• Blogg,  Clara Färdiga Gå,  träna med Clara

    träna med pokémon go

    Pokémon Go är min absolut mest använda app just nu. Den ligger just nu bredvid mig och snurrar, med en incense på, bara för att fånga några medans jag sitter här och dricker kaffe och ”jobbar.” För ett litet tag sen skrev jag om att appen är den mest trendiga träningen just nu, och bara fler och fler pratar om hur mycket de faktiskt gått med den där appen. Det handlar inte ens om kilometer utan MIL.

    Har du helt missat vad Pokémon Go är, eller har några frågor om spelet? Elin, bakom Teknifik, har skrivit en grym guide, läs den. 

    wp-1469434156093.jpg

    En hitmonlee som jag kläckt genom ett 10k-ägg och en pidgey jag precis fångade.

    Nu är det dags att steppa upp pokémonträningen!

    Om du ändå tänker gå runt och fånga pokémons kan du ju lika gärna träna lite styrka under tiden, eller hur? Min utmaning till er är att göra fem repetitioner av övningen som är på respektive pokémon här i listan under, fem repetitioner, det är ju ingenting… Tipsa mig gärna om det är någon pokémon jag inte hunnit skriva upp längre, så jag kan ha en komplett lista! Det finns otroligt många pokémons jag inte ens hunnit se ännu, så be kind och hjälp mig! 😉

    Hur du gör: när du fångar en pokémon ska du alltså göra fem repetitioner av en övning! Och när du kläcker ett ägg så ska du göra tio repetitioner! Om du evolvar en pokémon tycker jag allt du får göra hela 20 repetitioner av övningen…. Står det ingen övning på din pokémon eller kan/vill du inte göra en viss övning så är det fem benböj som gäller!

    upphopp

    Upphopp – övningen jag tycker du ska köra när du fångar de härliga Zubats… dvs om du fångar dem, jag brukar alltid slösa minst 10 på dem, för vem är jag att ge mig liksom? 

    Listan med pokémons

    • Abra 5 benpressar på bänk
    • Bellsprout – 5 180graders-hopp – hoppa ett halvt varv
    • Caterpie – 5 tricepspressar med telefonen såklart
    • Charmander – 5 höftlyft
    • Clefairy – 5 utfall
    • Dratini – 5 magcyklar
    • Drowsee – 5 armhävningar
    • Eevee – 5 enbens- sätesbrygga
    • Ekans – 30s sidoplanka högerarmen ner i backen
    • Electabuzz – 5 superman
    • Exeggcute – 30s planka
    • Gastly – 5 bänkdips
    • Goldeen – 5 rygglyft
    • Hitmonchan – 5 sneda situps (5 på varje sida)
    • Hitmonlee – 5 burpees
    • Horsea – 30s sidoplanka vänsterarmen ner i backen
    • Jynx – 5 smala armhävningar
    • Krabby 5 ”gående planka”
    • Koffing – 5 utfall bakåt (10 totalt, 5 på varje sida)
    • Meowth – 5 ”hopp ner från bänk” – alltså, stå på en bänk och hoppa ner, fem gånger om. 
    • Nidoran – 5 tåhävningar
    • Oddish – 5 höga hopp
    • Omanyte5 fällknivar
    • Paras – 5 armhävningar med fötterna på en bänk
    • Pidgey 5 bulgariska utfall
    • Pikachu5 touch ankles
    • Poliwag – 5 breda armhävningar
    • Psyduck 5 planka med vrid
    • Rattata – 5 upphopp på bänk
    • Rhyhorn – 5 axelpressar  (stå på alla fyra, rumpan upp i vädret)
    • Sandshrew – 5 utfall åt sidan
    • Seel – 5 ”längdskidåkarn”
    • Shellder – 5 tåhävningar med böjda ben
    • Slowpoke5 sekunder statisk benböj
    • Spearow – 5 mountainclimbers (5 på varje sida)
    • Squirtle – 5 sprattelgubbar
    • Staryu5 axelpressar
    • Tentacool – 5 crunches
    • Venonat – 5 slalomåkare
    • Weedle 5 getups
    • Zubat – 5 upphopp

    Dela gärna med dig av listan till dina vänner, du vet säkert en person som skulle behöva göra de här övningarna på sina pokémonjakter! 😉 Kommer du på någon pokémon jag missat, eller har du tips på övningar som går att göra utan redskap, ja, men kommentera det så jag kan lägga in så fort jag har tid! Vet att det finns över 200 pokémons, så listan ska bli låååång!