Tränade på mitt nya jobb och fick ont i axlen (och en dramatisk story innan)

Obs obs obs jag är inte smutsig på magen, det är spegeln som borde fått lite kärlek. 😉

Kanske till och med skulle skrivit axelen

Småländskan är fantastisk. 😉 Väntar på sura kommentarer om att jag ska lära mig svenska. 😉

Igår var jag såååå nära att skita i träningen. Först försökte jag parkera vid biblioteket för att lämna en bok och köpa ett par skor (på en butik i närheten, inte på biblioteket alltså), men parkeringsautomaten fungerade inte.

På ställe nummer två närmare skobutiken så fungerade inte parkeringsautomaten heller utan den ÅT UPP MITT KORT, eller åtminstone höll i det i typ fem minuter innan jag slog till automaten av vrede och den helt plöstligt släppte kortet.

Kan ju säga att det inte blev några skor.

På tredje försöket vid gymmet så fungerade p-automaten perfekt, kostade bara tre kronor för två timmar <3 (istället för typ 30kr/timmen) och jag fick gymma äntligen. Behöver köpa skor idag. 

På gymmet körde jag:

  • cykel som uppvärmning i fem minuter
  • rullande på axeln utan motstånd
  • rullande på axlarna med en pinne (började känna av axlen)
  • rullande på axlarna utan motstånd (fick mer och mer ont)
  • körde vanliga rotatorcuffsövningar (fick ännu mer ont och började sticka i lillfingret)
  • gav upp axelgrejerna men ville testa andra rörelser:
  • testade bröstpress i typisk acticmaskin (funkade super, kändes noll)
  • testade armhävning i typisk acticmaskin (funkade också super)

Summa summarum: utan att var sjukgymnast har jag nu konstaterat att det är min rotatorcuff som mår skit, samt levator scapulae (skulderbladshöjarmuskeln).

Var kul att spana in Actic Slottsgatan såklart! Har bara tränat på Eyrabadet av Örebros Actics, så är kul att vidga vyerna. Fick även tips om ett nytt (iaf nytt för mig) sjukgymnastställe som jag ska ringa nu! Och om en stund är det dags för tisdagslive i min fb-grupp! Ska köra lite kontorspaus/rehab-för-mig/fokus-axlar.

Önskar er alla en riktigt bra dag!