Prestationspsykologi

Hej goingar!

Idag har vi (äntligen) börjat med en ny kurs! 15 högskolepoäng ska jag läsa i prestationspsykologi nu, termin tre på tränarprogrammet. Ärligt talat, jag tror den här kursen kommer bli den roligaste vi läser överhuvudtaget. Jag gillar sånt här, att lära mig att arbeta med människor för att de ska bli så motiverade som möjligt till att vinna, och att arbeta med människors svagheter och styrkor.

Alla har vi, åtminstone någon gång, tryckt ner oss själva och sagt till oss att ”det där, det klarar i alla fall inte jag”. Det där med att springa en mil istället. Något som jag aldrig, aldrig skulle klara av. Eller? Övning ger färdighet. Skulle jag bara sätta det målet, ordentligt, och verkligen göra det, gärna med någon träningspolare, så skulle en mil vara överkomligt.

Eller använt en ursäkt som är löjlig för att inte göra någonting, som att det regnar så då kan man inte träna. Kära nån då, om det regnar… Det regnar väl minst 300 dagar om året i detta landet (ingen vetenskaplig källa på det) så det måste vara den sämsta ursäkten. Eller? Jag hade absolut cyklat iväg till gymmet för att träna ikväll även om det skulle spöregna…… 😉

Läs mer: Mentalt fokus och självberömmelse

Jag har sett en bild cirkulera lite på facebook, twitter och instagram (men kunde självklart inte hitta den nu), där det står om olika krav som kommer från samhället och omgivningen, som är ganska sjuk men stämmer så mycket. I alla fall på en 17årig tjej, kände igen mig otroligt mycket i den. Det stod något liknande detta: Hur gör man för att vara smartast, snyggast, mest vältränad, roligast, ha de roligaste vännerna, snyggast och gulligast pojkvän/flickvän, hinna festa, vila, kolla alla serier, äta gott, äta nyttigt? osv osv. Kommer inte ihåg exakt men ni förstår poängen. Det handlar också om prestationspsykologi, att man känner en ständig press på sig att prestera utifrån andras krav.

Som sagt, jag tror det blir en spännande kurs här framöver, mycket jag kan ta in i det företag jag kommer starta. Tänk, att få föreläsa en gång i framtiden om det här!

Måndag morgon

2015-10-12 09.33.24

 

Vad har ni för rutiner på morgonen?

Jag börjar alltid dagen med att äta gröt innan jag gör något annat, det är som om jag inte kan tänka innan! 😉 Lyssnar gärna på en podcast eller läser något bra för en skön start, speciellt en måndagsmorgon. Just nu lyssnar jag på Alex och Sigge, ganska mysigt att ha några prata i bakgrunden när man jobbar och fixar.

Idag ska jag på möte med drivhuset, träna och sen är det mer träning. Bästa jag vet. Ska fortsätta utveckla mina idéer kring företaget, så jag har en bra grund när jag väl ska starta! Idag är det äntligen dags för att träna rygg, kommer köra ett stötpass först, sen blir det mark och andra ryggövningar.  Kommer må så bra då och ha så ont imorgon. Älskar det!

Ikväll ska vi innan derbyträningen planera inför hösten, vi har lite olika saker som händer snart, som bouts och scrim och miniskillstester… Vilket kommer bli SÅ kul! Sånt kräver en bra struktur och mycket förberedelser, men att vi äntligen börjar bli ett lag som boutar, vilken grej!

Vilken pangdag, eller hur? Imorgon är det slut på ledigheten, börjar min nya kurs klockan ett, ska ändå bli kul. Vi ska börja läsa prestationspsykologi, kommer bli så intressant! Perfekt att läsa det lagom till vi börjar bouta! 😉

Frihet!

Hallå alla glada, taggade, mysiga, pigga, trötta, fina bloggläsare.

Idag är det lördag. Idag är första dagen på mitt lilla minilov. Igårkväll lämnade jag in sista uppgiften på första kursen denna terminen = LEDIGT tills på tisdag klockan ett. = Lov.

