• Blogg,  GMU-träning

    Puls puls puls puls puls puls

    Den riktiga träningen har börjat.

    Jag har börjat jobba mot det där jag ska göra. Det där med GMUn.

    Det är ju bara 187 dagar kvar tills jag rycker in, och jag menar, tiden går fort. Speciellt i mitt liv. Önskar att tiden gick långsammare. 

    Jag försöker få till mer löpning, mer konditionsbaserad träning och mer UTEträning. GMUn görs ju inte inomhus… Det är ju ute i leran jag kommer vara, om en säger så!

    Först och främst är fokus löpning. Jag ogillar det ju, som ni säkert vet, men ”ogillar” är inte en godkänd anledning till att skita i löpningen, då det kommer säkert vara otroligt viktigt där borta. Vi kommer säkert springa sträckor med x antal kilon som packning, så……… jag behöver börja gilla löpning. Tidigare har jag ju kört det en gång i veckan på ett ungefär, och nu behöver jag öka farten. Mer pass, längre distanser, mer pannben. Mer fokus.

    Förutom det kommer jag köra mer kroppsbaserad pulsstyrketräning med FMTK – Försvarsmaktens Träningsklubb.

    I appen FMTK så hittar du massor med träningspass som jag verkligen rekommenderar! Det är löppass, styrketräningspass och rörlighetspass. Har kört styrketräning och rörlighet, och sen löppass separat, då jag upplever att appen laggar och drar för mycket batteri ute i spåret.

    Styrketräningspassen och rörlighetspassen är faktiskt riktigt bra! Gillar att det är snabba pass, så hemskheten är över snabbt och det liksom går undan. 

    Mitt konto heter militarkvinnor, precis som mitt nya instagramkonto! Ni får jättegärna följa mig och bli vän med mig i appen, ser lite tomt ut att inte ha några vänner! 😉

    Obs: Är inte sponsrad, men… kan tänka mig att bli!! Sponsra mig FMTK!! 😉 

    Mycket mindre vanlig styrketräning och tyngdlyftning helt enkelt. Mycket mer löpning och då längre distanser. Måste tvinga mig ut mer. Woho, det kommer bli superkul…….. 😉 Jag är ju en sån där som gillar styrketräning. Det ska vara kort och intensivt, bara två eller tre lyft. Nu är det mil-distanser jag behöver lära mig springa. Två mil utan att stanna är väl målet.

    Ska skriva mig en exakt träningsplanering i helgen! Vill ni ta del av det?

  • Blogg

    Pass nummer tre – eller om att fundera på att bestiga berg

    Ibland är jag hopplös. Ibland kan jag bara inte bestämma mig för att jobba med ett mål i taget, utan, som ni hör här, så funderar jag redan på när nästa mål ska komma och vad det ska bli. Clara Toll i ett nötskal.

    Däremot kanske det är bra att bestiga berg i sin militärträning? Det kanske sätter prov på psyket, kanske behöver jag jobba med den biten också liksom. GMU kommer säkert ha tuffare utmaning än att bestiga Kebnekaise, men att ha gjort det kanske kan ge fördelar när jag väl är där.

    Är ni också såna där som inte kan göra klart en grej utan att vilja börja med nästa och nästa och nästa? Suck, pust och stön! 😉 Fast, om jag får säga det själv, så är det vad som är min charm! 

    Förresten! Igår på GIH 50 år föreläste jag om Fotboll för alla tjejer, och livesände samtidigt. Så har du inte sett det klippet än är det hög tid att se det nu. Dock simmar jag ut ur bild och klippet är vridet, men ljudet ska vara bra sägs det. 

  • Blogg,  GMU-träning

    Min resa inför GMU – Pass 2

    Min resa mot GMU och försvarsmakten fortsätter. Det svettas och det springs. Förutom det drar jag upp och ner vikter på golvet, och bara lever livet rent allmänt. Följer ni min resa? Prenumererar ni på min youtubekanal? 😉

    Vill ni veta vad det är för planering jag pratar om i klippet (förstod i efterhand att det blev lite otydligt) så kan ni hitta det här. Det är en egen planering de på Försvarsmakten lagt ut, och det är den jag kommer följa mer.

    Frågan är bara när jag kommer göra GMU på riktigt. 

    Jag försökte få fram i filmen att jag ska fokusera på överkroppsstyrka när jag är på gymmet… Så mer chins, dips, bänk, militärpressar och allt vad man kan göra för att träna det där. Allt för att bli starkare i överkroppen.

    Jag hade tänkt berätta hur planeringen kommer se ut generellt inför GMU, men mina veckor är så olika och det händer så mycket på helgerna, så jag vet faktiskt inte hur mycket (eller lite) det kommer hinnas med. Vi får se helt enkelt!

    Den här veckans träning kommer innehålla två eller tre styrkepass och ett löppass. Hade velat komma igång med simning den här veckan men tatuerade mig idag så tror det där behöver vila i åtminstone en vecka, eventuellt en till. Känns onödigt att utsätta för klor efter hur ont det gjorde, inget jag vill göra om på insida lår….. 😉 Vill ni se tatueringen? Kolla på min snapchat  – claratoll – 

    Den här helgen som kommer är det dags för GIH 50 år – femtioårsjubileum av idrottssektionen på Örebro Universitet! Jag kommer hjälpa till en hel del och så kommer jag föreläsa om Fotboll För Alla Tjejer! Så himla kul! Det ska jag ladda för hela veckan, först ska jag bara läsa klart artiklarna till imorgon….

    Ha en bra träningsvecka allesammans!