• Träningspass

    Midsommarträningspass – i regn eller solskenet

    Ett midsommarträningspass

    Underbara sköna, fina, underbara sommar. Det här klippet är från förra året och det ser verkligen härligt ut, eller hur?

    Är ganska säker på att jag spelade in det här samma dag som jag började prata med den person som jag numera bor sambo med haha 😀 Ni ser ju att jag ser lite pirrig ut, eller hur?

    Midsommarträningspass utomhus (i regn eller solsken)

    Övningar

    1. Hopp upp på bänk
    2. Armhävningar på bänk (valfri variant)
    3. Enbensböj på bänk
    4. Snabba hopp upp på bänken
    5. Bänkdips

    De här fem övningarna kör du 5 repetitioner av varje övning, och alternativen är att:

    • Springa en runda där du stannar vid varje bänk du ser och kör igenom övningarna ovan. 40 minuter totalt. Gärna snabbt mellan bänkarna.
    • 10 minuter x 2 – så många varv av övningarna som du hinner med. Vila/ ta en promenix mellan första och andra omgången.

    midsommarträningspass

    Visst är det skönt med både sommar och uteträning? I den här kategorin håller jag på att samla alla mina träningspass, så in och följ så kommer det dyka upp många många många pass!

    Mitt midsommarträningspass kommer innehålla mycket träning för överkroppen, i och med att vi åker till London och Oxford imorgon kväll. Allt för att inte ha ont när vi går runt och shoppar där borta… 😉 Kommer ju bli ett par kassar så att säga. 😀 

  • Blogg,  Clara Färdiga Gå

    Träna ute med Clara Färdiga Gå

    tränaute

    Nu är det dags igen! Ikväll tränar vi i stadsparken, tema FEEL GOOD, fokus på styrka. Bara hoppas att vädret håller i sig nu då… 😉 Varmt välkomna!

    Anmälan görs till info@claratoll.se, passet kostar 100kr för drop in, och anmälan måste vara inne senast kl 14 idag. Passet startar kl 18!

    OBS!!! Nu under sommaren är det fyra pass planerade, och därför får ni ett extra bra pris om ni betalar för alla pass innan det första passet den 19e! 250kr för alla fyra pass, alltså 150 kr rabatt! Tjooohoooo!

  • Blogg,  Clara Färdiga Gå

    Träna på söndag!

    tränamedclara

    På söndag är det dags! Kl 18 i stadsparken kör vi igen! För 100 kr får du ett helkroppspass med fokus på kroppsstyrka, men jag lovar er, det kommer även vara konditionsträning i det passet! Ett svettigt, men roligt pass lovar jag er!

    För mig är det viktigt att alla ska få vara med, oavsett fysisk nivå, och därför kommer varje övning kunna utföras på olika sätt, både för att nybörjaren ska kunna träna lika länge som den mest vältränade personen.

    Betalning görs via swish eller kortbetalning på plats och det kostar 100kr! Anmälan måste ske via ett PM till min facebooksida eller i ett mail till info@claratoll.se! Alltså räcker det INTE att klicka i ”kommer” för att räknas som anmäld!

    Vi hoppas på strålande sol och varmt väder!

  • Blogg,  Clara Färdiga Gå

    Fredagsfys före fredagsmys

    Fredag! Träning! 

    Idag tränade jag med Anna, en av mina två adepter i åttaveckorsutmaningen, och efter vi var klara så cyklade vi tillbaka in mot centrala Örebro (och hemåt), och när vi cyklade förbi stora Holmen (en ö i Svartån) så såg vi ett nytt utegym, som vi självklart testade! Filmen ovan speglar nivån på den träningen, alltså mest skratt och mindre träning.

    Maskinerna där var inte med något speciellt motstånd, utan det kändes mer som en lekplats än styrketräning. MEN det passar säkert några, även om det inte passar mig.

    Vi tränade på ett annat utegym för söndagens video, ett där det är mer tunga maskiner, gjorda i trä, och allmänt snyggt utegym. Det har inga komplicerade maskiner utan det är fokus på basövningar plus en ställning för armgång vilket jag gillar och kämpar med att kunna! Var stolt över att jag kunde gå så långt som jag faktiskt gjorde innan idag, eftersom jag tidigare har haft svårt för att bara hänga rakt upp och ner. Det är skönt när träningen ger resultat!

     

    träna ute med clara färdiga gå

    På söndag måste ni som är i Örebro komma till stadsparken och träna med mig!!!

    Då ska jag hålla ett träningspass med fokus på styrka, men kommer självklart trycka in lite konditionsintervaller bara för att få upp pulsen! Jag kommer anpassa träningen så att den fungerar både om du är vältränad elit eller om du aldrig någonsin tränat tidigare, så anmäl dig här i eventet! Jag lovar att du även kommer träna dina skrattmuskler, de är lika viktiga som benmusklerna!