Kanske inte är jättespännande tycker ni, men när man köttat en kurs så mycket att man går och refererar utifrån kurslitteraturen när man pratar, då, dÅ, DÅ har man vart lite för intensiv i plugget.

Och då är det skönt att bara få vara lite ledig. Ikväll ska jag på personalfest på kårhuset, det är för alla faddrar och alla andra änglar som arbetat under introduktionen. Ska bli SÅ kul! Ska även ha en myskväll med de bästa brudarna i världen, ha ett handledningssamtal på drivhuset och planera lite inför kommande helg. Då skulle jag behöva bemästra spöktransferens eller möjligtvis ha ett par flyttnycklar. Ja, jag är ett Harry Potter fan av hög grad. Men när deras sätt att resa går mycket snabbare än att köra bil så kan man inte göra annat än att vara avundsjuk, eller hur? 😉

Därför äter jag pommes med dipp till lunch (inte så nyttigt, men SÅ gott) och gnäller lite över min träningsvärk i kroppen, vilket är ganska gött ändå, men inte när man behöver röra på sig…. Nästa vecka kan jag äntligen börja träna hårt igen, mer tyngdlyftning åt mig!

Fredagsrull

IMG_20151009_200432

 

Idag har det blivit mycket rullande! På förmiddagen kom det några tappra änglar till universitetet och vi hade en friåkningstimme, där de som kom övade på allt mellan hopp, turnaroundtoestop och (jag mest) plogstop.

Eftersom jag läser på GIH har jag tillgång till de idrottshallar som finns där dagtid, och brukar ibland boka hallen för lite egenträning, som självklart de andra i laget får komma på! 😉 Ibland tror jag det är bra att man bara får nöta, nöta, nöta det man vill bli bättre på.

På kvällen hade coach Doom’s Daisy planerat en bra och utmanade jammerträning, både för freshies och för våra AV-spelare. Hårt, roligt och utmanade var det.

I den här nya kategorin RDB kommer det hamna roller-derby-blogginlägg, lite allmänt alltså. Blir töppbra, tycker jag!

High on life

high on life kvarg

 

En kvarg med smak av energidryck. Smakar verkligen energidryck. Alltså verkligen. Inget ni ska köpa om ni inte gillar det. Det är som att äta energidryck. Kan tänka mig att ni som gillar fun light kan gilla den här med.

20mg på 100gram kvarg, alltså 50 mg i en burk. Vilket ändå är helt okej. Ej rekommenderad för barn eller gravida. Tror ni att det kommer bli åldersgräns på den här då? Jag menar, ändå koffein. Det är 30mg mindre än vad en redbull innehåller. Vore lite kul om det var åldersgräns på kvarg! 😉

Idag är det torsdag och det betyder träning! Onsdagar har blivit en vilodag för mig, oftast åtminstone. I alla fall igår. Jag vart lite schleten i kröppen så då behövdes det vilas. Idag är jag taggad på två pass, först ska jag rulla en timme med en tjej i laget, sedan ska jag och en annan i laget dra till ÖKK och träna där. Bra träningsdag liksom.

Hur ofta, eller hur mycket, tränar ni?

 

Go Bananas

gobananaz

 

Så mycket kvarg. Överallt. Denna kvargssmak provade jag igårkväll, efter ett träningspass på ÖKK. Efter kaffesmaken var jag inte så supertaggad på ännu en skum smakupplevelse men blev positivt överraskad. Inget att lovprisa men så god en kvarg kan bli. Kan absolut tänka mig att köpa dig igen. Vore gott med något till kanske, som bananskivor eller nötter i. Granolamüsli är ju också så gott till kvarg!

Min favoritkvarg med smak är fortfarande den med granatäpplesmak från Lindahls. Bäst hittils, i alla fall om man ska äta utan något till. Annars är ju favoriten naturlig kvarg så man kan blanda hur man vill.