• listor

    Veckans bästa – hockeypaniken är på gång

    Hej mina fina läsare

    Är det inte konstigt att veckan har varit så intensiv med så mycket intryck… att en måste scrolla tillbaka i bloggen för att minnas vad en gjort?

    Veckans starkaste: i veckan gjorde jag så många repsPBn så jag inte ens vågar skriva ut det längre. Nästa vecka är det högreps på gång, sen är det jul och vila och därefter är det PB-test-tid. KUL. Nervöst.

    Veckans äntligen: ansökte om min examen.

    Veckans skratt-attack:

    Veckans pyssligaste: Pysselmys med en väldigt fin vän idag! Vi gjorde egna hudsalvor, vilket är så himla mysigt och roligt och framförallt enkelt!

    Veckans vigaste: hade mitt efterlängtade yogaevent igår lördag.

    Veckans mysigaste: i helgen har min fina vän Julia varit här. Vi har myst, vi har skrattat, vi har poddat och vi har gjort så många roliga saker. Tack för världens bästa helg.

    Veckans tråkigaste: alla dessa julavslutningar. Gillar inte avslut haha. Vill ju såklart åka till Egypten, men kommer sakna att ha mina gruppträningar varje vecka.

    Veckans snabbaste: hade mitt efterlängtade spring-för-musikhjälpen event idag.

    Veckans känsla: stressad. Usch vad jag stressat den här veckan. Men nu är den bakom mig och nu ska jag bara njuta mina sista tre veckor i Sverige.

    Veckans bästa: Hade hejdå-jag-drar-till-Egypten-fest igår för några vänner, och alltså, det är nog veckans bästa. Vi spelade spel, pratade strunt och bara umgicks. Hade kul. Lärde oss om världen och Harry Potter. Det ni. Mådde mycket bra i lördags kväll.

  • Företagarlivet

    Mina sista veckor i Sverige

    Tänk att jag snart sitter på ett flyg till Egypten

    Tänk att det snart är dags.

    Här sitter jag och jobbar stenhårt på att få till mina sista veckor i Sverige. Yogaevent på lördag och löparevent på söndag. Kickstarta 2019. Online-kunder.

    Lägenhet som ska hyras ut medans jag är borta.

    Julfirande.

    Nyårsfirande.

    Igår hade jag sista ordinarie gruppträningen för det här året på Actic, vilket var lite tråkigt! Men sen efter jag varit i Egypten får jag helt enkelt bara komma tillbaka 😉

    Vet att mina inlägg här på bloggen just nu är väldigt innehållsfattiga men så får det bli ett tag framöver. Lägger fokus på kunderna just nu och att förbereda mig för 2019.

    Men min träning går riktigt bra just nu.

    Jag presterar hela tiden, jag orkar mer och mer och det händer saker i kroppen hela tiden.

    Min planerade PB-testning i mellandagarna kommer bli så spännande! Ska bli så kul att se vad kroppen orkar med då! Men först är det en vecka med lågreps och en vecka med högreps kvar, innan det är dags att prova. Så taggad!!!

    Här är mer information om kickstarta 2019 som tar all min vakna tid just nu!

  • Blogg

    Musikhjälpen och en lugn morgon

    Ibland är livet stressigt.

    Ibland måste en också pausa.

    Ibland måste en också tänka på sig själv.

    Så det gjorde jag idag. Tog en förmiddag hemma. Småstädar. Tvättar. Kollar på Musikhjälpen.

    Mailar och jobbar visserligen, men inte något stressigt.

    Ska plugga alldeles strax.

    Vill du veta något kul?

    Igår ansökte jag om min examen.

    Det är något jag käääääääämpat med så länge. Som ni vet såklart.

    Men ändå glad.

    Och jaja, det här blev ett väldigt konstigt blogginlägg. Men jag fastnade helt i det som hände i Musikhjälpen nyss. Så hejdå. Haha.

  • Träningspass

    Utefys i regnet – torsdagspasset

    Idag är det torsdag.

    Idag är en riktigt bra uteträningsdag.

    Upplägg:

    Spring valfri sträcka, minst 30 minuter, och sätt larm på var 4e minut. När det ringer så gör du följande övningar:

    • 5 upphopp
    • 5 armhävningar (mot marken, en bänk eller ett träd)
    • 5 utfallssteg/ben
    • 5 burpees

    Och sen springer du vidare och kör samma sak nästa 4e minut.

