• Blogg,  träna med Clara

    Träna inför Action Run

    ÖREBRO action run

    Ni vet, snart är det Örebro Action Run, ÄNTLIGEN!

    Som jag har längtat! Som jag har tränat inför det (nästan)! Som vi har förberett oss!

    Jag och tjejen bredvid mig, vi i de lila tröjorna, är otroligt taggade på att köra igen! J har tränat massor med löpning och jag har tränat massor med styrka, så vi kommer komplettera varandra grymt det här året. Förra året var det lite brister, men förra året var också bara ett test. Detta året kommer vi vara bäst på hela racet!

    Hur du tränar inför Action Run:

    För att komma igenom action run behöver du träna på vissa saker, för att komma igenom hindrena, och de tänkte jag dela med mig av här nu. Vissa moment är tuffare än andra och vissa är inte ens att jämföra med de andra!

    • Träna intervaller! Det är bra om du orkar springa en kilometer utan problem! Gärna ganska fort, så du kan springa förbi alla andra, så du ser hurtig ut och riktigt stark. Då, men endast då, får du någon som ogillar dig.
    • Träna överkroppsstyrka! Mycket i det här är att klättra över saker. Det är rep och det är spindelnät (alltså inte riktigt spindelnät utan sånt som är gjort av rep) och det är bommar och staket man ska över. Det enda sättet att komma över de hindrena är att vara stark i överkroppen.
    • Träna greppstyrka! Det är ringar som ska klättras igenom, det är bommar som ska tas över och det är massor med annat. Tänk om du trillar och tvingas göra burpees bara för att du inte var tillräckligt stark i nävarna……………..
    • Träna explosivitet i benen! Förra året sprang vi över plaströr i Svartån. Tro mig, då ville man vara explosiv och stark i benen. Vi var inte det, så vi hamnade i vattnet och fick försöka ta oss över den där äckliga ån. Usch och fy.
    • Träna uthållighetsstyrka i benen! Vill du överleva hela loppet eller?
    • Träna pannbenet! De flesta hindrena behöver du vara stark psykiskt för att ta dig igenom. Vem annars hoppar in i en buss genom fönstret frivilligt liksom? Eller klättrar igenom ett trångt rör eller kryper på vingliga brädor under bron vid Harrys?

    Det här året är vi tuffare. Vi är starkare. Vi är bättre. I år är det vårt år.

    Läs mer: Racerapport Action Run 2016. 

  • Blogg

    Godingar – min musiklista

    Så. Här är min lista med all möjlig musik. Listan som jag spelar HELA TIDEN, som innehåller allt möjligt som jag gillar och låtar som vänner har lagt till låtar i. Så allt gillar jag inte, men det mesta gillar jag. I skrivande stund innehåller den 936 låtar, men eftersom jag fyller på med låtar ganska ofta så växer den hela tiden. 57 timmar och 34 minuter skulle det ta att spela den.

    Det är lite skämsmusik och vissa låtar är otroligt bra. En härlig blandning och jag skulle verkligen bli ledsen om den försvann. Det är låtar från när jag skaffade spotify för x antal år sen (säkert när spotify kom), och det är låtar som jag lägger in idag.

    Den här låten är med, mest för att jag gillar musikvideon. Det är såna skates vi rullar runt i, men vi har då visserligen ganska mycket mer skydd än vad de har. Var nära på att skriva skägg…. Vet inte varför jag tänkte på skägg… haha!

    Den som känner mig väl vet att jag älskade High School Musical, och fortfarande tycker väldigt mycket om filmerna fortfarande. Zac Efron är nog min största crusch och kommer alltid vara det, han blir ju bara snyggare och snyggare för varje år??? Helt orimligt snygg.

    Säga vad man vill om Kanye West, men jag ryser varje gång jag ser den här videon, eller hör låten då. Kanye West kan musik. Den här och power, ja, de gillar jag.

    Andra artister som tagit över listan är Rihanna, Petter och bästa Eminem.

    Green Day fyller också en del plats i listan, den här låten, ja, det är en låt som kommer och går, men som alltid finns i bakgrunden bland mina favoriter. Är det konstigt att säga att den är mäktig?

    A*Teens var mina absoluta favoriter när jag var mindre, och ja, hur glad blir man inte av den här låten? Lade in dem häromdagen i listan, mysdansar till deras låtar. Känner mig som 10 år igen, supercool med glitter överallt!

    Vad lyssnar ni på för musik?

    Hittar ni några bra låtar i listan? Några gamla godingar? Bläddra gärna igenom, lovar nästan att ni kommer hitta någon bra däri.

    Det enda jag kan lova med listan är att ni INTE kommer hitta någon Håkan Hellström, för usch, sån musik lyssnar jag inte på frivilligt.