Världens längsta dag nästan

Den här dagen har varit så LÅNG!

Började med gruppträning för Örebro Stadsmission imorse! Fyra tappra hjältar kom och tränade för stadsmissionen! Så kul!

Något vi är bra på är lagfoton. Ser ni hur fina de var på vår loppis idag? Vi i Örebro Roller Derby hade en loppis där vi sålde massor med saker för att vi behövde utöka får kassa lite i föreningen. Och de gjorde vi riktigt bra faktiskt.

Sen så sprang jag en kort runda för min militärmåndag som kommer imorgon. Var på lite äventyr. Det var sköj.

Jag och en ny vän var ute och tränade för min GMU – vi gick i en och en halv timme i supertempo. Herregud, blev helt svettig.

Och så har jag spelat in en video. Se den. Tenta på fredag. 

Godnatt.

När det är superkallt och det gör ont överallt och en vill äta frukost

Såhär såg det ut imorse. Ganska härligt ändå. Plugg på golvet med frukost och en foamroller.

Har sån där underbar träningsstelhet så en inte vill vara med längre. Alltså verkligen. Överkroppen min gör ONT. Underbart. Hemskt.

Min lägenhet är svinkall också. Har lidit i tre veckor minst och helt plötsligt får jag snilleblixten ”hör av dig till bostadsuthyrarn och berätta om det” och ja, snart ska det komma hit folk som vet hur en höjer temperaturen. Min lägenhet är en sån där lägenhet där jag inte har något eget element, utan det styrs på annat sätt. Kul.

Men men, nu ska jag sluta gnälla! 😉

Snart ska jag iväg på en bokslutsworkshop! Det kommer bli lärorikt, och förhoppningsvis väldigt kul. Det är ju såna tider nu för oss företagare. Ni därute icke-företagare kanske redan fått tillbaka er skatt? Vi får se vad som händer med min skatt.

På tal om pengar ska jag ringa försäkringskassan nu. Har hört det ryktas om att jag kan få bidrag när jag är borta på GMU så jag har råd att betala lägenheten min.

Så länge tycker jag ni ska kika in på mitt konto #militärkvinnor på instagram om ni inte gjort det redan. Vi är numera över 1000 personer där. Sjukt.

Vad ska ni göra idag?

I’ll be staring at the water for as long as I remember

Nu är det mycket plugg och jag drömmer mig bort till Moanas värld

Jag kan inte sluta lyssna på den här låten. De som följer mig på twitter vet att jag tjatar om låten ständigt. Dag ut och dag in. Underbara låt.

Men det är väl den bästa disney-låten hittills. Älskar.

Förresten. Vi har jättemycket i skolan just nu. Superjävlajobbig (sorry) tenta NÄSTA fredag som vi alla i klassen redan nu har superångest över. Iaf jag. Orkar inte att jag ska hetsa upp mig så över en tenta. 

Största problemet är nog att jag inte orkar ha en omtenta. Orkar inte göra om och ha ångest över samma tenta en gång till. Så vill verkligen klara den här tentan på första försöket.

Och i samband med det här har jag en hel hög med att-göra angående min c-uppsats som visserligen går framåt men finns så mycket att göra.

Och sen har jag andra saker på att-göra-listan, men som ni vet så ska plugget gå före annat. Och……………….. det här är alltså inte kul längre. Det är två månader kvar ungefär. En och en halv kanske. Bara kött. Bara mos. Snart är det bara jobb och företag på schemat. Inget plugg mer. Inget jobbigt svettigt tråkigt hemskt.

Om jag nu klarar allt direkt.

Kan vi alla hålla alla tummar och tår, be till alla vi tror på och bara hoppas att jag klarar allt på första försöket?

Sålänge dunkar jag låten ovan 10 gånger om dag minst och försöker se ljuset i tunneln. 

Vi ska träna för ett starkare och varmare Örebro

På söndag är det dags. På söndag kör vi. Vi ska träna för andras rätt att existera ungefär. Andra Örebroare.

Det är inte så komplicerat, utan ganska lätt faktiskt. Vi tränar en timmes gruppträning mellan 9.30 – 10.30 i Stadsparken, samling vid fontänen om du kommer från Slottet.

Skillnaden är att jag inte tjänar pengar på det här. Pengarna går direkt, raka vägen till Örebro Stadsmission. Därför ni ser deras nummer och inte mitt i bilden ovan.

Mina pass brukar kosta 100kr, så det är väl den rekommenderade summan, men du får skänka både mer eller mindre om du nu vill det. Helt valfritt!

Stadsmissionen jobbar för att Örebro ska bli varmare och lättare för de som är utsatta här. De hemlösa får någonstans att övernatta, och lite mat. Läs här om mer exakt vad pengarna kommer gå till.

Vad min gruppträning innebär: Vi kommer träna tidsbaserad, så ex ”under 30 sekunder ska du göra så många benböj du hinner.” Under 30 sekunder hinner en otränad göra färre benböj än en vältränad, men skillnaden mot att säga gör 10 benböj så kan båda arbeta under 30 sekunder. Olika snabbt, men båda arbetar. Båda får ta i samma tid. Båda får träna utifrån sin träningsförutsättning. Visst är det bra?

Så är du vältränad, welcome here, och är du helt ny på träningsfronten, ännu mer välkommen! Du behöver röra på dig och de utsatta behöver få duscha en gång den här månaden. 

