Att träna med FMTK

Hej på er! Onsdag och en perfekt dag att träna på, eller hur? Här är det sol ute men vågar inte lita på det… igår när jag hade gruppträning så haglade det under träningspasset… Men vi överlevde, vilket var skönt.. 😉

Idag körde jag det här passet från FMTK – Försvarsmaktens Träningsklubb. Tyvärr är jag inte sponsrad än av dem, hoppas de hittar mig snart. 😉 

Jag körde 10 till 80 reps, ett supertungt pass, men av någon anledning står det att jag tyckte att det var väldigt lungt, och det var det inte! Promise!

  • 10 burpees
  • 20 situps
  • 30 upphopp

och hela vägen upp till 80 höga knän.

Därifrån gick passet från 80 höga knän till

  • 30 upphopp
  • 20 situps
  • 10 burpees

Om passet var jobbigt? JA. Om det var gött att köra? JA. Om jag aldrig vill köra det igen? Ungefär. Eventuellt. 😉

FMTK-appen är riktigt bra och samtidigt värdelös.

Minus:

  • Den är svårhanterad och den är jobbig eftersom den loggar ut mig hela tiden och inte vill vara vän med mig. Ibland råkar en trycka fel och då hänger den sig någon sekund vilket är drygt.
  • Jag upplever också att den inte vill vara med när en kör löppass och att den hänger sig, men kanske är fixat? Var ett tag sen jag testade att springa med appen, gillar runkeeper mer!

Plus:

  • Den har riktigt bra utmaningar och övningar att köra. Det finns både löppass, rörlighetspass och styrkepass att köra hemma utan några redskap alls.
  • När ett träningspass väl körs är den riktigt bra med tidtagning, berättande av vilken övning det är och hur en ska göras visas genom GIF-ar, vilket jag gillar! Enkelt och bra.
  • En behöver inte alls tänka, om en inte vill. Det är bara att köra på och träna. I like.

I appen ska en kunna lägga till vänner, och såklart heter min profil militärkvinnor! Så sök upp mig och lägg till mig så kanske vi kan peppa varandra, hur det nu kan gå till med kommunikation där! 😉 Har noll vänner så vet inte det där än.

Puls puls puls puls puls puls

Den riktiga träningen har börjat.

Jag har börjat jobba mot det där jag ska göra. Det där med GMUn.

Det är ju bara 187 dagar kvar tills jag rycker in, och jag menar, tiden går fort. Speciellt i mitt liv. Önskar att tiden gick långsammare. 

Jag försöker få till mer löpning, mer konditionsbaserad träning och mer UTEträning. GMUn görs ju inte inomhus… Det är ju ute i leran jag kommer vara, om en säger så!

Först och främst är fokus löpning. Jag ogillar det ju, som ni säkert vet, men ”ogillar” är inte en godkänd anledning till att skita i löpningen, då det kommer säkert vara otroligt viktigt där borta. Vi kommer säkert springa sträckor med x antal kilon som packning, så……… jag behöver börja gilla löpning. Tidigare har jag ju kört det en gång i veckan på ett ungefär, och nu behöver jag öka farten. Mer pass, längre distanser, mer pannben. Mer fokus.

Förutom det kommer jag köra mer kroppsbaserad pulsstyrketräning med FMTK – Försvarsmaktens Träningsklubb.

I appen FMTK så hittar du massor med träningspass som jag verkligen rekommenderar! Det är löppass, styrketräningspass och rörlighetspass. Har kört styrketräning och rörlighet, och sen löppass separat, då jag upplever att appen laggar och drar för mycket batteri ute i spåret.

Styrketräningspassen och rörlighetspassen är faktiskt riktigt bra! Gillar att det är snabba pass, så hemskheten är över snabbt och det liksom går undan. 

Mitt konto heter militarkvinnor, precis som mitt nya instagramkonto! Ni får jättegärna följa mig och bli vän med mig i appen, ser lite tomt ut att inte ha några vänner! 😉

Obs: Är inte sponsrad, men… kan tänka mig att bli!! Sponsra mig FMTK!! 😉 

Mycket mindre vanlig styrketräning och tyngdlyftning helt enkelt. Mycket mer löpning och då längre distanser. Måste tvinga mig ut mer. Woho, det kommer bli superkul…….. 😉 Jag är ju en sån där som gillar styrketräning. Det ska vara kort och intensivt, bara två eller tre lyft. Nu är det mil-distanser jag behöver lära mig springa. Två mil utan att stanna är väl målet.

Ska skriva mig en exakt träningsplanering i helgen! Vill ni ta del av det?

Pass nummer tre – eller om att fundera på att bestiga berg

Ibland är jag hopplös. Ibland kan jag bara inte bestämma mig för att jobba med ett mål i taget, utan, som ni hör här, så funderar jag redan på när nästa mål ska komma och vad det ska bli. Clara Toll i ett nötskal.

Däremot kanske det är bra att bestiga berg i sin militärträning? Det kanske sätter prov på psyket, kanske behöver jag jobba med den biten också liksom. GMU kommer säkert ha tuffare utmaning än att bestiga Kebnekaise, men att ha gjort det kanske kan ge fördelar när jag väl är där.

