Julmingel på drivhuset!

Hej mina kära vänner! Nu är det fredag och äntligen helg, eller hur? Hoppas ni som bor i Örebro inte blåser bort idag… Jag ska träna, plugga och träffa mitt fantastiska lag både ikväll och imorgon! Vi har minimumskillstester just nu i laget, och nästa vecka ska vi bouta (spela match) för första gången, så vi ska ha en peppkväll imorgon! Så roligt!

Nästa vecka på torsdag är det julmingel på drivhuset! Jag kommer självklart stå där och visa upp mitt företag, så ni MÅSTE komma dit! Mellan 15 och 17 kommer vi köra, så sväng förbi! Jag och Rebecka som gör vår julkalender tillsammans kommer göra den dagens kalenderlucka tillsammans med alla som är på minglet! Det vill ni självklart inte missa!

Jag kommer även förklara det projekt jag håller på att starta igång just nu, gällande fotbollar, tjejer och svenska språket. You will get it later. 😉 Jag har en hel del jag kommer dra igång, vilket är superkul! Hoppas ni vill följa med på tåget när jag berättar om planerna!

Här är dagens lucka i vår julkalender, lycka till!

Fem snabba magövningar

Hej! Här kommer ett träningspass för när du är hemma, när du inte har tid men ändå vill träna! Bara att lägga dig på golvet och kör igång. Gör de här övningarna utan paus emellan så du får kämpa lite! Fem snabba magövningar helt enkelt.

stegplanka

Första övningen är plankposition och att du går ut och in med fötterna, alternativt hoppar ut och in. Spänn bålen och gör tio stycken.

planka

Nästa övning är plankan. 30 sekunder, spänn bålen och var så rak du kan i kroppen. Go go go!

toe touch

I nästa övning ska du nudda dina tår med så raka ben du kan ha! 10 stycken här med!

mountainclimber

Långsamma mountainclimbers, med kontrollerad rörelsebana. 10 stycken på varje ben.

Sidoplanka magövningar

Sidoplanka, 30 sekunder på varje sida.

När du gjort ett varv vilar du en kort stund och kör fyra gånger till sen. I know you can do it!

Ursäkta mina dåliga bilder men just nu bor jag i den minsta lägenheten du kan hitta i Örebro (nästan) så ni får stå ut! 😉

Läs mer: Såhär mycket ska du träna.