• Företagarlivet

    Veckans planer

    Måndagsmood.

    Måndag: Idag ska jag på ett spännande möte, ha ett annat spännande möte på telefon, jobba på fritids och så är planen att springa en runda ikväll!

    Tisdag: Imorgon ska jag ha flera gruppträningar, jobba på skolan, yoga på kvällen och så ska jag jobba med stark på jobbet. 

    Onsdag: Jobbar på Actic på morgonen, och därefter ska jag till Guerilla Office och jobba med företagskollegorna! Längtar verkligen, har så mycket jag behöver ventilera efter att inte ha gått på ett par veckor haha! Kl 13 ska jag hålla utbildning på Medborgarskolan och på kvällen ska jag styrketräna med Melina, vilket ska bli så kul!

    Torsdag: Först till Actic, därefter danspass, fritidsjobb, gym och hockeymatch på kvällen. Brukar passa på att spana in veckans hockeyplugg i samband med matcherna, håller man på med hockey kan man ju lika gärna ta två flugor i en smäll.

    Fredag: blir contentskapande dag, behöver fylla på förrådet! Och så ska jag ta hand om alla PT-kunder, jobba på fritids och gymma på kvällen.

    Helgen: eventuellt till Stockholm och kolla på hockeyn, Lakers spelar mot Djurgården. Men beror på hur det går lite i veckan och hur jag mår. Förra veckan var lite skakig, så vet inte om jag vill skaka till livet igen, dock är det ju bra att åka bort också, ibland åtminstone!

    Vad ska ni göra i veckan?

  • Företagarlivet

    Veckans planering – en sockerfri vecka

    Hej gänget!  Hur är läget med er? Den här veckan började med att jag tydligen ska vara sjuk. Har ju vart sjuk i nån vecka nu, och det bara håller i sig. Har inte riktigt velat vila ordentligt och det har därav inte kunnat släppa taget om mig, men idag är det bara jobbet som blir lidande (och min lön sen då), men det kan få vara värt det. Hade feberfrossa inatt och nu hostar jag mest.

    Måndag: skulle egentligen jobbat hela dagen på skolan och sprungit på kvällen, men istället blir det vila och lugnt jobb här hemifrån. Ska läsa om hockey till kursen jag går bland annat!

    Tisdag: tror att det är lika bra att jag sjukanmäler mig för morgondagen också, bara så jag kan bli frisk på riktigt. Dock måste jag ner på stan en sväng på morgonen, men det orkar jag nog. Får se hur jag mår på kvällen om jag avbokar yogan på kvällen. Är ju CHL-hockey på kvällen och det är ju alltid trevligt!

    Onsdag: borde vara frisk till och med onsdag, så då planerar jag att jobba igen! Guerilla Office på förmiddagen hoppas jag på, behöver hjälp med lite redigeringstankar så dit vill jag verkligen. I helgen spelade vi in promofilmer för mitt företag, så jag hoppas kunna redigera dem på onsdag! Vilar nog dock en extra dag från träningen…

    Torsdag: fritidsjobb, danspass för actic, hockey på kvällen och förhoppningsvis träning också! Den här veckan är det lågreps i mitt schema, så det är lite roligare än förra veckans träning… 😉 Gillar att lyfta under kort tid, inte hålla på att nöta…. Men men, det är väl när det är obehagligt som man utvecklas mest. 

    Fredag: Fritidsjobb, träning och vila.

    Lördag och söndag: Acticjobb och träning och vila.

    Förutom det så har jag en del punkter i företaget som jag hela tiden jobbar med såklart, som PT-online-uppföljning, marknadsföring, kundrelationer etc. Jobbar med att hitta företag som vill jobba med min gruppträning och sådär. Saker som jag jobbar ständigt med.

    Och såklart vila. Måste vila. När kroppen aldrig vill bli frisk så är det att bara ta det lugnt. Vila.

    Saker som jag gör när jag vilar:

    • kollar på en bra (eller mindre bra) serie eller film (igår såg vi Fantastic beasts and where to find them och första LotR-filmen, båda fantastiska skapelser).
    • ritar/pysslar/skapar
    • skriver av mig på bloggen (ex det här inlägget)

    Förresten! Den här veckan är vi helt sockerfria i min fb-grupp!

    Är ni med? Min tid för träning är det som gäller!

  • Företagarlivet

    Veckans planer – sista jobbveckan innan semester

    Hallå!

    Nu är det min sista arbetsvecka innan jag ska ha några veckors ledigt. Det kommer bli så skönt att slippa gå upp kl 5 på morgonen, men annars är det rätt roligt att jobba i ett gym. Coacha lite trevliga personer som vill veta mer om träning, hjälpa andra ställa in maskinerna som de ska vara och försöka introducera det här med fria vikter till andra.

