• träna med Clara,  Träningspass

    For we are glorious – träna ben hemma

    Tyvärr finns inte videon ute än från den här filmen (till låten alltså) men ALLTSÅ VILKEN LÅT och vilken film!!! Älskar typ exakt alla låtar från den filmen.

    Äntligen 2018!

    Tänkte bjuda på ett träningspass per dag under januari så här kommer det tolfte träningspasset!

    Upplägg:

    Värm upp 10 minuter med att stretcha, hoppa och dansa till någon bra låt (tips) och se till att vara varm i hela kroppen. Alternativt ta 10 minuters löptur i lugnt tempo.

    Kör så många varv du hinner på 20 min av:

    • 5 bänkdips
    • 5 utfall
    • 5 upphopp
    • 5 benböj
    • 5 burpees
    • 5 leg raises

    Varva ner med 10 minuters stretching.

    Beräknad total tid: 40 minuter.

    Övningarna:

    Dela gärna det här träningspasset i dina sociala medier!


    Anmäl dig till mina nyhetsbrev för att få mer av det här i din mail!

    * indicates required



  • Blogg,  Clara Färdiga Gå

    Åttaveckorsutmaningen – sjätte veckan

    Klicka in dig på inlägget för att se videon!

    Nu börjar det lida mot sitt slut! Några veckor kvar sen är det dags för tävlingsdag! Vem tror ni vinner? 😉 Jag kommer inte avslöja tävlingsgrenarna förrän vi är på plats, så ni får vänta tills dess!

    Idag är det söndag och jag ska jobba i en ny kyrka (för mig är den ny iaf, OP-kyrkan i Örebro), plugga och massera två kunder sen! Igår åkte jag aldrig till gymmet för träffade två fina vänner istället, så idag får jag köra ett extra tungt pass istället! 😉 Hoppas verkligen på fint väder hela dagen, ser så ut just nu med klarblå himmel! Vore helt underbart! Så ut och träna med er nu!