Save the date!

Norrköping

I februari är det dags för tredje omgången i division ett, och den ska vara i Örebro! Vi kommer bouta mot Västerås och Norrköping! Så….. Har ni facebook är det hög tid att trycka HÄR så ni kommer in på eventet och kan attenda! Vi vill fylla hela idrottshuset (såklart) så ni hejar oss till vinst! 😉

Kommer bli så kul! Kom dit!

Ett år som coach

Den här veckan för ett år sedan blev jag officiellt coach för Nerike Knockouts.

Ett år av träningar, scrimmages och bouts. Ett helt nytt freshiegäng och en avancerad, taggad, målmedveten grupp som kommer jobba hårt för division ett.

Nerike Knockouts

Här har vi precis kört ett scrim! SÅ KUL!!

Ett år där jag lärt mig så mycket om hur det är att träna en grupp grymma individer i praktiken. På min utbildning lär vi oss hur allt funkar teoretiskt, men hur ska man kunna träna någon om man inte vet hur det fungerar rent praktiskt? Det är en av anledningarna till att jag tackade ja.

Och idag är jag så glad att jag tackade ja. Jag har utvecklats så mycket och jag har lärt mig så mycket. I början hade jag INGEN koll på vad derby var alls, men jag blev peppad av deras driv och deras drömmar. Ord som starpass och bouts hade jag aldrig ens hört och när de sa att man kunde diskutera domarbesluten med domarna…. Ja, vad var det för sport jag hade hittat?

Framförallt har jag fått ett otroligt gäng på över 30 personer som är mina nya vänner! Den kärlek (och ibland mördarblickar, även om de menar väl…) man får på träningen och den glädje när man ser någon klara av något de inte kunnat tidigare… Helt fantastiskt!

IMG_20151009_200432

Det finns mycket att lära sig och finns mycket att utveckla. Med resten av mitt tränarteam och resten i laget kommer vi ta oss långt. Jag hoppas ni kommer till Örebro i februari och ser oss spela två bouts i division ett!

Derbylove!

115 kg tyngre marklyft

Summertime

Bjuder på en bild från sommaren idag. Bara för att jag kan. Här var det nästan trettio grader och jag tog en simtur i Hjälmarn. Göttigöttgött. Saknar det, men snart är det sommar igen! 😉

Först är det dock jul, redan nästa helg! Tänka sig! Grundade för allt som händer från och med imorgon med att slå ett personbästa i marklyft.

Tänkte att jag borde klara det, men var inte helt övertygad, eftersom jag kände mig så svag i kroppen. Men jag gjorde det. 115 kilo. Fem kilo ökning.

Jag är så nöjd, min kropp är så trött, och ja, vi (jag och kroppen) är redo för julen.

Den bästa träningen är…

Armhävning

… den som blir av.

armhävning

Träning behöver inte vara jobbigt och kräva mängder med redskap.

I förmiddags tog jag en promenad och gjorde några armhävningar längs vägen. Lätt, skönt och bra träning. Med en skön podcast i öronen blir det till och med roligt! 😉

Träning behöver inte vara komplicerat. Den bästa träningen är den som blir av. Så det är bara att göra. Kan jag så kan du.

WORK OUT FEELS

Workoutmode

När du känner dig starkare efter varje träningspass.

När du tar ut dig så hårt att när du kommer hem vill du bara sova direkt och aldrig mer röra dig.

När du känner att du får mer energi och orkar mer, lite för varje dag.

När du känner hur du börjar må bättre och bättre psykiskt.

När du känner hur du börjar bli snyggare och snyggare och längtar tills nästa träningspass du får bygga mer muskler.

När träningspassen blir som terapi och du får ut alla känslor som ligger och trycker för varje kilo du lyfter eller varje löpsteg du tar.

När det bara är du och din musik och du är bäst i hela världen.

När du får träna med någon du tycker om, hunden, bästisen, sambon eller brorsan.

Fortsätt simma, fortsätt simma

Gustavsvik

Hej, hej hallå!

Idag är jag mötesproffset Clara Toll, med paus för att vara världsmästare i simning. Snart ska jag till landslagsträningen för min tyngdlyftning innan jag tränar Sverigemästarna i Roller Derby.

Alltså; jag har haft två möten och simmat några längder på Gustavsvik. Och så ska jag träna någon timme tyngdlyftning innan det är dags för min sista träning med laget det här året.

Allt handlar om hur du ser på livet.