• träna med Clara,  Träningspass

    Den perfekta löpardagen

    Äntligen 2018!

    Tänkte bjuda på ett träningspass per dag under januari så här kommer det åttonde träningspasset!

    Upplägg:

    Värm upp 10 minuter med att stretcha, hoppa och dansa till någon bra låt (tips) och se till att vara varm i hela kroppen. Alternativt ta 10 minuters löptur i lugnt tempo.

    Kör ett sånt där härligt löppass i valfritt tempo, valfri terräng, men minst 15 minuter. Intervaller eller bara distans. Testa att tempoväxla, alltså att du byter från lite snabbare till lite långsammare ibland. Testa och blanda lite.

    Varva ner med 5 minuters promenad och 10 minuters stretching.

    Beräknad total tid: 40 minuter minst.

    Gillar du att springa?

    Dela gärna det här träningspasset i dina sociala medier!


    Anmäl dig till mina nyhetsbrev för att få mer av det här i din mail!

    * indicates required



  • Blogg

    När vi provade hinderbanan i Växjö

    Kommer ni ihåg det här? Jag och min fina Boel testade hinderbanan i Växjö, den borta vid Växjösjön! Himlans roligt var det, även om mitt testande inte var så jätteseriöst! 

    Jag gillar såna där saker, hinderbanor, äventyr. Ser verkligen fram emot att köra Action Run i augusti! Det ska bli så kul! Hade ju tänkt att löpträna inför det, men verkar inte som att jag kommer ut och iväg…. 😉 AJA, sånt som händer. Jag får vara stark istället så jag klarar hindrena, så kan min kompis få vara den som springer!

    Tycker ni om hinderbanelopp? Det är verkligen något jag kan rekommendera! Så kul att träna mot och sen få testa sin styrka i alla hinder. Det handlar verkligen om allsidig träning i ett sånt lopp. Önskar dock att det var cykling mellan hindrena…. Då hade det passat mig bättre! 😉