Benpass en fredag

Hej på er! Jobbelijobb är det här för mig. Hur är det med er? Jag kör fem arbetspass på 3 dagar, brist på vikarier! 😉 

Igår hann jag träna ben, vilket känns bra idag och de här övningarna körde jag: 

  • Ryck + ryckböj. Lite blandat. Inte kört tyngdlyftning på länge så fick bara testa. Stel som ett kylskåp var jag haha! 
  • Vanliga benböj. Ganska lätt belastning, körde många set på 3 repetitioner. 
  • Ryggresning med ryckfattning. I ställningen ovan! Skitjobbigt var det.
  • Lårcurlmaskinen. Körde 5 set på 10 reps stegrande. 
  • Knee extension maskin. De hade lagat maskinen så fick köra mycket lägre än jag brukar, blev lite ledsen haha!
  • 80 kg benpress 15 reps ett set. 

Sen var det dags att åka till jobbet. 

Skönt att få gymma lite på mitt egna gym. Åker ju runt och flänger runt så tränar ju inte regelbundet på ökk längre. Tyvärr. Men var skönt att få vara där och skönt att träffa lite vänner därnere. 

Kommer sakna stället när jag rycker in. 9 månader utan mitt ökk. Usch och fy. Trivs så himla bra där nere, hur ska jag klara mig? Frågan är ju om jag kommer orka träna när jag har permission….. 

Förresten, ser ni hur inte vit min sportbh är längre? Tyvärr blev den missfärgad i tvätten, tänkte inte alls när jag tvättade haha! Aja, en grå sportbh är väl snyggt det med. 

Är det bra med er? Får ni träna som ni ska? 

Onsdagsplaner

Onsdagar är alltid en lite jobbig dag. Jag har inte alls planerat bra mellan två saker jag gör så varje onsdag känner jag en viss stress för att hinna, vad jag än gör. Det kanske är konstigt, eftersom den sista saken jag ska göra är att vara tränare för laget, men jag är ju en sån där person som 1. Vill vara i tid och 2. Vill vara professionell. Så att komma sent varje gång skär i mig. 

Morgon: åka från Katrineholm till Örebro. Börjar med 40 min försenat tåg (än så länge). Missar anslutningen i Hallsberg, vi kommer in 20 min försent haha…. oh well, vad är väl en redan stressad dag. 

Förmiddag: fika med min fina fina vän jag inte träffat på väldigt länge. 


Lunch och eftermiddag: jobba på kafét vi ska fika på. Guerilla Office är på Livin Hotell idag, ska bli himla kul! Är otroligt ledsen att jag missar hotellfrullen men får iaf en god lunch där! Det ska bli najs! Idag ska jag planera träningar, fixa klart podden och sen ba småfixa med olika saker. Planera min fest och lite annat. 

Kväll: först: pt-kund. Sen actic-pass. Sen träning med laget. Pang pang pang. Efter det kommer jag ju somna otroligt snabbt haha. Det är tur att jag brukar få så himla mycket kärlek av laget. Det gör det värt stressen. 

Vad ska du göra idag?