    Tips: En låt är oftast runt 4 minuter, eller hur? 😉

  • Clara Färdiga Gå

    Yoga för musikhjälpen

    På lördag är det dags, på lördag kör vi yoga för musikhjälpen!

    Så himla roligt, ser verkligen så mycket fram emot det här!

    Först kommer vi yoga i 45 minuter, och det kommer vara fokus på dig som är nybörjare!

    Därefter kommer vi äta hotellfrukost tillsammans! Hur gott?

    Och allting kommer vara på Livin City Hotell. Det kostar 170kr, och 20kr kommer gå till Musikhjälpen! Vill du skänka mer går det såklart.

    Vill du tar du med dig en egen yogamatta, och har du ingen så tar jag med en till dig såklart.

    Anmäl dig här

  • Blogg

    Mitt dröm-hemmagym

    I samarbete med Hammer har jag listat mina drömfavoriter från deras hemmagymsutbud.

    Jag är ju bra på att drömma, som ni alla vet, så om jag skulle bygga ett hemmagym från grunden och ha för min egen träning och för mina kunder hade jag fokuserat på 5 olika saker, det som jag brukar använda när jag tränar.

    Det kan vara komplicerat att ha allt det här i en lägenhet, så det här kräver ju kanske att jag skulle äga ett hus, eller något slags garage åtminstone. 

    Egentligen vill jag ju ha ett eget gym, men det dröjer nog länge till dess… Men det är ju trevligt att drömma!

    1. Ställning för bänkpress och marklyft med skivstång så jag kan göra marklyft och frivändningar och allt möjligt jag vill göra med en skivstång. Nog prio faktiskt.

    2. Likadant skulle jag vilja köpa ett ordentligt gymgolv, som på ett ungefär håller för att släppa tunga stänger. En får ju lägga en bra grund såklart, och kanske inte kunna träna såhär i en lägenhet…. Men om jag skulle ha ett hus med en källare, eller en uteplats eller något sånt, då hade det funkat ypperligt.

    3. Sen vill jag ha olika tunga kettlebells! Jag vill ha lättare, och tyngre, gärna upp mot 30kg, för mina utfallssteg, axelpressar och så svingar, bålträning och många andra saker som går att göra med kettlebells.

    4. En ordentlig yogamatta skulle jag vilja ha också. Jag gillar min rosa träningsmatta, men den glider runt lite, så jag vill ha en som jag fastnar på med händerna. Det är ju lite läskigt när en bara glider bort…. 😉

    5. Och om jag skulle ha ordentligt med pengar (och plats) skulle jag vilja ha en kabelställning där jag kan göra latsdrag, träna på chins, och utrymme för många andra saker. Lite flyes, lite mage, lite triceps, och lite annan discoträning.

    Och för lite mer rimligt hemmagym hade jag satsat på något hantelset med kombination att ha en skivstång, och att ha en yogamatta, en ställning för skivstången (kanske ett hemmabygge då) och lite kettlebells. Det viktigaste hade nog bara att ha någon vikt hemma som man kan jobba med och träna på olika sätt med. Med en sån här magtränare/maghjul kommer man långt, finns otroligt mycket man kan hitta på med en sån här. Kanske kan man skaffa sig såna här hantlar (adlink)….

    Vad skulle du vilja ha i ditt hemmagym?

  • Företagarlivet

    Veckans planering – musikhjälpen, yoga och löpning

    Hej! Den här veckan är det massor med roliga saker som händer, så här kommer en lista med allt jag ska göra:

    • Löpargrupp ikväll!!! Minns inte vilken omgång det är, men vi har verkligen sprungit så många gånger, och det är så himla kul!
    • Fritids hela veckan såklart, och kontorsjobb på förmiddagarna!
    • Fotojobb för ett event på självaste nyårsafton!!
    • Sitta och mysa med musikhjälpen hela veckan!
    • Två stycken aqua-pass och ett yogapass på fredag!
    • Yoga för musikhjälpen på lördag!!
    • Spring för musikhjälpen på söndag!!
    • Min träningsjulkalender på instagram – idag ska jag läsa en bok en timme exempelvis! Hänger ni med?
    • Fyra styrketräningspass ska jag hinna med också, eventuellt bara tre, beror på vad jag hinner med!

    Och… så ska jag ha lediga kvällar efter varje sak jag kommer hem från. Ska alltså lämna datorn här på kontoret hela veckan tänkte jag. Ta med den hem på fredag.

    Det kommer bli spännande, och läskigt! Så nu kör vi!