Är ni också såna där som inte kan göra klart en grej utan att vilja börja med nästa och nästa och nästa? Suck, pust och stön! 😉 Fast, om jag får säga det själv, så är det vad som är min charm! 

Förresten! Igår på GIH 50 år föreläste jag om Fotboll för alla tjejer, och livesände samtidigt. Så har du inte sett det klippet än är det hög tid att se det nu. Dock simmar jag ut ur bild och klippet är vridet, men ljudet ska vara bra sägs det. 

Min resa inför GMU – Pass 2

Min resa mot GMU och försvarsmakten fortsätter. Det svettas och det springs. Förutom det drar jag upp och ner vikter på golvet, och bara lever livet rent allmänt. Följer ni min resa? Prenumererar ni på min youtubekanal? 😉

Vill ni veta vad det är för planering jag pratar om i klippet (förstod i efterhand att det blev lite otydligt) så kan ni hitta det här. Det är en egen planering de på Försvarsmakten lagt ut, och det är den jag kommer följa mer.

Frågan är bara när jag kommer göra GMU på riktigt. 

Jag försökte få fram i filmen att jag ska fokusera på överkroppsstyrka när jag är på gymmet… Så mer chins, dips, bänk, militärpressar och allt vad man kan göra för att träna det där. Allt för att bli starkare i överkroppen.

Jag hade tänkt berätta hur planeringen kommer se ut generellt inför GMU, men mina veckor är så olika och det händer så mycket på helgerna, så jag vet faktiskt inte hur mycket (eller lite) det kommer hinnas med. Vi får se helt enkelt!

Den här veckans träning kommer innehålla två eller tre styrkepass och ett löppass. Hade velat komma igång med simning den här veckan men tatuerade mig idag så tror det där behöver vila i åtminstone en vecka, eventuellt en till. Känns onödigt att utsätta för klor efter hur ont det gjorde, inget jag vill göra om på insida lår….. 😉 Vill ni se tatueringen? Kolla på min snapchat  – claratoll – 

Den här helgen som kommer är det dags för GIH 50 år – femtioårsjubileum av idrottssektionen på Örebro Universitet! Jag kommer hjälpa till en hel del och så kommer jag föreläsa om Fotboll För Alla Tjejer! Så himla kul! Det ska jag ladda för hela veckan, först ska jag bara läsa klart artiklarna till imorgon….

Ha en bra träningsvecka allesammans!

Militärmåndag

Det har börjat. Resan är igång. Första passet är gjort. Hur det gick? Ja, se ovan.

Kvalitén i klippet är att ifrågasätta. Nästa gång ska jag filma med min ordentliga telefon, här använder jag min gamla, eftersom jag ville använda appen i filmen. Nästa gång blir det på ett annat sätt. Bättre. Promise.
Jag och försvarsmaktens app är dock inte lika överens som vi borde vara. FMTK laggar lite för mycket. Därför kommer jag fixa ett eget upplägg inför GMU med fokus på kondition och framförallt då löpning, men en hel del trapatser i skogen också.

Sånt som jag läst mig till från Försvarsmaktens hemsida. Sånt som jag får lära mig av vänner som gjort lumpen eller GMU. Sånt som ska vara bra att kunna.

För, mina vänner, när jag gör GMU vill inte jag vara sämst. Jag behöver inte vara bäst, men jag ska inte vara sämst.

Så prenumerera på min Youtube-kanal eller kika in här varje måndag och följ mina militärmåndagar. För nu börjar resan.

Försvarsmakten och framtiden

Jag tror inte jag pratat så mycket om mina funderingar på Försvarsmakten här på bloggen, men ja, jag har tänkt mycket fram och tillbaka på om jag ska göra GMU (nu är det nog mer när) och om jag ska fortsätta efteråt till att utbilda mig till officer. Det är dock lite läskigt det där, men jag tror det kommer hända ändå.

Ramlade in på deras youtubekanal, och såg videon ovan. Det där är ju SÅ häftigt och så roligt, samtidigt så svårt och så lärorikt. Dock reagerade jag på bristen på jämlikhet. Vart är alla kvinnor? Det var män, män och män. Ytterst tråkigt.

Jag kan ju inte så mycket om det där än, det kanske är så att inte kvinnor får vara med i amfibieregementet, men det vore ju ännu konstigare. Hoppas på att det är mer kvinnor när jag gör GMU sen. Åtminstone blir det ju en till tjej.

militär

Är det någon av er därute som gjort GMU eller liknande? Hur var det? Vad var jobbigt? Vad var det bästa?

Det jag tror jag kommer tycka är jobbigast är nog den psykiska utmaningen. Att aldrig riktigt få vara ensam, att aldrig själv kunna välja vad som ska hända den dagen eller ja, ni vet. Jag är nog en väldigt social person, älskar att omge mig av människor, men jag vill kunna välja när det är och jag vill ha mina stunder för mig själv. Men antar att det är en del av utbildningen. Att kunna anpassa mig efter andra. Att kunna leva med en grupp människor. Att genomföra saker tillsammans.

Jag tror det kommer bli himla kul. Det kommer antagligen hända nästa höst. Då har jag ju pluggat klart (usch och fy på den tanken), så då ska jag ju ha något nytt och kul att göra. Kanske skulle jag göra GMU på vintern…? Frysa röven av mig i snön, det måste vara en kul upplevelse… 😉