Helgalna intervaller

Äntligen 2018!

Tänkte bjuda på ett träningspass per dag under januari så här kommer det tionde träningspasset!

Upplägg:

Värm upp 10 minuter med att stretcha, hoppa och dansa till någon bra låt (tips) och se till att vara varm i hela kroppen. Alternativt ta 10 minuters löptur i lugnt tempo.

Kör intervaller! Dagens intervaller är korta intervaller, jobba i 30 sekunder, gå i 15, jobba i 30, gå i 15. Detta upprepar du i fem minuter, därefter vilar du lite längre (en minut. Totalt kör du 15 minuter arbete, så 5 minuter x 3.

Lycka till!

Varva ner: lunka hem/stretcha i 10 minuter.

Beräknad total tid: 35 minuter.

Dela gärna det här träningspasset i dina sociala medier!


Anmäl dig till mina nyhetsbrev för att få mer av det här i din mail!

* indicates required



Vad tycker du?