#fabulousfebruary vecka tre

Saker som händer när en blir sjuk är att hela schemat får programmeras om, så nu kommer ett inlägg som egentligen bara skulle få vara i min facebookgrupp, men på grund av att jag inte kan hoppa och skutta riktigt så mycket nu så får ni ta del av det här också!

Gruppen får ni gärna gå med i, den heter Min tid för träning och är meningen att inspirera till rörelseglädje!

Fabulous February vecka 3

Hej kära gruppmedlemmar och eventuella andra läsare! 😉

Nu är det vecka tre och veckan fick ingen livesändning, men som tur är så har jag en hel del GIFar på min hemsida här så använder dem, vilket funkar nästan lika bra! Livesändningar är dock roligare, så det tänker jag fortsätta med!

Här är veckans övningar, ni fyller i precis som vanligt det dokument som ligger i gruppen!

  1. Planka med vrid

2. Stretch mountain climbers – sätt dina fötter så långt fram du kan.

3. Benpress på bänk – tänk på att det står press och inte hopp upp! 😉

4. Benlyft

5. Armwalk

6. Höftlyft

7. 3 sekunder benböj – här ska du böja dig, stå i benböj statiskt i tre sekunder och sen resa dig, och försöka hinna så många du kan.

Precis som vanligt ska ni göra så många ni kan göra på en minut av varje övning! En övning per dag eller alla samtidigt, gör det som passar dig!

Skriv ut dokumentet i gruppen och skriv upp hur det gick!

Lycka till!

Vad tycker du?