, och det är så himla kul!
    • Fritids hela veckan såklart, och kontorsjobb på förmiddagarna!
    • Fotojobb för ett event på självaste nyårsafton!!
    • Sitta och mysa med musikhjälpen hela veckan!
    • Två stycken aqua-pass och ett yogapass på fredag!
    • Yoga för musikhjälpen på lördag!!
    • Spring för musikhjälpen på söndag!!
    • Min träningsjulkalender på instagram – idag ska jag läsa en bok en timme exempelvis! Hänger ni med?
    • Fyra styrketräningspass ska jag hinna med också, eventuellt bara tre, beror på vad jag hinner med!

    Och… så ska jag ha lediga kvällar efter varje sak jag kommer hem från. Ska alltså lämna datorn här på kontoret hela veckan tänkte jag. Ta med den hem på fredag.

    Det kommer bli spännande, och läskigt! Så nu kör vi!