Såhär är min träningsplanering inför GMUn

Oj vad suddig bilden blev. Men vet ni? Det får se ut som det gör nu. Min hemsida krånglar för tillfället och har varit för trött i helgen för att lösa det. Kanske kommer energin i veckan. Hemsidan är faktiskt ganska orättvis mot mig tycker jag. Och krånglet innebär problem med uppladdning av bilder. Det är 75 steg mot tidigare två, så himla ovärt. Här kommer en förklaring av bilden istället.

Träningsplanering inför GMUn.

För ett tag sen skrev jag generellt om det som jag tänker är bra att träna på inför GMUn på bloggar om hälsa. Det är lite det jag utgått ifrån i min planering. Kika gärna in där! Sen har jag fått en hel del feedback på mitt nya instakonto om träningen inför det, så tänker lyssna på de som vet och träna lite efter det. Många bra tips där, speciellt om marscheringen. Det är något alla puffar för exakt hela tiden.

Träningsplaneringen kommer vara tills sommaren börjar. Sen blir det andra bullar, för kommer jobba med träning mycket mer, och då behöver jag omplanera för att orka allting.

Läs mer: Såhär planerade jag träningen för antagningsprövningen (som gick strålande bra)

Måndag.

Gym eller tyngdlyftning. Antagligen båda. Gym kommer förövrigt innebära fokus på överkroppen och jobb med att jag någon gång ska bli så stark så jag orkar lyfta upp mig själv. Och gärna med 30 kilo extra. Gärna innan GMUn börjar i oktober. Hehe. Men tyngdlyftningen kommer jag fortsätta med, eftersom det är så kul, så det kommer bli en kombo där. Precis som vanligt egentligen.

Tisdag.

Eventuellt simpass, beroende på vad som händer med jobb dårå. Men FMTK-pass hoppas jag på, gärna rörlighetspassen, eller pulspassen. Beror på min tid. Hinner jag så tänker jag klämma in ett gympass även där.

Onsdag.

Min fortsatta vilodag, med eventuell fotbollsträning. Jag har ju mina fotbollstjejer och det är så svårt att låta bli. De är helt underbara att spela med. Dock är vilan otroligt viktig just nu så får se där.

Torsdag.

Gruppträning kör jag ju alltid på torsdagar mellan 17.30 och 18.30 i Örebro, och jag brukar köra de passen med mina deltagare, så den träningen är ju ”betald.” Förutom det funderar jag på att klämma in eventuellt löppass eller marschpass. Kanske kommer börja gå till skolan via oset, eller köra löppass häromkring. Det får vi la se vad som händer med då.

Fredag.

En fredag är ju en bra dag för tyngdlyftning och gympass, eller hur? På fredagar har jag ändå en jobb/pluggfri dag, från kl 15 ungefär, så då passar det extra bra att bara KÖTTA JÄRNET, eller hur? 😉

Lördag.

Jag måste få fart på mina militärmåndagar igen, så på lördagar har jag nu bestämt att jag ska börja springa igen och filma det då. Nu när jag har flyttat kommer det innebära nya vyer för er. Det blir najs. Har några rundor jag vill visa er.

Söndag.

Vad passar inte bättre än marschträning på söndagar? Kommer nog klämma in lite FMTK-rörlighet eller något sånt efter det.

Intensitet: Lugnt och försiktigt i spåret och tungt och jävligt i gymmet.

Distanser: Kort i början och successiv ökning. Kör hellre två korta marschpass just nu, än ett långt (flera timmar) och så får jag ligga i soffan i flera dagar för att kroppen gör ont.

Vikter: Lätt i början och ökade vikter eftersom tiden går. I sommar tänker jag köra med kanske 20-30 kg i min ryggsäck. I dagsläget får det landa på kanske 10kg. Måste öva in grejen först.

Gymmet: Kommer vara på precis samma nivå som tidigare. Lite omfokus, men det omfokuset har jag ändå försökt få mig in på ett bra tag så.

Vad säger ni förresten om min framtida fotovägg? Tänker mig lite mer foton, lite mer citat och lite mer av annat också. Tycker inte att det vore så farligt om hela väggen helt plötsligt vore bombarderad med grejer faktiskt. Min lägenhet är så vit i övrigt så det behövs mer färger här.

Hur tränar/tränade ni inför GMUn?

Det kommer bli en hel del tid ute i skogen framöver

Visst är det underbart ändå. Lite tråkigt, men mest underbart. Snön som kom. Och kylan. Minusgrader och snö hela helgen, men även strålande sol och äventyr.

Vi tog en kort promenad i lördags och gick runt i skogen, min syster, jag och Frida. Min träning för GMUn har väl officiellt börjat i och med att jag blivit frisk. Egentligen borde jag kört löpträning idag insåg jag precis. Det är ju militärmåndag. 

Oh well, det är väl lugnt. Jag och systern min körde lite träning innan i förmiddags med FMTK-appen.

Ska fortsätta klura på min träningsplanering. Är inte helt hundra på vad det ska bli. Men planera måste jag börja göra.

Visst ser det faktiskt helt underbart ut?

I torsdags skrev jag ett inlägg om nio saker jag ville göra nu under påskhelgen och nu i efterhand så gjorde vi nästan allt. Vi bakade inte och jag var inte på träningen i söndags för mådde inte så bra. Men annars så hade vi en kanonhelg. Kanske lite mycket sötsaker men det var ändå förståeligt.

På mitt nya insta-konto har jag fått massor med tips och idéer kring min träning inför GMUn. Det är ju det som är mitt huvudsyfte, och kommer bara lägga in lite träning ibland som är ”kul”, resten ska verkligen vara fokuserat på försvaret. På GMUn. Marschera massor. Springa lite grann. Styrketräning för överkroppen.

Vad tror ni? Och hur var er påsk? Berätta! Så nyfiken.