    Tycker att det är så roligt att jobba med den utmaningen, alltså att få personer att våga ta steget till att lyfta i en hantel istället för en maskin.

    På tal om att träna – här är ett träningspass jag publicerade för två år sen på min blogg! Ser ju så härligt ut, åtminstone sista filmen! 😉

    Den här veckan ska jag:

    • Jobba fyra pass på actic, varav ett pass gjort idag.
    • Planera inför höstens gruppträningar
    • Planera en längre utmaning jag vill köra i typ september
    • Prata med en eventuell samarbetspartner (eventuellt om den ovanstående utmaningen)
    • Träna

    Här är en gammal bild på Zero, eller ja, några veckor gammal. Hans lille klo skadades så då fick stackarn ha tratt. Han verkade dock ganska nöjd ändå.

    Det är en stor grej som pågår i mitt liv nu, så har lite mycket i hjärnan ibland. Vet inte hur det hela ska lösas än, men det kommer nog bli bra i slutändan. 

  • Företagarlivet

    Veckans planer – beställde precis en ny kalender

    Hallåj

    Fortsätter på spåret med bilder från vår fina baddag förra veckan. Vaaaaarför finns det inte bra bad i Örebro. Vet att det finns utanför, men i Örebro. Så fruktansvärt tråkigt. Denna människa behöver det.

    Denna vecka ska jag jobba med:

    • Jobba fyra korta pass på Actic. Det skulle egentligen vara en ledig vecka men är bro så ställde upp när det blev felplanerat.
    • Jobba med Inos – fortsätta på förra veckans arbete.
    • Jobba med vår aktivitetsutmaning i Min tid för träning, så kul att så många vill vara med och köra!!

    Och sen ska jag ha tre dagar ledigt. Bara vara.

    Eller alltså. Är inte så bra på att bara vara, men än så länge har jag en hel helg utan planer, mer än att jag tänkt träna. Nu är det bara en enda liten vecka kvar till att Eyrabadet öppnar sitt bad igen, så snart kan jag äntligen simma efter arbetspassen.

    Förresten har jag beställt en ny kalender. HEHE. Jag är sämst på det där med att bara hålla mig till en enda liten kalender. Det här är en businesskalender från DailyGreatness, tror den kan vara riktigt bra! Vet dock inte, kanske är 300kr i sjön. Aja. Då får det bli så. Ska redovisa den längre fram såklart!

    Kommer snart kunna öppna butik med alla kalendrar jag har hemma! 😉

    Vad ska ni göra i veckan?

  • Företagarlivet

    En stark vecka – veckoplaneringsdags

    God förmiddag! Klockan är 11 och jag sov hela vägen till kl 9 idag. Det är inte ofta det händer, men antar att kroppen behövde sova ut lite. Tur för mig, eftersom jag hade möte 9.15 med Erika och Anna… 😉 Missade bara någon minut, som tur var!

    Måndag: Veckoplaneringsmötet hade jag ju, och nu är det administration här hemma. Fixar och donar med företaget. Sen fritidsjobb och sen acticjobb och sen träna ben. Benböj och frontböj på schemat idag.

    Tisdag: Först ett gruppträningspass, sen coachsamtal, ska hålla instagram live och jobba på fritids! På kvällen är det aqua-bike och sen blir det simning. På morgonen har jag förresten tänkt prova på att köra youtubeyoga, typ med Adriene eller något annat sånt pass. Får se vad det blir!

    Onsdag: Ska koda en timme och ska försöka sända live på youtube! Har inte gjort det tidigare så ska bli jättespännande att se om jag lyckas! Fritidsjobb och sen är det nog ett bänkpass på schemat.

    Torsdag: Fritids, instagram live och så fyller Henke år! Han är ju iväg och jobbar så kommer träffa honom först på fredag kväll, men då, då kommer han få så många pussar så. Här är det nog en vilodag, beror lite på!

    Fredag: Actic, fritids och sen träna. Bänk bänk bänk. Tråkigaste övningen ever, men det är den övningen som funkar bra för axeln i detta nu så därav tråkigheter. Testade att köra marklyft igår och det har gjort allting åt helvete igen. 🙂 Oh well.

    Lördag: Till Lidköping för att fira släktingar! Hoppas på god tårta och mycket kramar från mina småkusiner!

    Söndag: Från Lidköping till Göteborg. Ska hälsa på min gamla pluton. Är lite nervös, de har ju blivit stenhårda nu haha. 😉 Sen har INOS årsmöte på kvällen, så håller i detta nu på att planera ett meet-up-event med olika inos-medlemmar i Gbg innan mitt tåg går hem!

