• Företagarlivet,  träna med Clara

    Sommarbootcamp 2018

    Fullbokat!!!

    Äntligen är det dags igen!

    Nu har jag äntligen släppt det jag planerat ett tag: Sommarbootcamp i Örebro!

    Under tre veckor kommer vi träna ihop, två timmar i veckan, en på tisdagskvällen och en på torsdagskvällen, för 400kr. Vi kommer ses vid Naturens Hus och utgå därifrån, där vi blandar styrketräning med enkel konditionsträning.

    Drop-in för 100kr/pass. Du betalar med swish, kort eller faktura.

    Träningspassen är planerade vecka 28, 29 och 30. Tisdagskvällar och torsdagskvällar kl 18-19.

    Det här kommer passa dig som gillar uteträning, där det enbart är fokus på din egna kroppsstyrka. Därför passar det här dig som är nybörjare inom träning, eller bara älskar att känna hur du blir starkare och utvecklas framåt. I min gruppträning jobbar jag en hel del tidsbaserat, vilket innebär att personer på olika nivåer kan arbeta lika länge, men med olika varianter som passar just deras nivå.

    Konditionsträningen kommer vara korta sträckor på runt 50 meter som absolut max, oftast runt 15 meters löpning/joggning.

    Här nedan ser ni anmälan, som är bindande.

  • Företagarlivet

    Frukost + träning = världens bästa träningsevent

    Alltså vilken grej.

    Vi hade träning, vi hade frukost, Melina masserade och svetten flödade. 

    Så roligt samarbete!!!

    Så här är en grym bildbomb helt enkelt.


    Och en film som Melina klippte ihop!

    Så galet roligt var det! Hoppas verkligen det kommer bli fler såna här tillfällen!!!

    Upplägget var 60 min träning, därefter frukost och några minuters massage av Melina som är i slutet av sin utbildning för att bli idrottsmassör. Hur bra?

  • Blogg

    Fem anledningar varför det är bra att träna i grupp 

    Gruppträning

    Bild från morgondagens gruppträningspass – på torsdagar har jag 30 minuters högintensiv gruppträning superdupertidigt. Roligt men jobbigt att komma upp! 😉 

    gemenskap – genom att träna i grupp (och träna i samma grupp med samma deltagare under en längre tid) skapar samhörighet. Det är liksom ni mot världen. Ni kanske inte har samma mål, eller samma värderingar, men ni är på samma plats, vecka efter vecka, och delar en intensiv timme tillsammans. That makes something to you.

    prestationshöjande- genom att träna i grupp presterar du faktiskt lite bättre, oftast. Jag tycker det är väldigt motiverande att träna tillsammans med andra, det ger mig en extra boost att ta i lite extra. Är jag bäst så vill jag gärna visa det och kämpar lite extra. Är jag sämst vill jag gärna bli bättre och tar i lite extra så jag utvecklas.

    känslan – alltså. Att efter ett gruppträningspass tillsammans kunna klaga över hur hemskt det var. Eller mitt i, nästan bättre. Blicken som säger ”jag vill bara ge upp” hos deltagaren mitt emot säger allt, men det är något som sporrar den där känslan, något som gör att varken du eller den andra personen ger upp.

    återkommande – även om du inte känner någon från början så har du ändå ett gäng som förväntar sig att du är där. De kanske inte vet vad du heter, istället är du hon med tofsen, han med skorna, hen med den blå vattenflaskan. De vet att du kommer, och du vet att de kommer. De förväntar sig det…. Och inte kan du säga nej till det?

    planerat – något av det bästa med gruppträningspass är att passet redan är klart. Det är någon annan som planerar, håller koll på tiden och allt vad som ska göras. Du behöver bara göra. Ibland är det väldigt skönt att ha någon annan som bestämmer över en, för att själv få bossa en annan gång. Bara släppa kontrollen och låta sig ryckas med.

    Tränar du gruppträningspass? 

    Det var så jag började träna, jag började gå på friskis&svettis gympapass. Skitjobbigt men väldigt bra! Sen började jag få upp intresset för gymmet mer, och nu, när jag tränar på ÖKK är det nästan som ett gruppträningspass, bara att alla tränar på sina saker. Det är ungefär samma människor där, samma snack, samma sak, varje vecka. Kanske låter tråkigt, men det är väldigt skönt. Det blir som en trygghet. I like it.

  • Blogg,  Clara Färdiga Gå

    Höstens första gruppträning

    clara

    Jag måste verkligen bli bättre på att ta bilder in action. Höstens första gruppträning är genomförd, företaget BraKropp hyr in mig en gång i veckan för lite sånt där spännande, plus att de kommer börja hyra in mig för mer spännande saker i höst!

    Idag blev liksom startskottet för hösten. Äntligen kommer alla aktiviteter igång. Äntligen alla rutiner. Äntligen alla vanor, alla dagliga saker, allting som ska vara kommer tillbaka. Nu kan jag börja må bra igen. Alltså, har mått bra under sommaren, men rutiner, det är något för mig.

    Kanske inte att gå upp hur tidigt som helst på morgonen, det är väl ingen rutin jag skulle vilja ha (ni som börjar innan kl 8 varje morgon, ni är hjältar), utan jag klarar sånt som börjar efter kl 9 bra. Ni vet, icke morgonmänniska här borta… 😉

    Imorgon börjar introduktionen för universitetet (äntligen), så nu kommer jag börja varva ner i mitt bloggande och inte skriva alls lika ofta är tanken. Alltså i fyra veckor bara då. Besöksrekord som jag haft vecka efter vecka senaste tiden känns som det kommer dala lite, MEN vad gör väl det.

    Mitt mål är att ni ska få lite uppdateringar på vad som händer under tiden, på lite tankar om vad vi gör i skolan och sådär. Säger någon något träningsrelaterat brukar det alltid sätta igång en ofantlig tankeverksamhet i min lille hjärna och sen produceras det inlägg efter inlägg. Däremot, om ni har frågor ni vill ha svar på om träning, skriv det i kommentarerna så ska jag svara på dem!