    Kommer bli en bra vecka! Nu ska jag äta en till macka och börja förbereda mig inför dagens fritidsarbete! Så skönt att det är svalare idag måste jag ändå säga! Vad ska ni göra den här veckan?

  • Blogg

    Veckans planering – återhämtning är nyckeln

    Att ta hand om sig själv är väl ändå det viktigaste uppdraget man har i livet.

    Som jag skrev igår så är jag helt slut efter världens mest intensiva helg, och har haft en otroligt lugn dag för att återhämta hjärnan och kroppen. Full fart från morgon till kväll gör att min lilla hjärna blir väldigt trött. Så den här veckan blir det en väldigt lugn planering:

    Måndag: Idag har jag haft ett telefonmöte, jobbat på fritids, haft ett gruppträningspass och sen simmat i tjugo minuter. Sen typ ingenting mer. Eller jo handlade också, men förutom det så har jag bara typ gått ute med Zero, suttit i soffan och pillat i naveln. Det kanske låter som en intensiv dag för någon annan, men för mig var det en väldigt lugn dag, i och med att jag inte öppnade datorn förrens nu på kvällen. Helt ok att få vila hjärnan.

    Tisdag: Fortsätter på det lugna spåret, så ett par timmar på fritids, styrketräning och ett planeringsmöte inför en stor gala på hösten. Ska eventuellt redigera en podd också, om det finns tid!

    Onsdag: Kodonsdag, fritidsjobb och fota till bloggen tänkte jag nog! Fick höra att det är Vårruset på onsdag så jag och Zero kanske får ta en tur ner på stan och heja på alla grymma personer!

    Torsdag: Är sista dagen i månaden, vilket innebär månadsavstämning, sammanfatta maj och skicka ut månadsmailet. Fota lite, dona lite, jobba på fritids och träna såklart. Kanske åka och bada också? Saknar verkligen att bo i Växjö just när det är sånt här väder, spelade knappt någon roll vart man var, max 5 km till närmaste badplats. Här är det typ 2 mil istället…..

    Fredag: Ny månad, peppa inför juni och årets bästa månad: min födelsedagsmånad!!!! Äntligen! 😉 Fritidsjobb och styrketräning och kanske lite kompishäng också på kvällen. Eller tumrullningstävling med Henke och Zero. Vem hade vunnit tror ni?

    Lördag och söndag: Ska jobba på Actic på både lördag och söndag, och på söndagen planerar jag att släppa nästa avsnitt av Tränarpodden.

    Sånt som ska hinnas med:

    • fota nya gifar till bloggen
    • redigera podden dårå
    • spela in träningspass till youtube
    • Blogga om Folksam Ledarcamp 2018, som bilden ovan är ifrån.
    • Marknadsföra nästa veckas roliga event

    Blir nog en bra vecka faktiskt. En sån där som jag inte behöver ställa några larm för. #livetsbästa

  • Företagarlivet

    Veckoplanering – Folksam Ledarcamp 2018

    Hallå eller! Hur är läget? Jag laddar här inför en ny vecka med nya möjligheter – genom att läsa ett två år gammalt inlägg. Det är nämligen så att det är dags för mig att vara med på Folksam Ledarcamp 2018, och inte som deltagare utan ledare! För två år sen var jag deltagare (Folksam Ledarcamp 2016) och nu i helgen är det dags för 2018s omgång!

    Det kommer bli en helg full av föreläsningar, lekar, aktiviteter och skratt. Förra gången fick jag med mig vänner för livet, kunskap för livet och liksom allt möjligt som en idrottsledare kan behöva ha.

    Men veckan som sagt:

    Måndag: Nu strax planeringsmöte med Erika och Anna, därefter möte med min nya lifecoach. Fritidsjobb och sen planeringsmöte med en ny samarbetspartner till företaget! Kommer bli en riktigt bra dag!

    Tisdag: Fritids, möte med ett företag som antagligen kommer anlita mig som utbildningsledare (!) och på kvällen blir det yoga!

    Onsdag: Styrketräning, kodtimmen och fritids.

    Torsdag: Fritids, styrketräning och poddinspelning! Dags att producera till Tränarpodden igen!

    Fredag, lördag och söndag: Har tagit ledigt från jobbet för utbildningen, så blir pang på hela helgen med Folksam Ledarcamp. Om jag ser fram emot det här? Givetvis. Tänker att jag ska hinna med ett styrketräningspass på fredagen och ett på söndagen också, såklart.

    I veckan känns min planering tom, men planen är att marknadsföra mina pt-tjänster, att spela in en youtubefilm och publicera och redigera en vlog från förra veckan! Så kommer ha fullt upp ändå, såklart. Är rätt bra på att ha fullt upp.